普通人如何能獲得自由和幸福？在任何組織，無論是公司還是學校，都是金字塔型。越往上（高層）走，人數越少。為什麼大多數人無法得到自由和幸福？是否有一種可能：大多數人透過合理的努力也可以得到人生幸福？
本文，系美國時尚雜誌《Esquire》對四個美國男性的生活訪談，從年入百萬的矽谷企業家，到身為典型中產階級的房地產經紀人，再到想在布魯克林安家的門房，以及處於貧困線以下的芝加哥酒吧服務生，將雷同的問題拋給迥異的階層，會得到怎樣不同的答案？
三口之家的貧困線為年收入20090美元。美國家庭收入的中位數是每年53657美元。政客們一般將年收入250000美元作為中產和上層之間的階級線。而真正富有的收入標準是1000000美元。我們訪問了4個收入分別處於這四個階層的男性案例，討論如何生活和理財。
人物：Tim Nguyen，35歲，年收入100萬美元 。
地點：亨廷頓比奇，加州。
職業：按揭網站BeSmartee的CEO和創始人。
家庭：已婚，有一個9個月大的兒子。
房屋狀況：自有房屋，無貸款，房屋初始價格100萬美元。
財政預算：我們會對銀行賬戶的每筆進賬和支出做詳實的追蹤。每年我們會拿出6%的收入做慈善，會廣泛關注動物、兒童、老年人、貧困人群等方向。
每週的日常開支：我們大概一月彙總結算一次。基本上我都會在家用餐，一個月在日常開支上大概是1200美元。
目前無法負擔的家庭支出：沒有。家庭真正需要的東西我都能負擔。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我們任何時候都對預算看得很緊，所以所有購買項都是認真考慮過的。我現在甚至可以告訴你未來5年我的錢會花到什麼地方。
信用卡情況：有一張信用卡。可以提現。因此我們的所有開支基本都是用這張卡，然後每月底我會結清所有透支。
債務情況：1萬以下。
“我以前破產過，甚至抵押房屋來支付員工工資。我挺過來了。現在，我有能力去預測和更好地處理財務問題，所以沒有以前那麼焦慮了。”
為退休儲蓄：已經存了超過500萬美元。
子女的大學教育費用計劃：我們對他們的大學費用有專門的信託計劃。但是他們在取得某些成就之後會得到比學費更多的獎勵，比如拿到好的GPA成績或者在社群服務裡表現優異。我們希望子女成為良好的公民。他們不會成為富二代。我們希望他們能夠明白工作的重要，憑藉自己的力量站到頂層。我們會為此目標提前制定一些規則。
未來10年的職業規劃和收入預期：我對網站的估值預期在1.5-2億左右。
1-10的話，你的快樂度有幾分：大概8-9的樣子。因為公司還在創業階段，所以我每天可能會額外工作2-3個小時，這當然是從我的家庭生活中擠佔出來的時間。如果我能夠把這2-3個小時花在家庭中，我會比現在更幸福。
平均的金錢焦慮週期：大概一週一次。我以前破產過，甚至抵押房屋來支付員工工資。我挺過來了。現在，我有能力去預測和更好地處理財務問題，所以沒有以前那麼焦慮了。
財富慾望：大概2500萬。包括讓我的父母退休，房產升級，以及保障我的子女有足夠的資金去開展他們自己的事業。實現你所有生活需求的財富是一個很具體的數字。在這個數值之外的追求，只是金錢數字遊戲而已。
對稅率的看法：我覺得挺好。我大概22、23歲左右的時候，曾經一年賺了25萬，回家我對我爸抱怨說：“不敢相信我交了這麼多稅！一半的錢沒有了！”我爸爸說：“你應該慶幸，你生活在一個可以交稅的國家。”他是從一個共產主義國家逃離出來的。在那天之後，我從來沒有抱怨過稅費的事情。
人物：Yakov Villasmil，41歲，年收入25萬美元。
職業：房產經紀人。
家庭：戀愛中，一子（10歲）。
房屋：租房，每月2000美金。
財政預算：是的，我非常重視開支計劃。總的來說，我的每月固定花銷大約是7000美元。包括租金和每月約1000美元的交通費用，180美元一個月的保潔，200美元的汽油，以及300美金的一些瑣事，Netflix、Pandora、Skype之類的付費和訂閱。
每週的日常開支：一週大約200美元。
