夏季臟腑如何調理

1.肝火

表現

表現為脅肋脹痛，心煩氣躁，容易激動，口苦口乾，眼睛發乾、發紅，眼屎增多，頭痛尤其是頭頂痛。

常用藥物

菊花、桑葉、蟬蛻、熊膽、藕節、黃芩等草藥，以及黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、黃連上清片等中成藥。

肝火旺者可以飲用菊花茶，裡面加入冰糖，可以加強清肝火的作用，而且口味也不錯。

中成藥

中成藥中，黃連羊肝丸側重於清火明目，常用來治療因為肝火旺，而眼睛紅腫、視物不清的的疾病。而龍膽瀉肝丸，側重於清火瀉火，全身肝火旺的症狀表現突出，出現眼乾、眼紅、急躁易怒、脅肋脹痛等上下皆出現肝火較旺症狀時使用較好;丹梔逍遙丸，偏重於治療因為長期的情緒不暢，鬱而化火的情況，表現為長期所欲不得，肝氣不舒，鬱而化火，易急躁發脾氣，脅肋脹痛等;黃連上清丸，主要用於肝火旺導致的眼睛紅腫、眼屎多，頭痛等病症。

表現

表現為乾咳，痰中帶有血絲，鼻幹，鼻子出血，便秘，氣喘，鼻孔起泡，出氣灼熱等。

常用藥物

桑白皮、黃芩、穿心蓮、西洋參、北沙參等草藥和中成藥羚羊清肺丸、養陰清肺丸、清肺抑火丸、梔子金花丸等。

對於肺火較盛的人來說，則可以在平時燉冰糖銀耳雪梨粥，能夠養陰潤肺，清火消痰。

中成藥

羚羊清肺丸，主要用於流行性感冒等呼吸系統感染較重，出現發熱頭暈、四肢酸重、咳嗽痰多色黃，鼻幹、鼻出血、咳血等肺火的病症;養陰清肺丸，則用於燥邪傷肺，而導致肺陰虧虛，出現咽喉腫痛，乾咳少痰，鼻幹、鼻出血的病症;清肺抑火丸，則用於肺熱較盛，咳嗽吐黃痰、胸悶氣喘、咽喉紅腫疼痛劇烈的病症;梔子金花丸，除了可以治療咳嗽痰黃、咽喉紅腫疼痛等肺火症以外，還可以治療牙齦腫痛、口舌生瘡的胃火盛。

表現

表現為牙疼劇烈，牙齦紅腫，口周潰爛，口臭，舌苔黃，或者伴有食慾亢進，便秘等。

常用藥物

石膏、黃連、白茅根等草藥和牛黃清胃丸、清胃黃連丸等中成藥。

對胃火盛的人來說，則可以先將石膏30克打碎後煮水20分鐘，過濾用石膏水再加入粳米50克，綠豆50克，煮熟即可，也可加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味，對於胃火有很好的清洩作用。

中成藥

牛黃清胃丸，主要用於胃火盛導致的口舌生瘡，口臭、牙痛，或者胃中灼熱等病症有較好作用;清胃黃連丸主要用於胃火盛導致的牙齦腫痛、潰爛，咽喉腫痛、牙痛等病症。

表現

表現為煩躁不安，失眠多夢，舌尖生瘡，小便黃，甚至有灼痛感，口渴等。

常用藥物

蓮子心、硃砂、丹參、竹葉、燈芯草、通草等草藥以及牛黃清心丸、牛黃上清丸等中成藥。

對於心火較盛的人，可以沖泡碧綠的蓮子心和生甘草飲用來清心降火，這種飲料的味道，是苦中帶有甘甜，尤其是飲用之後，甘甜的後味很足。

中成藥

竹葉、燈芯草、通草，主要可用於心火旺盛，舌尖生瘡，煩躁不安，失眠，小便黃，甚至小便熱痛等症;而中成藥牛黃清心丸，主要用於痰溼和心火相合，導致的昏迷煩躁、神志不清，伴有吐痰、喉中痰鳴等病症;牛黃上清丸主要用於舌尖生瘡，煩躁失眠，小便黃等病症。

