飽暖思淫慾，這說明你的生活條件不錯。人到那個點有餓感正常，吃與不吃，或者吃什麼都要看你的內心慾望強烈程度。在想吃的時候，考慮到自己的體型及以後的發展，慾望就不是很強烈了，實在忍不住餓感就吃些水果就好了。如果可以，最好不要熬夜，那會讓人餓的受不了，不吃也不行，很少有人在半夜還起來做飯的。

說明：一是生活習慣不規律，要盡力培養按時作息、早睡早起的好習慣；二是飲食習慣不健康，不健康的東西必然添加了各種調味劑，吃的多了口味就變了。

最後，誠懇的建議你。。。。。每個人都這樣，沒啥大不了的，哈哈

最好是下決心改掉自己的壞習慣，壞習慣養成容易，但改起來就不容易了，不過提醒自己為了健康著想，還是要忍住別在深夜食堂了。另外，一般熬夜多的人也更容易飢餓，因為熬夜不管動得多少都還是會持續消耗能量，可能就會覺得餓，如果早睡早期的話，很難養成晚上按捺不住食慾的思想。晚上人的腸胃處於休眠階段，蠕動消化都會很吃力，如果吃了食物的話會影響腸胃作息，紊亂腸胃功能，一般的食物都別說了，垃圾食品，比如油炸食物、燒烤、零食中的油脂成分較多，可能更難以消化，大部分的熱量、脂肪囤積起來，更容易讓人發胖。為了讓自己保持理想身材也要忍住啊！

晚上吃宵夜的不利之處有很多，如果有所瞭解的話可能更能剋制住自己的食慾，由於晚上人體代謝較慢，活動也少，對熱量的需求不多，如果還要攝入額外熱量的話，很容易讓人發胖，造成高血脂、高血糖等情況，長期下去的話，容易誘發高血脂、高血糖，這很容易讓人引發更多慢性疾病，年輕的時候可能不會爆發一些疾病，但一旦隨著年齡增加，就會爆發出更多的心腦血管疾病，到時候後悔可能就晚了。另外，多注重自己情緒的調節，比如，是不是會經常壓力過大，環境是不是對心情有所影響，這些可能會促使大腦對食物的傾向，更容易暴飲暴食或者一想到吃的就停不下來。晚上可以多給自己找些事情做，例如看看電視劇、看看書籍，做些自己喜愛的事情，分散開自己的注意力，就更不容易在吃上面靜不下心了，長期養成習慣，自然而然也就沒那麼容易想吃宵夜了。另外重要的一點是，“吃飽”並不等於不會餓，如果晚上很容易餓的話，晚飯多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維不能直接被吸收消化，因此混合食物食用可以減緩腸胃消化速度，有很好的飽腹感，就更不容易飢餓。比如全穀物類食物，薯類、粗雜糧雜豆，蔬菜等，都有其效果。減少精緻食物的攝入，比如粥啊、米糊啊、零食、甜點、精緻主食等。這些食物雖然在短時間內能提供大量能量，讓人覺得吃飽了，但由於消化速度快，短時間內胃就能排空，還沒到睡前可能肚子就餓了。