“如果以現在來看，我覺得每年收入60萬左右，就能夠過上我想過的日子。但是說實話，到了那時候，我就會想買噴氣式飛機了。”
目前無法負擔的家庭支出：沒有
目前你個人無法實現的慾望：我喜歡手錶，還有一個Cartier剛出來的新款大概10000美元。這並不是說我買不起，只不過現在它不是一個優先項。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我每年都會在旅行上花點錢，這個事情是我會詳細考慮的。去年12月，我去了奧地利、斯洛維尼亞和義大利。
信用卡情況：15張
債務情況：有一張卡上欠了7700美元，不過在這個月底我肯定會還清它。
為退休儲蓄：我在存錢，但是不是為了退休。我想存一筆錢去買一棟公寓大樓，這會為我帶來另一個收入項。我所有的錢都在投資中，錢會生錢的。我想要的退休生活並不是說，我抱著一筆存款去生活。
預期退休年齡：我大概不會退休。如果說能夠退休的年齡的話，我希望50歲能夠實現財富自由。
子女的大學教育費用計劃：沒有。但是這些錢都在我目前的可靠的投資之中。
未來10年的職業規劃和收入預期：10年之後，我的公寓大樓大概每月可以帶來5萬的收入，地產投資大概可以帶來另外的5萬。每年120萬應該就是我的目標。
1-10的話，你的快樂度有幾分：每天都能拿到不錯的9分。
平均的金錢焦慮週期：每天，每秒。我總是渴望更多金錢，而且不停地問自己：下一步動作是什麼？
財富慾望：如果以現在來看，我覺得每年收入60萬左右，就能夠過上我想過的日子。但是說實話，到了那時候，我就會想買噴氣式飛機了。
對稅率的看法：不，我不覺得稅率很高。10年前我有一個老闆，他說：“你們抱怨稅率太高？行啊，你們不想被稅，就少賺點。”
人物：Michael Greene，48歲，年收入5.3萬美元 。
地點：布魯克林。
職業：物業管理部門的門房。
家庭：已婚，21歲的繼子和2個8歲的女兒。
房屋：租房，每月1000美元。
財政預算：有，因為我們家庭人數比較多，所以我們每個月至少預留150美元在BJ"s量販店，我們都是大宗採購的。
每週的日常開支：一週大約100-150美元。
“我很想在布魯克林定居，但是這裡房價大概需要50-60萬美元。”
目前無法負擔的家庭支出：一個大房子。大概需要5個臥室，3個浴室。我很想在布魯克林買，但是這裡房價大概需要50-60萬美元。
目前你個人無法實現的慾望：我想要一輛6座的沃爾沃，深藍色，後座上有給孩子們看的小電視的那種。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：4年前我們給自己和女兒的臥室買了整套傢俱。花了大概5-6千的樣子。包括梳妝檯和其它所有東西。我們女兒的床花了大概2000到2500左右，足夠她們長大。我甚至不得不動用一點存款才能買下全部的東西，但是還好我們買下來了。
信用卡情況：一張。我按日期還卡，而且每個月開銷控制在300-400美元。很容易花超了，但是我老婆總是很好地幫我看管這件事情。
債務情況：沒有信用卡卡債。但是從1990年代中期左右我有助學貸款，我一直在努力還錢，大概現在還有7000左右。
為退休儲蓄：是的，我們公司有一個養老保險計劃，工會也有一個。也就是說我同時在繳納兩個獨立的養老保險。但是我不知道現在裡面存了多少錢。
預期退休年齡：我現在48歲，可能會做到60歲以後。但是我也期待能夠在60歲前就退休。
子女的大學教育費用計劃：我們有為我們的女兒們存錢，每兩週我會存進去75-100美元左右。
未來10年的職業規劃和收入預期：我想應該會賺到現在的2倍以上。
1-10的話，你的快樂度有幾分：8分
財富慾望：我並不是個貪婪的人。我的成長經歷告訴我，少即多。我覺得隨著時代和經濟的發展，我的家庭可以在年收入20萬-25萬的時候就獲得很好的生活，那時候我會很舒適。
對稅率的看法：是的，太高了。
人物：Demetrius Campbell，25歲，年收入在貧困線以下（時薪7美元以及小費）。
地點：芝加哥。
職業：酒吧裡的工作人員。