表現

表現為咽喉疼痛，但基本不腫大，心煩失眠，腰痠腿疼，腳跟痛，夜晚手心、腳心發熱，心中煩熱。

常用藥物

如果是經常出現口腔潰瘍，同時其他上火的症狀出現得不明顯的時候，就要注意了，不僅要考慮是上火的問題，還要去做一個口腔的真菌培養，以防是頑固性口腔扁平苔蘚病，這種苔蘚病，只有採用特異性的治療方法，才能夠取得較好的治療效果。

如果確實是屬於熱性體質，稍微吃點油膩、辛辣食品就上火，那這種情況下，就要對自己狠一些了。除了儘量少吃這些油膩、辛辣食品以外，還要平時多喝一些菊花茶、金銀花茶、綠茶等能夠清熱的飲品，堅持調理，來改善自己的體質，以消滅體內時刻都可能燃燒起來的火焰。

中成藥

知母、黃柏、鱉甲、龍骨、酸棗仁等中草藥以及知柏地黃丸、天王補心丹等中成藥。

知柏地黃丸主要用於更年期或其他疾病出現腰痠腿疼，煩躁失眠，夜晚手腳心發熱、潮熱盜汗等症狀者;天王補心丹用於心陰血虧虛所致的失眠煩躁多夢，伴有健忘失眠，面色無華等病症。

夏季臟腑如何調理?臟腑調理是比較常見的一種養生方法。那麼，夏季臟腑如何調理，調理需要吃什麼好呢?一起來看看夏季臟腑如何調理的介紹吧!

夏季臟腑如何調理

1.肝火

表現

表現為脅肋脹痛，心煩氣躁，容易激動，口苦口乾，眼睛發乾、發紅，眼屎增多，頭痛尤其是頭頂痛。

常用藥物

菊花、桑葉、蟬蛻、熊膽、藕節、黃芩等草藥，以及黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、黃連上清片等中成藥。

肝火旺者可以飲用菊花茶，裡面加入冰糖，可以加強清肝火的作用，而且口味也不錯。

中成藥

中成藥中，黃連羊肝丸側重於清火明目，常用來治療因為肝火旺，而眼睛紅腫、視物不清的的疾病。而龍膽瀉肝丸，側重於清火瀉火，全身肝火旺的症狀表現突出，出現眼乾、眼紅、急躁易怒、脅肋脹痛等上下皆出現肝火較旺症狀時使用較好;丹梔逍遙丸，偏重於治療因為長期的情緒不暢，鬱而化火的情況，表現為長期所欲不得，肝氣不舒，鬱而化火，易急躁發脾氣，脅肋脹痛等;黃連上清丸，主要用於肝火旺導致的眼睛紅腫、眼屎多，頭痛等病症。

夏季臟腑如何調理

2.肺火

表現

表現為乾咳，痰中帶有血絲，鼻幹，鼻子出血，便秘，氣喘，鼻孔起泡，出氣灼熱等。

常用藥物

桑白皮、黃芩、穿心蓮、西洋參、北沙參等草藥和中成藥羚羊清肺丸、養陰清肺丸、清肺抑火丸、梔子金花丸等。

對於肺火較盛的人來說，則可以在平時燉冰糖銀耳雪梨粥，能夠養陰潤肺，清火消痰。

中成藥

羚羊清肺丸，主要用於流行性感冒等呼吸系統感染較重，出現發熱頭暈、四肢酸重、咳嗽痰多色黃，鼻幹、鼻出血、咳血等肺火的病症;養陰清肺丸，則用於燥邪傷肺，而導致肺陰虧虛，出現咽喉腫痛，乾咳少痰，鼻幹、鼻出血的病症;清肺抑火丸，則用於肺熱較盛，咳嗽吐黃痰、胸悶氣喘、咽喉紅腫疼痛劇烈的病症;梔子金花丸，除了可以治療咳嗽痰黃、咽喉紅腫疼痛等肺火症以外，還可以治療牙齦腫痛、口舌生瘡的胃火盛。

3.胃火

表現

表現為牙疼劇烈，牙齦紅腫，口周潰爛，口臭，舌苔黃，或者伴有食慾亢進，便秘等。

常用藥物

石膏、黃連、白茅根等草藥和牛黃清胃丸、清胃黃連丸等中成藥。

對胃火盛的人來說，則可以先將石膏30克打碎後煮水20分鐘，過濾用石膏水再加入粳米50克，綠豆50克，煮熟即可，也可加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味，對於胃火有很好的清洩作用。

