現在平臺上有好多人推薦的產品都不靠譜，嚴重長痘的人，還在迷信各種博主推的護膚品，小心把臉給毀了。

讀書的時候，我也是喜歡用不同的祛痘護膚品。別人說長痘因為油出太多，於是我買了一大堆洗面奶，把面板屏障洗壞了；別人說要刷酸，水楊酸果酸A酸我也買了，痘痘沒下去多少，倒是把它們弄得又紅又腫的；別人說用保溼美白產品可以去痘印，我又買了，結果，毛孔堵了又長痘了。別人說這個那個面膜好，我又都買了，面板越來越敏感。

最嚴重的時候特別害怕照鏡子，每次到洗手間吸收都不敢望鏡子。離鏡子半米左右是痘痘最明顯的，那樣子會把我嚇壞，得把臉湊到鏡子上看痘痘顏色會淺很多，心裡才會舒服。朋友親戚的關心聽著都特別不舒服。

在我瘋狂換護膚品的那段時間，痘痘壓根就沒有好多少！！

我的痘齡起碼都超10年了，到現在痘痘不長了，回頭想起，這些年我做過最有效的動作，是調理作息飲食習慣、調節壓力放鬆心情和到醫院看醫生、做鐳射醫美治療！

痘痘嚴重的人我勸你們及早到正規三甲醫院治療，該吃藥吃藥，別信各路江湖術士。如果不算太嚴重，護膚也儘量精簡，別什麼都往臉上糊，只會加重面板負擔，堵塞毛孔。

題主問的是怎麼正確祛痘，但是我想到的是很多不正確的祛痘觀念，你們多注意一下，不要給自己的臉搞爛了。1.治不好我就換各種護膚品和治痘產品

假如你在某個階段反覆長痘，你需要做的不是去換各種產品，試到有效位置，而是去醫院做激素檢查，檢查一下激素六項，看看是否有內分泌失調，有可能是多囊卵巢綜合徵導致的，雄激素分泌過高也會導致不停長痘。先做好檢查，再對症下藥，不要盲目用各種產品，不然可能會皮炎，把面板搞壞。2、排斥看醫生

痘痘多得無法控制的時候，請先去看醫生！這點真的超級重要，不是說要找很有名的醫生，最主要是找適合自己。我不知道大家為什麼很排斥看醫生，不願意吃藥，說是藥三分毒，對身體不好云云，但是生病吃藥不是很正常？

很多人長大顆的囊腫型痘痘，就是因為雄性激素分泌過於旺盛導致的。這時候一定要吃西藥，螺內酯、西咪替丁等藥物有減少雄激素分泌的作用，但是一定要聽醫生的吩咐去吃。3、痘痘都不能擠？

我們臉上長的都一般分兩種，粉刺型痘痘和囊腫型痘痘，裡面產生的膿，我的醫生說，從外科角度，是一定要排掉的。但是無論是哪種痘痘，你去看醫生醫生都一定會叫你不要去摳。不為別的，就因為99%的人擠痘痘的方法都是不正確的。

痘痘裡的膿，無非就兩個去處，排出來或者被面板吸收。能排出來當然是最好，等面板吸收的話不知要何年何月，而且容易形成結節，將來很可能會留痘疤。所以能擠還是要擠，但是一定要保證安全衛生。

粉刺型痘痘就是已經看到白頭的痘痘，這種你們肯定是最愛擠的，但是拜託你們一定要用乾淨的痘痘針，不要用雙手，痘痘針消毒好，用酒精也好，用火也好。而且力度要輕，操作的時候不要傷害的真皮層。如果擠痘的手法不對，膿可能會擠到其他地方去，導致同一個地方又長痘了。擠完之後要用夫西地酸或者莫匹羅星軟膏，消炎防止感染。

