題主說的是提高閱讀速度和記憶力，我認為同時提高有困難，閱讀的越仔細越是記憶的更牢固，反之亦然。

所以我也想知道如何做到。

你好！

成年人記憶正處在旺盛時期，在正常情況下，只要是自己喜歡和熱愛的事都能記得很紮實。

由於疲勞的工作壓力或是像學生所要掌握的學科太多，每天都要面對大量的功課，造成大腦疲乏儲存神經混亂，因而導致頭腦發渾記憶力下降，嚴重會導致頭暈、頭疼等。

那麼我們怎樣才能更好的提高閱讀和記憶能力呢？首先我們要培養一個喜歡閱讀愛好，在平時沒事時要嘗試多看看報，看新聞時要邊聽邊看字幕，同時自己在心中跟著默讀，這僅僅是第一步。

第二，就是在讀文章時要真正的用心去讀，要讀出文章的情感，能讓自己融入到文章的故事情節之中，這樣我們才能把文章深刻在心中記得紮實，就好像文章裡面所敘述的故事就發生在自己身邊一樣，歷歷在目身臨其境一般。

其次就是，讀文章要有一個好的時間規律和環境，我們決不能不管在幹啥，什麼時候都要匆忙的去閱讀，那樣只會更加影響你的記憶力，反而造成不良的後果。一般閱讀時最好選擇在清晨和傍晚，最好找個僻靜的空氣清新的環境，這樣既沒有嘈雜聲影響，新鮮的空氣還能保證我們的肺活量，以便能讓我們更好更長時間的去閱讀，在讀完文章後不會有疲憊感，頭腦清晰記憶開闊，這樣才能把我們所要掌握文章的內容牢牢的記在心裡。

因此，有的人看上去是在無時不刻用功的讀，可是當你問他文章的內容時，卻一臉茫然頭腦發脹不知從哪說起。

所以說，閱讀要創造個好的時間規律和一個好環境，再加上要培養出個好的閱讀愛好，這樣才能讓你的閱讀能力得到有效的提高，讓你的記憶力更紮實牢固。