一個人的自制力是指一個人控制自己感情和行為的能力。缺乏自制力的人不僅僅是考研無法複習，還會導致感情比較容易衝動，不冷靜，處事比較消極。因此自制力薄弱的人一定要提高自己的自制力。

首先要立志，堅定自己的信念。譬如考研，你要清楚你考研的目的是什麼，考研是為了什麼。無志者，常立志；有志者，立常志。立志需要堅定的信念和堅強的意志情操。朱鎔基總理曾這樣面對改革局面：“不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我將義無反顧，一往無前，鞠躬盡瘁，死而後已。”這是面對困難，堅強意志的體現。

其次要有慎獨精神。人處於紀律約束和他人的監督之下，往往能夠遵守道德規範，基本做到循規蹈矩。而在外界壓力消失，沒有他人監督的情況下，因不擔心被他人發現而受罰，就會放鬆對自己的要求，行為也可能會出現偏差。在考研複習的過程中，不管有無人知，你都需要一絲不苟的進行復習。不因他人監督而棄惡，也不應他人監督而為善，總是以社會的道德規範為準則，自我監督，自我剋制，自我完善。

第三是要遠離消極的環境。永遠不要小看環境對人的影響。如果你身邊的人都是很上進，積極考研，我相信你就不好意思懶惰。逆勢而為，事倍功半；順勢而為，事半功倍。不受外界干擾，就是要遠離那些消極的人。

記住，沒有誰能隨隨便便成功。希望你在考研過程中能夠不屈服不動搖，頑強的同人性做鬥爭，因為掌握自己命運的人。正如蘇聯著名的教育家馬卡連柯所說：“不僅善於期待並獲得某種東西，而且也善於迫使自己在必要時拒絕某種東西，沒有制動器就不可能有機器，沒有意志力，就不可能有任何意志。”

祝所有天之驕子能夠考研成功。“誠之者，擇善而固執之者也；博學之，審問之；慎思之，明辨之，篤行之。”

首先，你得好好想一想，你是不是真的想透過考研去領略研究生這個層次的風景，如果是，那麼請堅定你的決心，這是前提哈。

然後，找一個考研的研友，吃住同行，習慣保持一致，互相鼓勵，最好同性，異性的話，一般不會找太醜的，慢慢會陷入感情的漩渦，將考研演變成一場愛的糾纏。

再然後，除非學習與查資料，其餘情況不要開電腦，解除安裝遊戲，慢慢適應無法追劇，無法看電影，無法看綜藝，，，，，，的日子，最重要的是不要帶你的手機，不要帶你的手機，不要帶你的手機，相信我，沒人會主動聯絡你，如果有，請遮蔽掉你的社交圈子，時刻要記住你是個要考研的人。

再然後，在考研期間，養成某一個可以放鬆心情的習慣，比如樓上看美女，帥哥十分鐘，散步，跑步，，，，，時間不要太長，太長容易懶惰。

最後，請你不要焦躁，請你堅定自己的決心與信念，不要覺得時間不夠，一定要自律，考研的過程會讓你以後想起來是幸福的，樓上的風景也很美，祝你複習順利，考研成功，加油！

自己控制不了自己的學習和生活，那就沒有考的必要了。

我認為只要意思到考研的重要性，就沒有那麼矯情了。

實在不行，就報個班。報個天道考研網校的班，然後花幾百塊找個研究生或者同學監督自己把課聽完。

但晚上小A回到宿舍一盤算：由於演唱會地點在外地，而限於費用又只能考慮火車，前後將耽擱三天。而這三天時間，足以打亂他後期衝刺複習的整個計劃。最終，他沒有去。

後面幾天，當他靜心地坐在教室裡複習的時候，他堅信，自己離考研成功又近了一步。而事實上，他最終也成功考上了。

舉上述例子，就是為了說明考研自制力的問題。

2.備考期間，做任何一件與考研無關的事，都要分析可能的預期結果。

3.某實際行動必須是最大化符合自己的預期利益。

4.計劃一旦制定，不可朝令夕改。必須嚴格執行，杜絕隨意妥協。

考研複習週期長、情緒波動大、各種誘惑多，自制力的培養就是一種好習慣的養成。當你努力培養起自制力後，你會發現，良好的備考環境都是自己創造出來的！考研不僅考查學習能力，同時也比拼自我調節能力。

