先說結論，要擺脫卑微感，找回平等的關係，只要你要讓他對的愛大於並等於你對他的愛，一切平等，一切安全感，就都來了，

我不否認其他回答提高自尊自信、接納自我對於改變卑微感的正面作用，實際上當你真的可以什麼都不做，就做到接納自我，做到不脆弱，高自尊，你也不需要做什麼了。但是大部分人，需要透過各種手段。

愛的卑微，從心理因素上來說，是你對這段關係根本沒有安全感，就是你覺得他/不夠愛，但是我今天想闡述一個事實，經濟基礎決定上層建築，你之所以對這段關係沒有安全感，之所以這段關係會不平等，你之所以會卑微，不見得就因為你是討好型人格，很有可能，是因為你跟他/她不在一個圈層裡，或者你和他的圈層距離隨著交往的深入漸行漸遠。

超越世俗的愛情並非不存在，只是稀少，愛情的“常態”，從古到今都離不開一個“比”字。起跑線上一站：不少情敵的家世背景樣貌已經遠遠超越你，透過若干年的個人奮鬥之後，學歷工作收入上的差距讓婚戀市場直接分層。

同一圈層，勢均力敵，雙方才能都感受到這段關係的安全感。圈層不一致，連交集都難以建立，建立了聯絡，你也會覺得，這麼優秀的男神/女神，還沒開始追就已經輸了。

即使機緣巧合在一起了，你也還是會因為你們之間的差距，而對這段關係惴惴不安。這跟你是不是討好型人格，你是不是脆弱高自尊，沒有必然聯絡，只不過含有這兩種屬性的女神，要是恰巧愛上了。

如果他對你的打分，低於你對他的打分，他對你的付出遠遠小於你對他的付出，那麼即使你是一個高自尊內心強大的女神，也很難避免在這段關係中的某些時刻，控制不住的開始產生了卑微的感覺。

需要注意的一點是，兩人關係的不平等，不一定是因為你的外在各種客觀條件比他差，誰先認真就先輸，誰不上心誰就贏。很多時候，兩性相處之間的能量較量戰不可小覷，它也能直接決影響到這段關係誰佔據主導地位，誰是劣勢卑微的一方。

這也解釋了，很多各方面條件看起來都挺優秀的好女孩，卻會被條件不如她的渣男傷得一塌糊塗，為了他低到塵埃裡，在感情中完全處於劣勢的一方。

所以啊，當你覺得自己為了愛情很卑微，低到塵埃裡的時候，當這段關係不平等的時候，先不要想著透過改變對方來改變這段關係，把精力重新放回在自己身上吧，你為他提供的核心價值越大，他越是離不開你。

如何提供核心價值？要麼，有計劃性的逐步最佳化你可改變的客觀條件（身材樣貌工作收入氣質興趣愛好），跟他達到一個圈層，要麼，你能洞察到，並且滿足他一些不為人知的核心需求，前者比的是意志力和耐力，得打持久戰，後者，拼的是對人心的深刻剖析。

去想想那個為了你而卑微、而你完全不待見還很嫌棄的人，真的不要覺得委屈，你不是一個人，你的為愛卑微，只是在一次又一次的在用自己的愛情經歷，去為人類驗證這個偉大的人性本賤真理而已。你的卑微，只可能對著自己的男神/女神。往好的方面來說，這是為愛卑微，可是直白一點講，這就是人性本賤的法則在奏效著。

土妞認為：你這明顯屬於是智商高，情商低的一種表現。

不過按理來說，事業蒸蒸日上的女神們，一般都比較自信。

你只不過是因為太再意對方，而未得到對方的迴應，讓自己顯得卑微罷了。

兩個人最好的相處方式是相互理解，相互尊重，相互包容，相互扶持！讓彼此成為更好的自己。而不是讓你感到卑微。

也許是那個人不合適你。

以上是土妞的個人觀點，望釆納！

我偶爾也會這樣，細想一下，我們在事業都屬於有好勝心的，我們會有一個思維模式如果事情發展不順利都會先從自己身上找原因，但是感情真的沒辦法用這個邏輯，事實證明，我們都不是完人，確實有缺點，每個人都有缺點，所以每個人都在找契合自己的另一半，不要責難自己，感情方面我們盡力就好，我們已經很好了，沒必要卑微，對方也有缺點，平等去相處