記住你的目標，這是你的指路燈。將目標拆分到每一科，比如每科至少要多少分。再拆分到每科中每個大題至少要多少分。達不到的分析原因，找方法針對訓練，將這一個個小目標逐個突破，也就離你終極目標不遠了。

加油吧！

實在堅持不住，出去散散步，看看風景，也看看過往的行人，想想你以後想要過怎樣的生活，為此要付出什麼努力。

我沒有體驗過復讀，但我體驗過自我放棄。

你心態崩了，說明你想放棄了。

對於學習的人來說，最大的對手是自己。

我第一次考研，從年初開始準備，到十月感覺進度跟不上，於是我嘗試都不嘗試一下，報名費沒有交，前功盡棄。開始實習、兼職、憋畢業論文、玩，得過且過。

得過且過了三年，你知道什麼感覺嗎？找不到價值感，找不到成就感。書呆子好歹有股認真勁兒，自我放棄的書呆子就是廢物，比書呆子還呆！

後面的故事先不說了，你應該已經懂了。自我放棄之後的那種空虛感恐怕比帶著不自信和恐懼堅持下去的壓抑更加難受且漫長。

心態崩了怎麼辦？繼續堅持，該做的做了，面對結果不後悔，後面的人生繼續踏踏實實過，不要走彎路，不要在該學習的時候去搞些別的。

首先，你要正確百地看待這個事情。你也知道學習每個階段能夠提高的程度是不一樣的。之前成績越低，能提升的空間就越大。只要用心學，由50分提到80分，並不是一件很難的事情，短時間內也是有可能的。但分數越往上越難快速提高。你也說了你之前的成度績上了一本線，說明問你的基礎是不錯的，但正是這樣，你的成績上升的難度比一個原本剛上二本線的人提到一本線要大。所以你這種情況很常見，不要為此太過焦慮。

當你正確看待這個事情後，就要保持良好的心態。其實你現在就是處於瓶頸期，處在厚積薄發的狀態，你實際上所答有的努力都藏在你的腦海中，但都還沒展現出來，當你繼續堅持你的努力和奮鬥，最後一定能夠突破瓶頸，到達一個新的層次。高回考實際上考的不僅僅是知識，還有你的心態。誰堅持到答最後，誰就能取得勝利。你也說現在提了一點點分，所以不要喪氣，勝利就在前方，加油！

那為啥就不能找個時間狠狠哭一場？把事情簡單化，我知道這段時間對於你來說很難很難，但是你想想，你都堅持這麼久了，這會兒放棄值得嗎？？？你想想你是為了更好的平臺來複讀的，現在就因為一念之間就放棄了，然後隨之而來的是四年甚至五年的無盡後悔？？？這個後果你想過沒有？但是你現在就只需要再堅持一段時間，就可能可以去你喜歡的大學，你喜歡的城市，甚至去見你喜歡的？難道你真的要就這麼放棄了？值得嗎？別因為這一念之差，造成你後悔餘生。別以後想起來，我當時就應該堅持怎麼怎麼樣，那時候太晚了。我知道你壓力也很大，我也經歷過，我甚至高考前一週物理才20多分，我要是在那個時候崩潰了，我絕對後悔一輩子。現在，你要做的就是心情不好哭一場就完了，你可以慢下來，但是絕對不可以停下來，你身後有太多人了，你因為一念之差被後面的人超上來，你心甘情願嗎？我就想問問你，你當初復讀是為了啥？

高考復讀，心態很重要，只有調整好了心態，才能在接下來的時間裡不斷進步，最終獲得你想要的成績。

克服自卑

高考失利，是復讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊。在沮喪的情緒狀態中，他們很容易對自己的知識和能力產生懷疑，對自己的高考失敗作出消極的歸因和評價。

尤其是那些因低分而落榜的復讀生，他們甚至會將考試失敗的影響泛化到生活中去，缺乏自信，動輒便說出“我不如別人”、“我真的不行”、“我非常無能”之類的話，無論在父母面前，還是在同學、朋友中間，都感覺自己一無是處，低人一等。另外，低分考生普遍學習基礎較差、起點低，這也是他們產生自卑心理的重要原因之一。

而高分考生雖然沒能進入理想的高校，但是有一個不錯的高考成績在手，便多了些底氣，然而在“高四”生涯中，當他們遇到成績優於自己的同學或者考試失利時，自卑心理也會油然而生。而那些與應屆生一起學習的插班生，則更容易產生自卑的消極情緒。

自卑心理容易造成復讀生心境壓抑、注意力分散，非常不利於正常的學習和考試。因此，在復讀時能否正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富於理性地面對現實，客觀地分析自己的失利原因，總結經驗和教訓，發揮自己的優點和長處，才能科學地、有針對性地制定學習計劃，採用適合個人特點的複習方法，紮紮實實地走好每一步，接近來年的考試目標。

