不是專業的，當然看起來最自然的是最好了

對於大部分人來說確實太大的塊頭也欣賞不來，但是絕對沒有一不小心就練成大塊頭的。對於只有健身的那一少部分人來說，才知道付出的汗水和堅持才換回多少成果。

男子健美體型評分標準

健美體型評分標準可以快速的對一個人體型做一個較為準確的判斷，主要根據兩方面指數來綜合評定：

（1）胸腰對比指數，即胸圍和腰圍的差值；

（2）身高體重指數，即身高和體重的差值，身高以cm為單位，體重以kg為單位。

男子業餘健美體圍標準

下表對業餘健身愛好者來說，是一個較好的評價體系，從幾個重要體圍指標就能較為全面衡量你的鍛鍊成果。

你也可以胸圍為基準，快速判定你的身體健美程度和身體各部位的比例是否勻稱。

以上各部位圍度的指標是你的胸圍的百分比，因此你的胸圍首先應該達到較為理想的狀態才能較好衡量其他部位。根據古希臘的體圍標準，頸圍和上臂圍，小腿圍應大致相同。

韋德健美學員標準（專業）

女子體型評分標準

據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米　　　　下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:　　　　女子標準體重(演算法一)　　　　45＋(身高cm－150)X0.32＋(年齡－21)/5 　　　　　　 演算法(二)　　　　身高-112cm 　　　　　　圍度演算法(一)　　　　胸圍：身高x0.52　　　　腰圍：身高x0.37　　　　腹圍：身高x0.457　　　　臀圍：身高x0.542　　　　大腿圍：身高x0.26+7.8　　　　圍度演算法(二)　　　　下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.　　　　胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.　　　　胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20CM.　　　　髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4CM.　　　　大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10CM.　　　　小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20CM.　　　　足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10CM.　　　　手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5CM.　　　　上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍1/2.　　　　頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.　　　　肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等於胸圍的1/2減4CM.身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--標準㎏-美體㎏ 　　150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2 　　151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7 　　152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 　　153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 　　154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0 　　155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 　　156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 　　157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 　　158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 　　159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3 　　160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 　　161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 　　162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 　　163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 　　164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 　　165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 　　166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 　　167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 　　168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 　　169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 　　170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 　　171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7 　　172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1 　　173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 　　174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0 　　175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5 (我覺得這個數值還不夠小啊 除了腰圍~)