暴雨和颱風還是沒能洗滌酷夏的燥熱，夏天終於如期而至，在這個時候坐月子的新媽媽們就有點HOLD不住了。本來悶熱的天氣就很容易讓人感到煩躁，再加上N個“注意”，N個“不能”，讓很多媽媽們在月子期間直呼太煎熬，太委屈。那如何才能在夏天坐好月子，既不會太煎熬，還可以護理好身體，防止留下月子病呢？
1，預防中暑
三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。
2，講究衛生
三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔面板，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
3，產後惡露要處理，保持衛生很重要
在夏天，生產完之後特別讓人煩心的一件事大概就是惡露不斷了吧。夏天這個悶熱的天氣，如果還有不斷的惡露，不僅會讓媽媽們心情特別煩躁，但是媽媽們即使再煩惱，也要注意處理好惡露。在坐月子前要將媽咪的床單被褥洗乾淨，並且接受Sunny的直射來殺菌消毒。夏季，因為惡露弄髒床單被褥，要立即換洗，以免細菌感染。
其次，產婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫床，產婦若不透過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，則很容易產生齲齒，甚至急性牙周病等病變。所以刷牙是必須得了。
4，天熱也要抵制寒氣
坐月子首先最應該做的就是要做好保暖工作。老一輩的說法就是坐月子期間一定要捂嚴實了，不能讓身體多接觸到一點點風，以免留下月子病。其實這種說法是有一定道理的，只是太過於極端。不過在夏天這個悶熱的天氣，新媽媽的穿衣著裝還是要注意一下的哈。生產完之後，媽媽們的身體都會比較虛弱，再加上天氣較熱，所以會經常流很多汗，這時穿上長袖保暖。
三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡後，要及時擦乾身體和頭髮。總之，不能讓新媽媽吸了溼寒等邪氣。
5，開空調
溫度竄起來的時候，一般人可能都會受不了，還可能會中暑，對於一個剛剛完成分娩的產婦，身上可能會有側切和撕裂的縫合傷口，剖腹產產婦的肚子上還有七八層的刀口，不開空調不僅受不了，可能還會引起感染……所以，夏天坐月子，要開空調！
但是不能直接吹到產婦，剛經歷過分娩的產婦，身體很虛弱，毛孔和骨縫都是開啟的，吹進冷風之後不僅很容易著涼，還容易導致風溼，以及頭疼腰疼。最好的方式是開啟客廳的空調，產婦在臥室待著；最舒適的溫度是25℃—28℃。產婦在坐月子前，家人一定要認真清洗空調的過濾網，防止細菌滋生。南方的溼度較大，可以每天使用空調的排溼功能對除掉房間的溼氣，對產後恢復會有好處。
6，健康飲食
三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過於油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放鬆
7，除了身體護理，身材護理也重要
產後收肚子的衣服：由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多。不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。這是塑身麥家韋浩、數字10加上94加上16最後再加上16……56套，產後收復肚子用的，可以回覆身材。
八，母乳存放
一定要堅持母乳餵養。但是有的寶媽產假短要上班，那就要考慮母乳存放問題了。夏季溫度過高，母乳很容易變質，但這並不意味著每次母乳擠出後都需要放進冷藏室，母乳只要存放在26℃的環境中，4—6小時內是不會變質的，如果短時間內會喝完，就無需存放在冷藏室，但是千萬不能超過在超過26℃的環境中存放哦。
需要放進冷藏室的母乳需要將溫度控制為0℃－4℃，且時間不能超過一週。如果將寶貝喝剩下的母乳放進冷藏室，就只能冷藏1小時，拿出再沒喝完的話就要扔掉，不可二次冷凍。
9，控制產後情緒
產後各種問題接踵而來，加上身體內分泌和激素的變化，產婦很容易情緒低落，嚴重的還會導致產後抑鬱。學會調控自己的心情，聽聽音樂看看書，找朋友聊聊天，儘量平復易怒煩躁的心情，有利於身體的恢復。
月子是很重要的一個時期，如果不注意會落下各種麻煩的月子病，世上沒有後悔藥，為了自己的身體，且行且珍惜！