家庭狀況：單身，帶著兩個女兒，一個7歲一個5歲。
房屋狀況：租房，收入的30%上交給提供住房的慈善機構。
財政預算：沒有。但是我正在嘗試。我知道我必須為食物、衣服、煤氣支付賬單。這些必須劃入計劃中。但是計劃很困難，你不知道在哪裡又要花錢。而且因為我的工作時間不固定，所以我的收入也很浮動。這兩週我收到的最大的收入是250美元。
“我有很多債務。我有交通罰單，醫院賬單，舊電話費。我想這些票據的數額大概已經到了3000美元。”
每週的日常開支：一週我大概需要花掉130-140美元左右。我有領食品券，EBT（美國發放社會福利的電子系統）一個月會給我400美元。
目前無法負擔的家庭支出：我真沒考慮過這樣的問題。我覺得我只是在應付我目前需要應付的事情，比如為了賬單努力工作。我甚至沒時間和孩子們在一起，也沒時間帶她們去任何地方。
目前你個人無法實現的慾望：我想買一輛新車。而每次在電視上出現新的抱枕的時候，我女兒們總是嚷嚷著想要。告訴她們我們買不起，真的是很讓人沮喪的事情。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我在黑五的時候，買了一臺39寸的電視。我大概花了250美元。我拼命工作，存出了這筆錢。
信用卡情況：沒有
債務情況：我有很多債務。我有交通罰單，醫院賬單，舊電話費。我想這些票據的數額大概已經到了3000美元。可是當你存夠這筆錢，罰款已經翻了一倍。你付了這個就付不了那個。比如，我拿到違停的罰單，我拿到錢可以去交罰款的時候，我的車已經被拖走了，然後我必須湊出罰款的一半的金額去先把車取出來。迴圈往復。
為退休儲蓄：沒有，退休還太遙遠。
預期退休年齡：只要有錢，越早越好。也許就是60多歲。
子女的大學教育費用計劃：我在努力考慮這件事情。當我把賬單還清，有多餘的錢的時候，我能存多少就存多少。我始終還是想往更好的狀態努力。
未來10年的職業規劃和收入預期：我的目標是賺現在的3倍。
1-10的話，你的快樂度有幾分：7或者8，有時候會到10。
平均的金錢焦慮週期：經常。現在的生活狀態很艱難。
賺錢會讓你熬夜嗎：是的。我必須努力工作，在賬單和罰款翻倍之前，還清它們。
財富慾望：5-6萬每年。
對稅率的看法：稅率太高了。
從改變自己看到下面的這篇文章，是一個角度，看看能夠給你啟發。
宇宙中最平凡的我如何擁有不平凡的人生
原文：Ways I Improved My Life as the World’s Most Average Person
翻譯：是你呀拉筋@改變自己
網路上的人生都用來炫耀的。真實的人生長這樣：
本人今年26歲，從小到大創業0次，身價不值幾個錢。
我身高175cm，體重64kg（減肥卓有成效！），今生只和一位女士同床共枕過。我在學生時代完全不合群，我的朋友們都是派對動物，我本人則對那些地方一點兒也不感冒。
從頭到腳趾頭，我都是路人水準。
鋪墊了這麼久，我真正想說的是：
然而我依然可能成為宇宙中最幸福的人。
以下4件事情裡幫我實現夢想：
1. 我起的比昨天更早一些
我自己都不想提“早起”這事，隨時有被拍磚的風險。不過說真的，它卻是改變了我的生活。不過呢：
首先，我早起後並沒有去跑步；
其次，我早起後也不為自己做什麼健康奶昔；
我早起更不是因為相信所謂“早起的鳥兒有蟲吃”——當然我有時會利用晨間時光寫點兒東西，多讀點兒書；
我早起，僅僅是因為它能給我控制感。
如果你是一覺睡到大天亮之後立馬就一頭扎入朝九晚五高強度工作的那類人，時不時的有點兒挫敗感也是很正常的嘛。一旦你要被動地去面對各種事情，人生就容易失控。
但總沒有人會阻止你早起吧。早起這事兒，全憑個人。早起助你奪回頭腦的控制權，那離控制自己的生活也就不遠了。（張輝：對自己的一天時間有掌控力，的確能帶來很充實的幸福感。你可以明天就試試。這個方法很簡單，但的確有效。在上個週末，我就成功運用了這個辦法，過了一個非常充實而有價值的週末。）
2. 我對真正的至親和至愛全情投入
根據馬斯洛需求理論，除了吃和居有定所，你的腦海中還需要儲存50個讓你“感覺好極了”的理由以維持安全感。
