我覺得噓寒問暖大概是最適合了吧，很久不見的同學，親戚，噓寒問暖一下兩方都會感到很親切吧。

當然，和朋友想有更多的話題可以往某個方向引，比如見男生就可以聊球啊，遊戲啊啥的，女生你可以先誇誇她今天的著裝，妝容，然後聊周圍的朋友或者電影，畢竟女孩子，還是需要你主動一點，而且這也是一種鍛鍊，畢竟咱們也不能內向一輩子呀是不是？

當然，如果是親戚太主動，或者關係沒那麼好的朋友主動找你聊而你又不想跟她聊那麼久，三重肯定表否定就可以完美搪塞過去～比如是是是，對對對～哈哈，多多練習啦～不要成為那種放下手機就不敢交流的人是吧～

逢人不要太緊張喲

內向人不善當面表達思想情感，但往往擅長以筆生花，寫作表達自己豐富的內心世界。和朋友見面或影片前應該事先做些功課，比如想象一下見面的情形，在紙上寫下一些想說的話，想表達的情感。預先自己在心裡彩排一下。若還不放心，可以把紙放在口袋裡，給自己以信心。上述只是一種應急方法，從長遠看，應該有意識改善自己內向的性格，關注當今自然與社會，多看新聞，在眾人面前找機會多說話，多表達自己的見解。不要害怕丟臉，久而久之，與朋友見面或影片就有話可講，言之有理，自己有成就感，別人聽了也受益。這樣的好事，何樂而不為?

怎麼會呢？？既然是影片，通常都是很親近，熟悉的朋友啊！你儘量保持笑容滿面也好啊，讓人感覺如沐春風！我都從來不會出現這問題，要麼不是我說，她們聽，就是朋友說，我聽，必要時附和下！你性格內向，害羞？勇敢點，總之主要你自己肯說吧！

那是因為你怕冷場，怕尷尬，滿腦子都在想該說些什麼。當你一下子找不到話題的時候，就更會覺得緊張，焦慮，這樣就更不知道該說什麼了。

聊天冷場時，我們會覺得那個時間特別的漫長。當大腦一片空白的時候，先不要逼自己必須馬上想好要說什麼話題。要知道，偶爾的冷場是正常的。不要有壓力，先等著對方，看對方說什麼。做好傾聽就行了。如果對方又開口講話了，要把所有的注意力都放在對方講的內容上。然後適時的加入進來，談談自己的想法，當你滾出聊天內容本身的時候，你就慢慢的放鬆下來了，自然就會有好的表現。

如果雙方通常時間比較長，真的沒有什麼話題可以聊。那就說說此時此刻的感受。比如說，你覺得自己不會聊天，這個問題困擾你好久了。問問對方有沒有好的辦法。當你直面問題本身的時候，就能放鬆自己，減少焦慮和不適感。或許對方此時此刻，和你有同樣的感受，你們一下子又找到了共同的話題，這也是你們非常關心的話題，就可以慢慢的聊開了。

沒有輸入，但有輸出啊。所以平時應主動積累一些知識和話題。利用金字塔原理訓練思考和表達的邏輯。多動動紙和筆，把一些想法和看法記下來。慢慢形成自己的知識體系。自然就會有聊天的素材了。

其實，聊天根本沒有你想象的那麼可怕。先不要想著自己的表現要有多完美，真實的表達自己就好了。說話的技巧和藝術，可以在實踐當中慢慢體會和總結。

。當你一下子找不到話題的時候，就更會覺得緊張，焦慮，這樣就更不知道該說什麼了。先傾聽聊天冷場時，我們會覺得那個時間特別的漫長。當大腦一片空白的時候，先不要逼自己必須馬上想好要說什麼話題。要知道，偶爾的冷場是正常的。不要有壓力，先等著別人說完你在說