板栗營養豐富，孕婦吃板栗好處多多。

首先從孕婦角度說。

1.生食板栗可治療孕婦腿腳麻木，有舒筋活血的功效。　　

2.板栗含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質，孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還可消除疲勞。

3.板栗味甜性溫，有養胃健脾功效。一般孕婦胃口不佳，吃板栗以幫助她們改善腸胃功能，幫助孕婦緩解反胃症狀，以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等症狀。

4.板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，這樣可以提高孕婦的免疫力。

5、板栗中含有豐富的鉀元素，可幫助孕婦身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

6、板栗中含有多種微量元素，這些微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

其次從胎兒角度說。

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

食要有度。雖然板栗營養豐富，但不宜多吃。吃多了以後會腹脹滯氣，傷脾胃。建議每天最多吃10個。同時，板栗含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病。