普通人如何能獲得自由和幸福？在任何組織，無論是公司還是學校，都是金字塔型。越往上（高層）走，人數越少。為什麼大多數人無法得到自由和幸福？是否有一種可能：大多數人透過合理的努力也可以得到人生幸福？
本文，系美國時尚雜誌《Esquire》對四個美國男性的生活訪談，從年入百萬的矽谷企業家，到身為典型中產階級的房地產經紀人，再到想在布魯克林安家的門房，以及處於貧困線以下的芝加哥酒吧服務生，將雷同的問題拋給迥異的階層，會得到怎樣不同的答案？
三口之家的貧困線為年收入20090美元。美國家庭收入的中位數是每年53657美元。政客們一般將年收入250000美元作為中產和上層之間的階級線。而真正富有的收入標準是1000000美元。我們訪問了4個收入分別處於這四個階層的男性案例，討論如何生活和理財。
人物：Tim Nguyen，35歲，年收入100萬美元 。
地點：亨廷頓比奇，加州。
職業：按揭網站BeSmartee的CEO和創始人。
家庭：已婚，有一個9個月大的兒子。
房屋狀況：自有房屋，無貸款，房屋初始價格100萬美元。
財政預算：我們會對銀行賬戶的每筆進賬和支出做詳實的追蹤。每年我們會拿出6%的收入做慈善，會廣泛關注動物、兒童、老年人、貧困人群等方向。
每週的日常開支：我們大概一月彙總結算一次。基本上我都會在家用餐，一個月在日常開支上大概是1200美元。
目前無法負擔的家庭支出：沒有。家庭真正需要的東西我都能負擔。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我們任何時候都對預算看得很緊，所以所有購買項都是認真考慮過的。我現在甚至可以告訴你未來5年我的錢會花到什麼地方。
信用卡情況：有一張信用卡。可以提現。因此我們的所有開支基本都是用這張卡，然後每月底我會結清所有透支。
債務情況：1萬以下。
“我以前破產過，甚至抵押房屋來支付員工工資。我挺過來了。現在，我有能力去預測和更好地處理財務問題，所以沒有以前那麼焦慮了。”
為退休儲蓄：已經存了超過500萬美元。
子女的大學教育費用計劃：我們對他們的大學費用有專門的信託計劃。但是他們在取得某些成就之後會得到比學費更多的獎勵，比如拿到好的GPA成績或者在社群服務裡表現優異。我們希望子女成為良好的公民。他們不會成為富二代。我們希望他們能夠明白工作的重要，憑藉自己的力量站到頂層。我們會為此目標提前制定一些規則。
未來10年的職業規劃和收入預期：我對網站的估值預期在1.5-2億左右。
1-10的話，你的快樂度有幾分：大概8-9的樣子。因為公司還在創業階段，所以我每天可能會額外工作2-3個小時，這當然是從我的家庭生活中擠佔出來的時間。如果我能夠把這2-3個小時花在家庭中，我會比現在更幸福。
平均的金錢焦慮週期：大概一週一次。我以前破產過，甚至抵押房屋來支付員工工資。我挺過來了。現在，我有能力去預測和更好地處理財務問題，所以沒有以前那麼焦慮了。
財富慾望：大概2500萬。包括讓我的父母退休，房產升級，以及保障我的子女有足夠的資金去開展他們自己的事業。實現你所有生活需求的財富是一個很具體的數字。在這個數值之外的追求，只是金錢數字遊戲而已。
對稅率的看法：我覺得挺好。我大概22、23歲左右的時候，曾經一年賺了25萬，回家我對我爸抱怨說：“不敢相信我交了這麼多稅！一半的錢沒有了！”我爸爸說：“你應該慶幸，你生活在一個可以交稅的國家。”他是從一個共產主義國家逃離出來的。在那天之後，我從來沒有抱怨過稅費的事情。
人物：Yakov Villasmil，41歲，年收入25萬美元。
職業：房產經紀人。
家庭：戀愛中，一子（10歲）。
房屋：租房，每月2000美金。
財政預算：是的，我非常重視開支計劃。總的來說，我的每月固定花銷大約是7000美元。包括租金和每月約1000美元的交通費用，180美元一個月的保潔，200美元的汽油，以及300美金的一些瑣事，Netflix、Pandora、Skype之類的付費和訂閱。
每週的日常開支：一週大約200美元。