囊腫型痘痘最好不要自己去擠！除非已經看到膿了，不然神仙也救不你！

另外提醒一個黑頭粉刺最好也擠掉，不然粉刺會不斷長大，把毛孔撐大，造成毛孔坑，讓你的毛孔看起來非常深！4、囊腫痘痘的處理方法

囊腫痘痘沒有太好的處理方法，很多人用魚石脂軟膏催熟，等膿出來了擠掉。但是魚石脂軟膏那個味實在接受不了，而且很油膩，只能晚上睡覺塗，容易弄髒被子。

這些都不是最重要的，最重要的一點是，自己擠囊腫痘痘大概率留坑！！是坑啊姐姐們！

留了坑，可不是隨便找個藥膏能去的！你只能用鐳射去除，Plasma離子束聽過嗎？CO2點陣鐳射呢？飛梭鐳射呢？那都是治療痘坑的方法，射到臉上疼的要命，滿清十大酷刑不為過。

有些人說厚塗夫西地酸或者阿達帕林、過氧化苯對囊腫痘有用，能消下去當然最好，但就我的經驗而言，這種囊腫痘痘百毒不侵，面板底下已經有比較多的膿液，想要消下去，比較難。但是你們依然可以一試。

對付這種痘痘，我只推薦去三甲醫院治療。我曾經在鐳射治療科用鐳射來擠痘痘，痘痘好的很快而且不留疤痕。但是鐳射治療費用高，而且不是每家醫院都有這樣的儀器。有些醫院用痘痘針清理出來也行，反正是一定要到醫院，比較不容易留疤。醫院還會配合紅藍光治療、內服藥等等。

劃重點，不要輕視囊腫痘痘，及早到醫院治療！

如果你處在一個很容易長囊腫痘痘的時期，調節雄性激素的西藥一定要吃，這是預防囊腫痘痘最好的方法了，不然囊腫痘出來了，對付它的方法真不多。

如果確實要推薦一種藥膏，那就用過氧化苯甲醯吧。5、亂用抗生素、激素藥膏

不管在小紅書還是知乎，都看到好多人隨便推薦抗生素激素藥膏，這可是抗生素啊大哥！最好是在醫生指導下用，不然得了激素臉別怪我沒告訴你。

6、忽略飲食作息只用外用藥治痘，那是不對的！

我個人經驗告訴我，如果你一口吃下去很甜的東西，基本都是高GI食品。

同時每天的有氧運動也有助於減少雄性激素水平。

前段時間減肥的時候，基本是每週保持低GI高蛋白的攝入，然後每天至少半小時的有氧運動，那段時間長痘情況基本就很少出現。7、對中藥治痘抱太高的期望

本人喝過一段時間中藥，給我最大的感受時，長期喝受不了，短期喝效果不大。有聽說重要長期喝肝腎負擔重。

8、洗臉用毛巾

我在南方，家裡的衛生間非常潮溼。毛巾放在洗手間是非常容易滋生細菌的。我現在都用棉巾，裡面有一百張，能用個兩三個月吧。一包也就十來二十塊錢，算下來每天一兩毛錢，不貴。

