分娩後女性腰變粗這與分娩並沒有直接關係，只是說分娩後由於腹直肌分離，腹直肌需要一段時間的恢復，恢復好了之後腰粗與分娩就沒有直接關係，而是媽媽們為了哺乳或者孕期吃的太多，脂肪堆積在腰部，所以腰部才會變粗。

所以媽媽們如果想要恢復小蠻腰，還需要控制飲食，同時加強鍛鍊，這樣就可以恢復曾經美麗的腰身啦。媽媽們加油噢！

可以說，每個寶寶的誕生都是媽媽用命交換的，10級疼痛，除了孕媽媽沒有任何人能承受！

懷孕期間，隨著孕周增加，腹部增大，腹直肌逐漸斷裂，導致腰間面板鬆垮，形成肉眼可見的“腰纏萬貫”。但是這種影響只是暫時的，並不會伴隨一生。

分娩後適當控制飲食，減少熱量攝入，加以運動，使腰間肥肉變肌肉，恢復少女一樣小蠻腰也不是夢。

感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，從39周 開始斷斷續續的流血又沒發動之後,終於預產期 當天住院,擔心胎盤會不會有什麼問題,結果也 沒事,於是硬生生在醫院住一個星期,直到40+6 開始催產。8月16日晚原定放水囊催生,晚上7 點綁上胎監後醫生遲遲不給我放,突然說我胎監 不好岀現減速情況要當晚就剖(一臉懵逼),然 後說等我的備血來了之後再剖(本人Rh陰性血, 醫院怕有意外就給我備血了),結果等來等去又 說胎監好了,還是讓我試產感(彷彿在耍我)。

就這樣,當晚十點我被小哥哥醫生(產科男醫生 也是真不容易了)放入了水囊,過程中醫生還發 現我有宮頸息肉順便拆除了。我咋感覺自己身 毛病啊放水囊的話,我建議是儘量放輕鬆不要 跟醫生對抗,擴張**的過程確實不好受,但是 放好之後就沒事了。當晚回去病房睡覺,有個東 西在**裡會有點漲,但是大小便是沒問題的 不過我就也只是小便了,第二天早上七點醫生把 水囊取出,又再人工破水,自此我的產程就開始 了 。

產程約到11點的時候醫生內檢已開兩指,這個時 候其實我真的有點痛得不行了,我強烈要求打無 痛,11點半打上了無痛一秒上天堂然後中間我 斷斷續續吃飯喝水睡覺,下午2點20開指居然才3 指感隱隱有種不妙的感覺,然後三點後無痛效果 減弱,我想應該快了吧,結果到4點20開指才4指 多!!蒼天啊,此刻我已經很痛了,無痛效果已經幾乎都沒了啊,我太難了。

然而更難的是我開 始發燒了638度!而且我大便感超級強烈,超想 用力,但是被助產士嚴厲禁止,怕我胡亂用力 天知道此刻我有多想拉屎多痛苦!然後娃胎心也 開始升高,主任立刻過來檢視情況,最後結論就 是不能再試了,建議剖就這樣我華麗麗地被拉 去手術室剖了。當聽到寶寶哭聲我真是眼淚止不 住,太難了!

然而因為順轉剖+發燒,寶寶肺部受 到了感染,當下就被醫生說建議轉新生兒科,我 的寶貝我就看了一眼,小小可愛的,就被抱走跟 家屬溝通轉科事宜了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

產婦產後能夠早期進行運動，這樣可以預防腹部肌肉鬆弛，有利於形體恢復，還有利於盆底肌肉恢復，促進惡露排出。正常產婦，產後第二天可以進行產褥期保健操，逐漸增加運動量，產後6周以後再選擇進行其他的運動減肥、瘦身。產褥期間注意避免長時間站或蹲，會造成子宮脫垂等情況發生。

透過運動的方式來進行減肥，根據自身情況，制定規律的運動計劃並堅持。同時飲食上需要營養均衡，在滿足身體需要的能量和營養時，避免進食一些油膩高脂肪的食物，少吃甜食，少吃零食，可以多吃一些蔬菜水果，減少能量的攝入。