夏季臟腑如何調理

中成藥

牛黃清胃丸，主要用於胃火盛導致的口舌生瘡，口臭、牙痛，或者胃中灼熱等病症有較好作用;清胃黃連丸主要用於胃火盛導致的牙齦腫痛、潰爛，咽喉腫痛、牙痛等病症。

4.心火

表現

表現為煩躁不安，失眠多夢，舌尖生瘡，小便黃，甚至有灼痛感，口渴等。

常用藥物

蓮子心、硃砂、丹參、竹葉、燈芯草、通草等草藥以及牛黃清心丸、牛黃上清丸等中成藥。

對於心火較盛的人，可以沖泡碧綠的蓮子心和生甘草飲用來清心降火，這種飲料的味道，是苦中帶有甘甜，尤其是飲用之後，甘甜的後味很足。

中成藥

竹葉、燈芯草、通草，主要可用於心火旺盛，舌尖生瘡，煩躁不安，失眠，小便黃，甚至小便熱痛等症;而中成藥牛黃清心丸，主要用於痰溼和心火相合，導致的昏迷煩躁、神志不清，伴有吐痰、喉中痰鳴等病症;牛黃上清丸主要用於舌尖生瘡，煩躁失眠，小便黃等病症。

5.腎火

表現

表現為咽喉疼痛，但基本不腫大，心煩失眠，腰痠腿疼，腳跟痛，夜晚手心、腳心發熱，心中煩熱。

常用藥物

如果是經常出現口腔潰瘍，同時其他上火的症狀出現得不明顯的時候，就要注意了，不僅要考慮是上火的問題，還要去做一個口腔的真菌培養，以防是頑固性口腔扁平苔蘚病，這種苔蘚病，只有採用特異性的治療方法，才能夠取得較好的治療效果。

夏季臟腑如何調理

如果確實是屬於熱性體質，稍微吃點油膩、辛辣食品就上火，那這種情況下，就要對自己狠一些了。除了儘量少吃這些油膩、辛辣食品以外，還要平時多喝一些菊花茶、金銀花茶、綠茶等能夠清熱的飲品，堅持調理，來改善自己的體質，以消滅體內時刻都可能燃燒起來的火焰。

中成藥

知母、黃柏、鱉甲、龍骨、酸棗仁等中草藥以及知柏地黃丸、天王補心丹等中成藥。

知柏地黃丸主要用於更年期或其他疾病出現腰痠腿疼，煩躁失眠，夜晚手腳心發熱、潮熱盜汗等症狀者;天王補心丹用於心陰血虧虛所致的失眠煩躁多夢，伴有健忘失眠，面色無華等病症。

　　盛夏到來，氣溫攀升，人們容易覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。養生就是保養生命。烈日炎炎的夏季，養生有什麼講究呢？

作息有規律

　　《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則：夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。

　　最佳入睡時間是22:00-23:00；最佳起床時間是5:30-6:30。適當午睡（1小時）促進身體健康。

　　夏季睡眠不足對人體有什麼危害？

　　❶ 會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　❷ 會引起面板毛細血管淤滯，易生皺紋。

　　❸ 會使人心情焦慮，免疫力下降，導致疾病發生。

　　❹ 會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病發生的風險。

不用涼水衝腳

　　一些人喜歡在夏天用涼水衝腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風溼病的發生。

別讓寒氣傷肺氣

　　夏季使用空調，要注意空調房間的最佳溫度為25℃至27℃；從空調環境進入高溫環境時，不能驟冷驟熱，室內外溫差不宜超過5℃；每隔2小時要通風換氣；有些病人不宜長期呆在空調房內，否則易患“空調病”。