“如果以現在來看，我覺得每年收入60萬左右，就能夠過上我想過的日子。但是說實話，到了那時候，我就會想買噴氣式飛機了。”
目前無法負擔的家庭支出：沒有
目前你個人無法實現的慾望：我喜歡手錶，還有一個Cartier剛出來的新款大概10000美元。這並不是說我買不起，只不過現在它不是一個優先項。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我每年都會在旅行上花點錢，這個事情是我會詳細考慮的。去年12月，我去了奧地利、斯洛維尼亞和義大利。
信用卡情況：15張
債務情況：有一張卡上欠了7700美元，不過在這個月底我肯定會還清它。
為退休儲蓄：我在存錢，但是不是為了退休。我想存一筆錢去買一棟公寓大樓，這會為我帶來另一個收入項。我所有的錢都在投資中，錢會生錢的。我想要的退休生活並不是說，我抱著一筆存款去生活。
預期退休年齡：我大概不會退休。如果說能夠退休的年齡的話，我希望50歲能夠實現財富自由。
子女的大學教育費用計劃：沒有。但是這些錢都在我目前的可靠的投資之中。
未來10年的職業規劃和收入預期：10年之後，我的公寓大樓大概每月可以帶來5萬的收入，地產投資大概可以帶來另外的5萬。每年120萬應該就是我的目標。
1-10的話，你的快樂度有幾分：每天都能拿到不錯的9分。
平均的金錢焦慮週期：每天，每秒。我總是渴望更多金錢，而且不停地問自己：下一步動作是什麼？
財富慾望：如果以現在來看，我覺得每年收入60萬左右，就能夠過上我想過的日子。但是說實話，到了那時候，我就會想買噴氣式飛機了。
對稅率的看法：不，我不覺得稅率很高。10年前我有一個老闆，他說：“你們抱怨稅率太高？行啊，你們不想被稅，就少賺點。”
人物：Michael Greene，48歲，年收入5.3萬美元 。
地點：布魯克林。
職業：物業管理部門的門房。
家庭：已婚，21歲的繼子和2個8歲的女兒。
房屋：租房，每月1000美元。
財政預算：有，因為我們家庭人數比較多，所以我們每個月至少預留150美元在BJ"s量販店，我們都是大宗採購的。
每週的日常開支：一週大約100-150美元。
“我很想在布魯克林定居，但是這裡房價大概需要50-60萬美元。”
目前無法負擔的家庭支出：一個大房子。大概需要5個臥室，3個浴室。我很想在布魯克林買，但是這裡房價大概需要50-60萬美元。
目前你個人無法實現的慾望：我想要一輛6座的沃爾沃，深藍色，後座上有給孩子們看的小電視的那種。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：4年前我們給自己和女兒的臥室買了整套傢俱。花了大概5-6千的樣子。包括梳妝檯和其它所有東西。我們女兒的床花了大概2000到2500左右，足夠她們長大。我甚至不得不動用一點存款才能買下全部的東西，但是還好我們買下來了。
信用卡情況：一張。我按日期還卡，而且每個月開銷控制在300-400美元。很容易花超了，但是我老婆總是很好地幫我看管這件事情。
債務情況：沒有信用卡卡債。但是從1990年代中期左右我有助學貸款，我一直在努力還錢，大概現在還有7000左右。
為退休儲蓄：是的，我們公司有一個養老保險計劃，工會也有一個。也就是說我同時在繳納兩個獨立的養老保險。但是我不知道現在裡面存了多少錢。
預期退休年齡：我現在48歲，可能會做到60歲以後。但是我也期待能夠在60歲前就退休。
子女的大學教育費用計劃：我們有為我們的女兒們存錢，每兩週我會存進去75-100美元左右。
未來10年的職業規劃和收入預期：我想應該會賺到現在的2倍以上。
1-10的話，你的快樂度有幾分：8分
財富慾望：我並不是個貪婪的人。我的成長經歷告訴我，少即多。我覺得隨著時代和經濟的發展，我的家庭可以在年收入20萬-25萬的時候就獲得很好的生活，那時候我會很舒適。
對稅率的看法：是的，太高了。
人物：Demetrius Campbell，25歲，年收入在貧困線以下（時薪7美元以及小費）。
地點：芝加哥。