超全祛痘攻略 長痘痘的寶寶們一定要看哦！！！

痘痘可分為：額頭痘 眉心痘 髮際線痘 鼻翼痘 臉頰痘 脣周痘 下巴痘 腮邊痘 太陽穴痘這這9種類型。

瞭解下不同位置的痘痘，產生的原因及解決方法，還有一些長痘期間的飲食注意事項。我們不用活在美顏相機裡！！！

長痘期間飲食：

1.少吃甜食，拒絕高糖食物

高糖的攝入會增加胰島素的產生，使皮脂過度分泌，皮脂增加，產生更多有害的東西，會加重痘痘的症狀。

2. 不吃海鮮等發物

腥發食物，會加重痘痘，不利於痘痘的消除。

3.多吃清涼去火食物

清涼食物，清熱解毒，有利於痘痘消炎。

清涼去火食物：黃瓜、苦瓜、梨、西紅柿、冬瓜、蓮藕

長痘期間如何護膚

1. 做好清潔工作

卸妝一定要做到位了，尤其是髮際線部位，很容易被忽略！！！

2.做好保溼

愛長痘是因為肌膚水油不平衡，出油和缺水都會長痘痘，因此要做好保溼，一週要敷2-3次補水面膜。

3.做好防晒

不要因為長痘痘就不做防晒，不做防晒會導致更多問題，長痘痘選擇清爽不油膩的防晒。

4.使用祛痘產品

長痘痘可以用一些祛痘產品，長痘痘特別嚴重時一定要去看醫生，及時治療！！！

一，絲瓜，絲瓜擦臉，有清熱解毒的特性，絲瓜中含有豐富的維生素B和維生素C，維生素C是一種活性很強的抗氧化物，能抑制體內黑色素的形成，延緩衰老，對青春痘很有效，

方法，可以直接把絲瓜擠汁，用汁擦臉，也可以將其晒乾，研成粉末，用水調敷在臉上。

二，蘆薈，蘆薈面膜，蘆薈有抗菌消炎的作用，可以排毒養顏，對痘印有較好的療效，

方法，鮮蘆薈1片，蜂蜜適量，蘆薈洗淨切成小片，放入鍋中，加500毫升水煮沸後再小火煮15分鐘，濾去蘆薈，取濾液，加入蜂蜜就可以了。還可以用鮮蘆薈切片塗青春痘，每日一次即可。

三，草莓＋番茄，草莓番茄面膜的果汁內富含維生素C，胡蘿蔔素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，並有美白護膚的作用，對於祛痘效果非常好。

方法，番茄1個，草莓2個，番茄洗淨去皮，草莓洗淨，把它們放在一起，擠壓成果汁，然後用果汁塗擦面部，20分鐘後洗去，每天早晚各做一次。

超全面祛痘攻略！祛痘好物分享！專治痘痘肌！

很多人反映，戰痘多年依然滿臉痘痘，怎麼回事？那是因為你沒有了解每一種痘痘的原因，用普遍的方法去對待每一種痘痘，所以你怎麼治都治不好。

圖片都有說明，我這裡就不重複啦！我本人是愛長那種紅腫大痘痘，油皮，擠了之後還願意留印子，自用的Oumuamua，頭天用了第二天就憋下去了，適合姨媽痘，火鍋痘，油皮痘，去痘印我用的是巴復平，去痘印過程比較漫長，需要長期堅持，我一般都是晚上用，早上會結一層膜，搓起來像泥一樣，現在面板好多了，也不影響什麼就堅持塗。

在這裡再給你們分享一些長痘期間需要注意的問題哦~

✨ 長痘期間怎麼護膚

1⃣️ 適度清潔：大家都知道臉洗不乾淨容易長痘，所以很多痘痘肌就頻繁洗臉，這也是不對的哦。每日洗臉2-3次即可，我都是早晚各一次，如果當天運動，就運動後再洗一次。水溫保持在32-40度為宜，過冷過熱都不行。

2⃣️ 做好保溼：都知道出油是長痘的原因，其實缺水也是。長痘期間，除了要去油之外，一定要做好保溼工作，不然痘痘會更加嚴重。

3⃣️ 做好防晒：長痘會有疤痕，如果不做好防晒，日晒容易導致色素沉澱，留下很難看的疤痕。

4⃣️ 使用祛痘產品：當痘痘特別嚴重時，千萬不要讓它自生自滅。建議及時使用祛痘產品緩解症狀。我用過很多祛痘產品，覺得最好的就是青羅記清顏淨痘套裝，去痘修復肌底不留印~都是中藥成分，對面板沒有刺激，抗菌消炎，調節油脂分泌，從肌底修護面板，1~2周，痘痘少了，臉也沒之前那麼油了，真是大油田的福音。

 ✨ 長痘期間怎麼吃？

1⃣️ 拒絕高糖食物：高糖食物會導致血糖升高，刺激胰島素釋放，進而導致痘痘的生成。不建議吃糖果、飲料喝蛋糕等。

2⃣️ 拒絕吃海鮮：海鮮屬於腥發食物，不利於痘痘的消除和維護。

3⃣️ 多吃含維生素A、B6的食物：含有維生素A的食品能緩解面板汗腺，消除痘痘。而維生素B6能保持面板光滑溼潤。含維A的食物有胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等；含維生素B6的食物有大豆、雜糧穀類、香蕉等。

4⃣️ 多吃含鋅的食物：鋅可提供痘痘癒合所需的蛋白質，可以多吃雞蛋、大豆、動物肝臟、瘦肉等。

多吃清涼去熱食物：多吃冬瓜、苦瓜、西紅柿、梨、蓮藕等，可以清熱去火，利於痘痘消炎。