長期打對體能肯定有幫助。在有電動車代步的條件下，打一個全場大概20個左右course，需要大約5個小時。不停的走、揮杆，連續五個小時，雖然中間可以上車小坐，但缺乏鍛鍊的人肯定感覺身體要散架了。

沒有對比，就沒傷害！

Golf球揮杆很累，有棒球累嗎？有網球累嗎？

說要走很久，哪個女生逛街，不得拿很多東西逛一整天，這叫鍛鍊嗎？可以提高心肺功能嗎？

要提高心肺功能，必須要提高心率，並保持心率一定時間，Golf球無法做到。

不管是時間，強度，運動方式，靠打Golf球提高整體體能都是扯淡。

還不如游泳，腳踏車，跑步，籃球，足球，網球，等運動。

能跟Golf比較的恐怕只有檯球了。

另外跟傻子一樣揮杆訓練，小心腰椎間盤突出，因為我真的接待了不少打Golf的腰椎損傷患者……

如果你想提高體能，心肺功能，絕對沒有教練會建議你去打Golf球的。

Golf需要正確的姿勢，來鍛鍊才會對身體有好處，如果盲目的去打，不專業會對身體帶來相反的結果，任何運動都一樣的

從體能和心肺功能來說，Golf球的價值微乎其微。

來做個簡單的對比:

首先，體能和心肺功能一般都是需要經過有氧或者是一些高強度的間歇訓練來提高，這樣效果比較顯著。

那麼什麼是有氧運動呢？

1.中等或中高強度（最大心率60%-80%）;

2.不間斷持續性的;

3.有規律的運動;

4.約30分鐘以上。

比如:慢跑、競走、游泳、騎行等

一般情況下這樣才算得上是有氧運動，這樣對於體能、心肺甚至肌肉力量都會有所提高。

而高強度間歇運動就簡單了，通俗一點兒就是練的多休息少。

比如衝刺100米，然後休息10秒，反覆迴圈。

這樣的運動更多的會針對於心肺功能，當然其他的也會有所增長。

大概瞭解了一下這兩種運動模式之後，再和Golf這種休閒運動相比較的話，Golf球應該也只能算是休閒遊戲吧。

當然這些只是從提高體能和心肺的運動價值的角度來說的，總結一下就是如果是以提高體能以及其他的各項指標為目的，Golf並不是合適的選擇。

（以上純屬個人觀點）

Golf球球是一種優雅的運動，從它的英文單詞中，我們可以看出它的意義，G是green，代表綠色，是現代人迴歸自然享受自然的運動; O是oxygen，代表氧氣，是生命中不可缺少的活力元素；L是light，代表Sunny，Sunny是一切生命的開始，打Golf是享受生命；F是friendship, 代表友誼，球手們就是在球場中建立新鮮的人際關係。

Golf球源於5個多世紀前的蘇格蘭，一位蘇格蘭牧羊人無意間揚起手中的木棍，將一顆小石子進入路邊的野兔洞穴，於是這種妙趣橫生的擊石入窩的遊戲，成了辛苦的牧羊人消磨時光的好方法，人們從而得到啟發，發明了Golf這項運動，如今這項運動已經發展成為全世界最喜愛的健康和時尚的代名。

事實上，Golf並沒有多大的鍛鍊價值

它是一種休閒運動

並不是像羽毛球籃球等對體能要求很高的運動

他的力量輸出幾乎都在揮杆的那一下

不過還是因人而異，如果體重基數過大打Golf確實是鍛鍊體能的好運動

如果體重基數不大，而且真的想鍛鍊體能我建議換另外一些對心肺要求較高的運動

例如籃球，羽毛球，足球，網球之類的

體能和心肺的鍛鍊需要的是有氧運動。有氧基本上就是需要流汗和各種勞累的訓教，而Golf這項運動對體能和心肺的訓教小之又小，不累不流汗怎麼可能鍛鍊到體能和心肺呢

Golf是一個非常快樂和休閒的運動。

4個小時的鍛鍊，可以呼吸到新鮮空氣，扭轉身體，培養商業智慧。用自己最好的耐心和合作的狀態，可以成就自己。

我覺得Golf只是個休閒娛樂不能算運動吧

畢竟想要提高心肺體能！

必須得正常鍛鍊有氧運動無氧運動這些才能達到訓練要求。

有氧的話高強度的持續運動！

無氧的話是器材高度肌肉持續性鍛鍊！

Golf就揮揮杆能有啥提高心肺的氣都不會喘一下

首先看什麼是心臟和肺的功能？

先說心臟吧，心臟的功能實際上就是收縮和舒張，把血液泵到全身。而良好的收縮功能是以適當的舒張功能為前提的，舉個例子就是打拳的時候，你要把手收回來，才能夠有力的打出去。

再來說肺的功能吧，其實主要就是通氣和換氣。我們身體得到氧氣和排出二氧化碳主要的場合就是在肺裡面實現（這是換氣），最終和外周環境發生互動，得到氧，排出二氧化碳（這是通氣）。

其次，我們再回到題主的問題吧。其實人類的心臟和肺的功能是有很大的儲備能力的。安靜狀態下和激烈運動下，為什麼我們的心和肺都能工作，因為它有功能的儲備。Golf球當然是比較溫和的一種戶外運動，但所謂的溫和，只不過是對心肺的功能要求相對低一點，或者對他的儲備調動會少一點，但並不意味著對心肺功能沒有要求。

所以我的回答是：Golf球運動對心肺功能到底有沒有鍛鍊或者幫助要因人而異，對於一個孔武有力的青壯年，那肯定是沒有太大的鍛鍊意義。但對於一個心肺功能本來就不是太好，需要緩慢的進行調整，激發功能儲備的人來說肯定是有意義的。