心無外物，則成功可待！

一，建議你找一個研友一起。互相監督，互相鼓勵，畢竟考研是一條漫長的路，有人作伴更容易堅持下去。二，給自己制定一個時間表，越細化越好，有了時間的制約會好一點。三，選好一個目標，放在每天都能看到的地方，時時刻刻激勵自己，朝著目標勇往直前。四，要有意識地提升自己的自制力，當自己想要懈怠的時候，想要放棄的時候，告訴自己，堅持就是勝利！你一定可以做到！

沒有自制力，容易分心其實是很多人的通病，不管是我自己的經驗之談，還是身邊的人的經歷。我不想說，因為缺乏自制力就選擇放棄，因為不可否認的是，考研終究是一場受益匪淺的旅程，是一次珍貴的提升自己的機會。如果你很缺乏自制力，那不如聽聽我給出的幾點建議。

第一點，組隊學習，尋找益友。漫漫的考研路上，獨行者勝在高度的自制力與條理性。而另外一部分的人就勝在互助互利。尋找和自己一樣有理想的人一起學習，共同奮鬥，互相監督，互相激勵。這能有效地形成良好的學習規律，提高效率。當然，值得關注的是，儘量尋找和自己考不同專業和學校的人，避免過大的壓力與競爭。

第二點，給自己制定計劃，定事件鬧鐘。人可以在21天裡形成一個習慣，就像你聽了一個月的某個節目，突然不聽，自然會覺得不適應。給自己安排計劃，到點學習，到點放鬆，勞逸結合。這就像著名的“番茄工作法”，25分鐘的學習，加上5分鐘的休息，是很多學習達人的佳選。

第三點，最直接的，就是報班學習。這就相當於學校的硬性教學，有規定的時間和老師的管理。往往無規矩不成方圓。根據我自己的經驗，我也是重度缺乏自制力的人。之前學習外語，總是十分懶散。後來選擇直接把自己放到這種環境之中，收穫就很大，而且基礎十分牢固。

如果你準備考研，但自制力比較差的話，你需要先做到以下幾點：

首先，問自己，考研是不是你必須要做的事情，你是不是必須要考上研。有很多學生複習到一半就半途而廢了，不是因為自己沒有能力或者沒有時間，而是因為他自己覺得這個不是必須的；打個不恰當的比方，你為什麼能夠每天都吃飯呢？是因為你知道如果到點了不吃飯，你就會餓，會難受。所以，當你認為你自制力差的時候，你先想清楚你到底是不是一定要考上研。

其次，給自己一個明確的目標。很多學生剛開始複習的時候，都是志存高遠的，總是問我一個問題，老師，您覺得我是考清華還是考北大，考復旦還是考同濟呢？在這裡我需要說明一點，並不是嘲笑你考不上，而是當你定的目標跟你實際情況有很大差距的時候，你複習起來就會很沒有動力，你就會產生一個錯覺，怎麼努力都無濟於事，所以考研的目標選擇一定要合理且適宜。

再次，如果想考個好的學校，但是總是管不住自己的話，就為自己制定計劃，並做好相對應的獎懲制度，這裡需要說明，計劃要合理且科學且客觀。獎懲制度的話，比如今天我買了50個單詞，且記憶不錯，可以吃頓好吃的，或者打一小時籃球，這個就需要因人而異了。