需要強調的是，不同層次的復讀生起點不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”，每一個復讀生在樹立新的目標時，一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態。

淡化焦慮

相當多的復讀生都難以逃脫焦慮的困擾。相對於應屆高三生，復讀生的緊張和壓力更具份量。除了高考失利帶來的精神壓力外，高昂的復讀費用給家庭造成的經濟負擔，以及難以預料的前途等等都催生了其內心的憂傷和焦慮。復讀生--特別是低分考生--相當在乎平時考試的成績，其在乎的程度超過了普通高三學生。成績稍有下降，焦慮、煩躁等消極情緒就會接踵而至。此外，來自社會、家庭的壓力也成了復讀生不能承受之重。

在孩子復讀的時候，家長最關心的往往是：一年後孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學?家長的這種心態無形中增加了復讀生的心理壓力，容易造成緊張、壓抑的家庭氛圍。如果復讀生的實際表現與家長的期望相差甚遠，更會使前者感到無地自容，使其隨著心理壓力的增加而產生更強烈的焦慮情緒。

心理學試驗已表明，焦慮程度與學習效率之間呈倒“U”形關係。在倒“U”曲線的前半段，隨著焦慮水平的上升，學習效率也隨之加快;但一旦過了曲線的頂點，超過一定的焦慮程度時，學習效率反而會降低。

過度焦慮會讓個體處於相對非理性的情緒狀態，造成人的精神極度緊張，學習願望和興趣降低，思維活動受到抑制，認知範圍狹窄、注意力下降等。因此，面對各種壓力，復讀生要學會並善於自我減壓，透過積極、科學、合理、健康的方式宣洩和轉移焦慮情緒。可以選擇一項自己喜歡的運動，堅持日日執行，既能增強體質，又能達到放鬆的目的。另外，復讀生要正確對待平時的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時查漏補缺，不要糾纏於分數的囹圄中而無法自拔。作為家長，更應該時時激勵孩子的自信，為他們營造一個輕鬆的學習環境，在復讀路上與孩子攜手並進。

改變冷漠

很多教過復讀班的教師都深有體會：在復讀班裡，人際關係容易淡漠(特別是入學初期)。這主要是因為復讀班的學生來自不同的學校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環境中，彼此的信任難以及時建立起來，導致同學們缺乏交流，沒有歸屬感。甚至有的學生會表現出沒有安全感以及自閉，在他看來，身邊的每一個同學特別是成績優秀的同學都是自己將來高考潛在的對手。如果一個復讀班裡普遍存在這種心態，就難以形成一個融洽的集體。

無庸置疑，融洽和諧的班級氛圍，有助於學生心情舒暢，情緒穩定，自信心增強，以昂揚的鬥志、良好的心理狀態投入到平時的學習生活中；而人際關係惡劣、充滿衝突和冷漠的環境會直接導致學生的壓抑情緒。中國古代的思想家、教育家荀子曾經說過：“人以群居。”人是社會的產物，社會性是人的本質屬性。而人際關係是個體社會化的重要媒介，也是個體重要的社會支援系統。身處艱難困境的復讀生，非常需要擁有自己的社會支援系統，而周圍的“復讀戰友”其實就是最大的支援力量之一。

復讀生之間彼此的傾訴與鼓勵，關心與互助是減輕焦慮的良方。因此，復讀生應該遮蔽一些消極的不合理觀念，共同構建一個團結向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體，促進同學間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多學習和發展的機會。

總之，復讀生只有調適積極的情緒，主動適應新環境，才能夠為自己的成材創設良好的外部條件。走進復讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質。希望每一位復讀生都能牢記巴爾扎克的那句話--“苦難對於強者是一筆財富，對於進取者是一塊墊腳石，對於弱者則是萬丈深淵”，在經受這番磨練後，更加成熟，更加勇敢！

復讀生，心態崩了一定要重拾信心！

“復讀”兩個字，意味著失敗和悔恨，又包含信心和希望，復讀之路艱辛又坎坷。疫情原因高考推遲一個月，2020的復讀生更不容易，壓力之下心態崩了也屬正常，也不是你一人所有。距離高考還有80天左右，作為復讀生一定要重拾信心，專心備考。