暴雨和颱風還是沒能洗滌酷夏的燥熱，夏天終於如期而至，在這個時候坐月子的新媽媽們就有點HOLD不住了。本來悶熱的天氣就很容易讓人感到煩躁，再加上N個“注意”，N個“不能”，讓很多媽媽們在月子期間直呼太煎熬，太委屈。那如何才能在夏天坐好月子，既不會太煎熬，還可以護理好身體，防止留下月子病呢？
1，預防中暑
三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。
2，講究衛生
三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔面板，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
3，產後惡露要處理，保持衛生很重要
在夏天，生產完之後特別讓人煩心的一件事大概就是惡露不斷了吧。夏天這個悶熱的天氣，如果還有不斷的惡露，不僅會讓媽媽們心情特別煩躁，但是媽媽們即使再煩惱，也要注意處理好惡露。在坐月子前要將媽咪的床單被褥洗乾淨，並且接受Sunny的直射來殺菌消毒。夏季，因為惡露弄髒床單被褥，要立即換洗，以免細菌感染。
其次，產婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫床，產婦若不透過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，則很容易產生齲齒，甚至急性牙周病等病變。所以刷牙是必須得了。
4，天熱也要抵制寒氣
坐月子首先最應該做的就是要做好保暖工作。老一輩的說法就是坐月子期間一定要捂嚴實了，不能讓身體多接觸到一點點風，以免留下月子病。其實這種說法是有一定道理的，只是太過於極端。不過在夏天這個悶熱的天氣，新媽媽的穿衣著裝還是要注意一下的哈。生產完之後，媽媽們的身體都會比較虛弱，再加上天氣較熱，所以會經常流很多汗，這時穿上長袖保暖。
三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡後，要及時擦乾身體和頭髮。總之，不能讓新媽媽吸了溼寒等邪氣。
5，開空調
溫度竄起來的時候，一般人可能都會受不了，還可能會中暑，對於一個剛剛完成分娩的產婦，身上可能會有側切和撕裂的縫合傷口，剖腹產產婦的肚子上還有七八層的刀口，不開空調不僅受不了，可能還會引起感染……所以，夏天坐月子，要開空調！
但是不能直接吹到產婦，剛經歷過分娩的產婦，身體很虛弱，毛孔和骨縫都是開啟的，吹進冷風之後不僅很容易著涼，還容易導致風溼，以及頭疼腰疼。最好的方式是開啟客廳的空調，產婦在臥室待著；最舒適的溫度是25℃—28℃。產婦在坐月子前，家人一定要認真清洗空調的過濾網，防止細菌滋生。南方的溼度較大，可以每天使用空調的排溼功能對除掉房間的溼氣，對產後恢復會有好處。
6，健康飲食
三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過於油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放鬆
7，除了身體護理，身材護理也重要
產後收肚子的衣服：由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多。不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。這是塑身麥家韋浩、數字10加上94加上16最後再加上16……56套，產後收復肚子用的，可以回覆身材。
八，母乳存放
一定要堅持母乳餵養。但是有的寶媽產假短要上班，那就要考慮母乳存放問題了。夏季溫度過高，母乳很容易變質，但這並不意味著每次母乳擠出後都需要放進冷藏室，母乳只要存放在26℃的環境中，4—6小時內是不會變質的，如果短時間內會喝完，就無需存放在冷藏室，但是千萬不能超過在超過26℃的環境中存放哦。
需要放進冷藏室的母乳需要將溫度控制為0℃－4℃，且時間不能超過一週。如果將寶貝喝剩下的母乳放進冷藏室，就只能冷藏1小時，拿出再沒喝完的話就要扔掉，不可二次冷凍。
9，控制產後情緒
產後各種問題接踵而來，加上身體內分泌和激素的變化，產婦很容易情緒低落，嚴重的還會導致產後抑鬱。學會調控自己的心情，聽聽音樂看看書，找朋友聊聊天，儘量平復易怒煩躁的心情，有利於身體的恢復。
月子是很重要的一個時期，如果不注意會落下各種麻煩的月子病，世上沒有後悔藥，為了自己的身體，且行且珍惜！