想必樓主是遇到了工作或者生活的壓力，作為普通的上班族，若是請假去旅遊放鬆什麼的，我覺得這不太現實，我就是這樣普普通通的人，常常會有煩心事，苦思冥想就失眠了，這時候我會在下班後出去騎個單車，出一身汗，累了回來自然就不會想太多了…洗個澡秒睡！

再或者，去超市買些想吃的，給自己做頓美美的晚餐，溫暖一下吃了一週外賣的胃！

熟悉的城市，孤獨的自己，這樣還不算太糟，自己給自己溫暖，好好運動，好好吃飯，好好生活

謝謝邀請，想請問您頭疼是偶爾的還是持續了一段時間了？是什麼樣子的狀態？抑鬱症不是說頭疼失眠就是抑鬱症，建議先去醫院看看頭疼，頭疼是很難受的，也容易引發其他病變，所以建議您去醫院檢查一下，失眠可能跟您的頭疼有關係，不一定是抑鬱症。最近有什麼壓力大的事情放在心裡嗎？過的擔心，操勞也容易造成失眠，很多時候都是因為心情，造成的病態，抑鬱症其實跟壓力跟心情有關係，但並非絕對。凡事想開了，放鬆了就沒事了。先去看看頭疼吧，頭疼好了，失眠也會有所緩解，放鬆心情，別有太多壓力，慢慢來就會好多了！每天適當的運動，睡前喝點溫牛奶，聽聽舒緩的音樂都會有助於睡眠。或者點一些檀香，清心養神的。希望對你有所幫助。