我就特別羨慕那些寶媽，用了很短的時間，就把寶貝給生下來了。我當初生產的時候可是費一天一晚上的時間，小傢伙才姍姍到來，還好是把他順產下來的。

我覺得如果條件允許順產的話，在生產的時候千萬不能大喊大叫，那樣不但會被醫生訓斥，還會浪費我們太多的力氣，不然到真正生產的時候就沒有勁了，還有可能會過度緊張，使寶媽體內缺氧。

可以試試這種方法，也許能減輕順產時的痛苦

1.首先要注意有意識地鍛鍊腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出。宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養精蓄銳。

2.當宮口全部開完後，當宮縮開始時，寶媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下（我生的時候還真的拉了一些大便，醫生還笑話我呢，呵呵，沒事這樣不丟人，只要寶寶順利生產就行），時間越長越好，以增加腹壓，自下次宮縮開始時再用力，我臉部都是猙獰的，生產完臉都變得沒知覺了，哈哈。

3.等胎盤出來後，可以按照上面的方法屏氣用力，用心全力，以加快胎盤的分娩出，減少出血。

減輕順產時的疼痛感，首先孕婦在懷孕時自己適當的運動，可以做一些孕婦瑜伽，增強自己肌肉的彈性。其次在生產的時候可以選擇無痛分娩，無痛分娩可以減輕生產時的疼痛。

如果不願意打無痛分娩針，那麼產婦應該注意生產前吃熱量高的東西，保持體力。調節好心態，不懼怕分娩。鍛鍊呼吸，當宮縮來臨時，儘量忍住疼痛，不大喊大叫，減輕宮縮痛感最好的方法就是呼吸，透過呼吸調節。再者，進去產房後，儘量 配合醫生，儘早生下寶寶，減少生產時間。