你現在該做什麼？

樹立目標。樹立高考分數總目標和院校專業目標。有了目標你也就有了學習的動力和方向。

2.跟上覆習節奏。

跟上各科老師的複習節奏，尤其要抓好薄弱學科的複習。永遠要記住：高考要的是總成績。

3.適當參加喜歡的體育活動。

這是緩解壓力的有效方法，但強度不要太大，更要避免受傷。

4.多與家人和好朋友溝通。

儘量讓關心你的人理解和支援你，因為高考不是你一個人在戰鬥。

5.清淡飲食。

避免上火，有助於調整你的心態失衡。

6.保持一顆平常心。

高考之前，考生都有一個心理“瓶頸期”，或長或短，表現形式不一樣。也不是你自己獨有，考生的壓力是相同的。誰先調整過來，誰就贏得了先機。

寄語：

既然選擇復讀，就要勇敢面對。考生的壓力是一樣的，保持平常心是你“逆襲”的保證。不要讓自己再後悔，加油！

其實越接近高考就越不能去想自己要考哪所學校，要考多少分，非常忌諱這個。可以轉移注意力在心裡可以多想想：我要多看看知識點多做點題，萬一高考就是考這個呢？每次做題的時候都要暗示自己，說不定高考就考這個呢！我復讀的時候就是這樣，實在是壓抑了就去跑跑步，或者爬山。等到你真正爬到山頂的時候一定會有不一樣的感受，每次我去爬山我都會覺得人真的很渺小，滄海一粟，那高考又算得了什麼呢？其實我們把高考看得太重了，後來你會慢慢發現高考其實很簡單，因為你以後的生活中可能還會遇到更多的事。加油！

一、復讀，說明離錄取不遠。家裡支援，應當堅持。二、復讀很好，復讀幾次的大有人在。三、總結經驗教訓，再拼一年，如此年輕怕什麼。四、不把自已看成復生，一切按順考生要求認真。五、志願填得實際一點。不要求大求名，能上大學就好。有志者事必成！

答主也曾是一名復讀生，我更清楚那種即將走向自己心目中理想殿堂時卻要從頭再來的感覺，最開始時覺得對不起父母，我很累但是他們也沒閒著，但最後就是感覺對不起自己，白白捱了這麼多年的累，重讀生的苦我理解，相較於應屆生我們在遭遇問題時心裡的壓力是對方的兩倍，在這段時間裡有時遇到問題時甚至會無助的哭，但是我想告訴題主，事已至此，選擇都做出來了，何不堅持？此次疫情確確實實影響了我們的心態，但這跟你當時決定復讀比起來什麼都不算，當年的我就是因為不認命，最後提高了一百多分，我相信題主也一定會戰勝自己的心魔，收拾心情並最終得到自己想要的結果

如果你的心態達不到平衡，我建議你從兩個大方面來審視自己：1、大環境 2、小細節

一、大環境。你需要想一想，自己為什麼擺不平心態？是因為身邊的誘惑太多？自己的目標過高？或是怎樣。復讀，已經是第二年衝刺了。時間對每個人都是寶貴的，耗不起。若想在有限的時間裡獲得更多的回報，保質的前提下提升效率很關鍵，但“質”依舊是重中之重。覺得自己不行？不要怕，給自己勇氣，動力，在這時候你大可從心裡鼓勵一下自己：比自己弱的多了去了，何必折磨自己？但也要看清形勢，不能麻痺大意：大家都在努力，清華北大的人都在寒窗苦讀，我有什麼理由不努力？

在最後的衝刺期，尤其是復讀的衝刺期，心理狀態是十分重要的，有可能一次模擬考試考砸就會直接影響後面全部的複習進度了。這就在考驗你的抗壓能力，以及積極的調整能力。當你想放棄，自暴自棄時，從自身找依託怕已不再現實，不妨看看別人吧。父母、摯友、老師，父母養育18，9年，無外乎希望自己的兒女能上個好學校，以後有個好工作；摯友與你結伴這麼多年，可能他已經遠走高飛，但我相信ta一定不會忘記你，也希望你一樣飛黃騰達；老師曾經是那麼嚴厲，在課上責罵、訓斥過你，你哭過。但老師，也是愛你的。

二、小細節。複習一定不是順順利利的，而是會有不少坎坷。好的學習方法你有沒有試一試？早上有沒有堅持背單詞？其實，你對複習的態度，也會決定你的結果。我相信你身邊優秀的人有很多，在羨慕之餘也記得從他們那裡“偷”點複習技巧過來，萬一會派上用場呢？

還有就是吃。複習歸複習，身體可不能垮。膳食均衡的同時多搭配搭配，別暴飲暴食，小心給以後的你留下禍根。再一個就是多鍛鍊，跑步時候聽聽英語聽力也不是不行，方法很多，用好才是關鍵。

最後一個想說的，也是最重要的，就是有什麼想法，千萬別自己憋著。這也關乎你的心理健康。在生活上、學習上有什麼要求、不滿、不如意，和同學吐槽吐槽，和老師、家長溝通溝通，絕大多數問題都能迎刃而解。自己心裡痛快了，複習的心勁自然也就有了。祝你以及所有即將迎來高考的同學都能穩定發揮，考取你們心儀的院校！