職業：酒吧裡的工作人員。
家庭狀況：單身，帶著兩個女兒，一個7歲一個5歲。
房屋狀況：租房，收入的30%上交給提供住房的慈善機構。
財政預算：沒有。但是我正在嘗試。我知道我必須為食物、衣服、煤氣支付賬單。這些必須劃入計劃中。但是計劃很困難，你不知道在哪裡又要花錢。而且因為我的工作時間不固定，所以我的收入也很浮動。這兩週我收到的最大的收入是250美元。
“我有很多債務。我有交通罰單，醫院賬單，舊電話費。我想這些票據的數額大概已經到了3000美元。”
每週的日常開支：一週我大概需要花掉130-140美元左右。我有領食品券，EBT（美國發放社會福利的電子系統）一個月會給我400美元。
目前無法負擔的家庭支出：我真沒考慮過這樣的問題。我覺得我只是在應付我目前需要應付的事情，比如為了賬單努力工作。我甚至沒時間和孩子們在一起，也沒時間帶她們去任何地方。
目前你個人無法實現的慾望：我想買一輛新車。而每次在電視上出現新的抱枕的時候，我女兒們總是嚷嚷著想要。告訴她們我們買不起，真的是很讓人沮喪的事情。
最近一件經過認真考慮才實施的購買項：我在黑五的時候，買了一臺39寸的電視。我大概花了250美元。我拼命工作，存出了這筆錢。
信用卡情況：沒有
債務情況：我有很多債務。我有交通罰單，醫院賬單，舊電話費。我想這些票據的數額大概已經到了3000美元。可是當你存夠這筆錢，罰款已經翻了一倍。你付了這個就付不了那個。比如，我拿到違停的罰單，我拿到錢可以去交罰款的時候，我的車已經被拖走了，然後我必須湊出罰款的一半的金額去先把車取出來。迴圈往復。
為退休儲蓄：沒有，退休還太遙遠。
預期退休年齡：只要有錢，越早越好。也許就是60多歲。
子女的大學教育費用計劃：我在努力考慮這件事情。當我把賬單還清，有多餘的錢的時候，我能存多少就存多少。我始終還是想往更好的狀態努力。
未來10年的職業規劃和收入預期：我的目標是賺現在的3倍。
1-10的話，你的快樂度有幾分：7或者8，有時候會到10。
平均的金錢焦慮週期：經常。現在的生活狀態很艱難。
賺錢會讓你熬夜嗎：是的。我必須努力工作，在賬單和罰款翻倍之前，還清它們。
財富慾望：5-6萬每年。
對稅率的看法：稅率太高了。
從改變自己看到下面的這篇文章，是一個角度，看看能夠給你啟發。
宇宙中最平凡的我如何擁有不平凡的人生
原文：Ways I Improved My Life as the World’s Most Average Person
翻譯：是你呀拉筋@改變自己
網路上的人生都用來炫耀的。真實的人生長這樣：
本人今年26歲，從小到大創業0次，身價不值幾個錢。
我身高175cm，體重64kg（減肥卓有成效！），今生只和一位女士同床共枕過。我在學生時代完全不合群，我的朋友們都是派對動物，我本人則對那些地方一點兒也不感冒。
從頭到腳趾頭，我都是路人水準。
鋪墊了這麼久，我真正想說的是：
然而我依然可能成為宇宙中最幸福的人。
以下4件事情裡幫我實現夢想：
1. 我起的比昨天更早一些
我自己都不想提“早起”這事，隨時有被拍磚的風險。不過說真的，它卻是改變了我的生活。不過呢：
首先，我早起後並沒有去跑步；
其次，我早起後也不為自己做什麼健康奶昔；
我早起更不是因為相信所謂“早起的鳥兒有蟲吃”——當然我有時會利用晨間時光寫點兒東西，多讀點兒書；
我早起，僅僅是因為它能給我控制感。
如果你是一覺睡到大天亮之後立馬就一頭扎入朝九晚五高強度工作的那類人，時不時的有點兒挫敗感也是很正常的嘛。一旦你要被動地去面對各種事情，人生就容易失控。
但總沒有人會阻止你早起吧。早起這事兒，全憑個人。早起助你奪回頭腦的控制權，那離控制自己的生活也就不遠了。（張輝：對自己的一天時間有掌控力，的確能帶來很充實的幸福感。你可以明天就試試。這個方法很簡單，但的確有效。在上個週末，我就成功運用了這個辦法，過了一個非常充實而有價值的週末。）
2. 我對真正的至親和至愛全情投入
根據馬斯洛需求理論，除了吃和居有定所，你的腦海中還需要儲存50個讓你“感覺好極了”的理由以維持安全感。