　　風扇雖好，也不可多吹。要注意身體出汗較多時，不宜馬上直接對著風扇吹；睡覺時避免將風扇直接吹頭部，最好風扇搖擺並將風速調到低檔。

選擇適合運動

　　散步是最好的運動。抬頭挺胸，雙腿放鬆，交替前進，兩臂擺動，呼吸有節奏。每天散步一到二次，每次20至40分鐘。

　　踮腳尖的好處：加強下肢血液的迴圈；有益人的心臟、心血管健康；能鍛鍊小腿肌肉和腳踝；防止靜脈曲張；增強踝關節的穩定。

家備小姜，小病不慌

　　姜的藥效：益脾開胃、止嘔，溫經散寒，調理腹痛、解頭痛、發熱等。

　　夏天吃薑的好處：增進食慾，解毒殺菌，祛風散寒。

　　夏天吃薑也有禁忌：上火的人不適合長期食用生薑；不能吃腐爛的生薑；風熱感冒者不宜用姜，更不能用姜來治療中暑。

保持良好心態

　　良好的心態可以使機體免疫機能處於最佳狀態。

夏季飲食五佳

最佳調味品——食醋

最佳蔬菜——苦味菜

最佳湯餚——番茄湯

最佳肉食——鴨肉

最佳飲料——熱茶

　　一、苦瓜黃豆排骨煲

　　材料：苦瓜300克，黃豆100克，排骨500克。

做法：先將排骨洗淨氽燙後用清水衝乾淨，與切塊的苦瓜和浸泡好的黃豆一起放入砂鍋，加水1000ml，先用武火煮15分鐘後改為文火，再燜煮60分鐘，調味後即可食用。

　　功效：

　　清熱解暑，除煩止渴。苦瓜味苦，性涼，有清熱解毒的作用。黃豆味甘，性平，能健脾利溼、益血補虛、解毒。最宜口乾口苦、尿黃、煩熱等熱症明顯者飲用。

　　注意：

　　苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用太多。

二、節瓜蠔豉煲豬肉

　　材料：節瓜500克，蠔豉50克，豬 400克。

　　做法：先將豬 洗淨氽燙後用清水衝乾淨，與切塊的節瓜及蠔豉一起放入砂鍋，加水5000ml。先用武火煮15~20分鐘後改用文火煲1~1.5小時。

功效：滋陰清熱、消暑滲溼。節瓜性平味甘，能健脾滲溼、清熱消暑、利尿消腫。節瓜不寒不熱，相較於冬瓜的寒涼，很具“正氣”，是炎熱夏季的理想蔬菜。蠔豉味鹹、澀，性微寒，具有滋陰，養血，補五臟，活血，充肌之功效。此湯滋陰清熱、消暑滲溼，老少皆宜。

　　三、冬瓜薏米煲水鴨

　　材料：冬瓜500克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。

　　做法：水鴨洗淨斬塊，氽燙後用清水衝乾淨，與薏米、生薑一起放入砂鍋，加水5000ml。先用武火煮15分鐘後改為文火，再煮1~1.5小時，調味後即可食用。

　　功效：這款湯清熱利尿解暑。冬瓜味甘淡，性微寒，可以清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。薏米即薏苡仁，味甘淡，性涼，健脾滲溼、清熱利水。水鴨性平涼而味甘，補中益氣、養陰利水。

四、番茄土豆排骨湯

　　材料：番茄150克，土豆250克，排骨300克。

　　做法：先將排骨洗淨氽燙後用清水衝乾淨，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加水5000ml，先用武火煮15分鐘後改為文火，煮40分鐘後，加入番茄，再煮20分鐘，調味後即可食用。

功效：健胃消食，生津止渴。番茄味甘、酸，性涼，微寒，具有生津止渴、健胃消食和增進食慾的功效;土豆味甘，性平，能補脾益氣、通利大便。此湯酸甜可口，營養豐富，老少皆宜，尤其適宜天氣炎熱胃納不佳者食用。

五、太子參瘦肉湯

　　材料：太子參15克，瘦肉150克。

　　做法：先將洗乾淨後的太子參放入煲裡，加水500ml，煮開後調成小火，大約煮30分鐘後，下瘦肉，再用小火煮15分鐘後即可食用。

　　功效：益氣生津。太子參味甘，微苦，性溫，具有補益脾肺，益氣生津之效。此湯老少皆宜，尤適用於虛不受補者。

六、冰糖燉木瓜

　　材料：木瓜(小者一個，大者半個)。

　　做法：將木瓜去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。

　　功效：本品有潤肺、止咳、解渴之功效。木瓜性平、微寒，味甘，能消暑解渴、潤肺止咳。冰糖味甘、性平，有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。此湯老少咸宜，尤適宜菸酒過多、熬夜、久咳者食用。

七、番薯紅糖水

　　材料：番薯250克，紅糖50克。

　　做法：將番薯切小塊，加水煮20分鐘，加紅糖，放涼後吃薯喝糖水。

　　功效：健脾胃、和血通便，適宜夏季炎熱時胃納欠佳者食用。番薯性平，味甘，具有健脾胃、補虛乏、益氣力及潤腸通便等功效;紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃等作用。