最後，如果想盡辦法還不行的話，那就只能藉助外力，至於怎麼藉助外力，我這邊就不多說了，你懂的。

我是張雪峰，一個讓學習變得更快樂的考研老師

二．數學一

基礎：高數上下：均70多分，說明並不怎麼好，掌握好方法，數學絕對是來得及的。

具體內容：

計劃很重要，比如，多少天看完高數，線代，多少天看完一本書，等等宏觀的計劃。最好具體到每一天，起碼每天要完成的任務心裡必須明確。當天任務，有時候可能完不成，但是第二天要補完，不能一天一天的推遲。

課本要不要看：建議高數主要是看公式推導，定理性質推導例題。還不知道哪年這堆出題的老頭哪年再出定理證明呢。課後題沒必要做，至少沒必要全做，如果不放心可以現在個重點習題，做一下。要我說真沒必要。積分和求導部分課後題有必要做，練手的好機。會這是。線代課本這個有必要看！！！！定理，例題都要看。課後題可以不做。機率論的課後題當時也基本全做了，現在想想完全是浪費時間，根本沒必要。

輔導書配套。輔導書就是高數，線代，機率論的幾本教材，版本我買的最新版本，輔助用書我是自己在買了一本李正元複習全書，自己還買了網課，我上的是天道考研數學影片課，自己有試聽過，覺得上課的思維還是很適合我的，就買了

三月初至期末考試：一天2-3小時。我自己複習順序：全書知識點，例題，同步訓練的習題，課本原理加部分習題。到後面部分

有些難，就先看的課本後上全書。影片都是之後看得，感覺先看一遍影片，再做題目，就沒辦法主動思考，發揮主觀能動性了，哈哈。具體來看，知識點，熟悉的不必標記，過一遍即可，對於不熟悉，較難掌握的定理用紅筆等做好標記，方便之後翻閱。例題：所有的題目都要自己做，剛開始複習可能比較難，很多解題方法遺忘，但仍要給自己思考的時間，千萬不要直接看例題的答案。完全不會的題目可以用紅色筆標記，不能做完全但是有思路的可以用藍色筆標記，明顯簡單的黑筆打勾。標記是為了第二遍，第三遍看書時，有所側重，後期是沒有時間像第一遍一樣通看一遍。課本和同步訓練的題目同樣的方法。有的題目第一遍可能真的太難，可以放一放，回來再做就簡單了。但是千萬不要以為看了影片以後，再看題目都會，就代表自己複習的很好了。因為準備期末考試，中斷了一些時間，回家又待了一段時間，中間大約間隔1個多月。暑假回到學校後，發現很多東西已經忘了。八月底至9月底：全書例題基本全做，同步訓練只做第一輪標記的題目。線代講義全做，機率論講義全做。這時已經全身心投入考研，效率會比較高。總共用時大約一個月。這段時間刷的很累。十月中旬，開始真題，先成套做，近10年必須做，留2年模擬，有時間多做。採取3天兩套的方法。

十一月份：按套做完後，再按章節做那本真題，要一個一個題的做。做好標記。這一次是30年真題全做。用時20多天。做完到十一月底。真題有空可以再研究一下，尤其是大全解上的考點點睛。這時可以總結之前未總結的部分，若已經完成。最後20多天：重點是查漏補缺，瞭解今年命題方向。最後一週回顧做過的題目，就不要再做新題了，不斷回顧知識點，可以做好上戰場的準備了。題目一定要自己做，題目一定自己做，題目一定自己做。這句話強調多少遍都不為過。在複習初期，時間比較充裕，碰到不會的題目可以多思考一會，1個小時弄出一個好題，是值得的。後期實在沒時間，看完答案後，自己做一遍。這是為什麼有些人感覺複習的很好，考試卻不理想的罪魁禍首。

英語一：具體內容：

3月份：背單詞，長難句，打好基礎

首先根據艾賓浩斯曲線，設定自己的計劃背單詞，單詞是必須要背的，不管是單詞書還是透過閱讀中背。背單詞要分開時間段，利用早中晚，不單獨拿出大塊時間背單詞。重點是多重複。基礎打好後，剩下的時間幾乎全部交給閱讀。方法基本大同小異，強調：閱讀中背單詞的問題，閱讀中遇到的生詞一定要查出來，單詞短語寫在一個本子上，然後單獨記憶。千萬不要以為聽了就感覺自己掌握了。提升能力最好，也是最快的辦法，就是翻譯和背誦閱讀！！！！這樣透過閱讀，翻譯和作文的能力也得到提升。

作文要有自己的模板，和其他人不一樣的模板，靠自己平常的總結，積累各種素材。我是11月份開始看的作文，結合天道網校的作文課，一共背了10篇小作文，10篇大作文，然後總結了自己的寫作模板。而且考試時現寫，十分佔用時間。考前一定模擬一兩次，做好準備，瞭解時間如何分配。有些大神自己寫就滿分作文。當然用不著模板。

四 . 政治

政治複習我是聽的米鵬在天道考研網校的網課，另外也用的米鵬的全套書。米鵬在天道的點題課一定要聽，米三卷子必看

考研比起高考而言，更加需要的是自制力、自我約束能力，高中時候有班主任、家長管著，想不學習都難，而到了大學，學習變成了自己的事情，身邊再也沒有人管著了，獲得自由的代價就是那些缺乏自制力的人很容易變得墮落起來。

考研與高考相比，其實難度是要小一些的，首先在考試科目上，考研是考四門，而高考是考六門，其次在知識量上面，考研內容量沒有高考多，最後在難度上面，考研也是沒有高考大的。而要想獲得考研成功，最重要的就是要有自我約束力，要能夠持之以恆地去學習，中途不要有所放棄。

而缺乏自制力是考研當中最大的敵人，那麼在考研複習當中，一個沒有自制力的考生應該怎麼辦呢？學姐當年也是一位考研過來人，由於智慧手機的存在，也有過複習過程中時常拿起手機重新整理聞的時候，而且刷著刷著就忘了時間，好在之後及時採取辦法解決，才在後來沒有影響到複習，最終考上研究生。那麼，我推薦幾個好的辦法來解決考生沒有自制力的問題。

第一：去圖書館或者是複習人多的地方複習

考研複習過程中千萬不要待在宿舍裡複習，不要認為這樣能夠節省很多的時間，在宿舍複習效果是最差的。先不說室友說話、玩遊戲等打擾到自己，由於宿舍裡有床，可能考生複習著稍稍覺得累了，就會想要到床上去躺著，然後一上午或者一下午的時間就過去了。

最好是去到圖書館，或者是同樣進行考研複習人多的地方去複習，這樣才會比較有學習氛圍，很容易受到周圍人的感染，自己的自制力也會變得高一些。

第二：對自己狠一點，把手機留在宿舍

其實大學時候，並沒有多少人有要緊事會聯絡自己，為了解決考研複習過程中缺乏自制力的問題，不妨對自己狠一點，把手機給留在宿舍裡，自己戴上一個手錶能夠看一下時間就好了。這樣複習時候沒有手機在身邊，就不會時不時地逃出來重新整理聞、玩遊戲了。

第三：找個自制力較強的同學一起復習

在考研複習過程中也可以找個同伴，找一個自制力比較強的學生一同複習，這樣他的複習進度能夠得到保證，每天在交流過程中就能夠有一種追趕的意識，知道自己與對方的差距，能夠產生一種緊迫的意識，這也是覺得自身沒有自制力的一種好辦法。

在考研中，只有那些一直堅持下去，不放棄的同學才能夠收穫成功的果實，所以自身沒有自制力，就必須要想辦法進行解決，而可以採取的辦法有去學習氛圍好的地方複習、對自己狠一點，把手機留在宿舍、找個自制力較強的同學一起復習。