我在文章裡說過，我們大部分人的呼吸方式都是胸式呼吸，所以我們要把氣練長、身體變好，就必須要練腹式呼吸。透過腹式呼吸，我們的氣可以變得很變得更長，肺活量變得更大，這樣就會調節我們的身體，讓我們的身體的氣血執行的更快，把身體內的毒素和垃圾物質更快的排出體外。而當我們的腹式呼吸變成了自然的腹式呼吸之後，我們就不光是鍛鍊身體的時候。腹式呼吸我們一天24小時，都相當於在鍛鍊身體。這對我們的身心將大有益處，可以極高的極快的恢復我們疲勞的身軀。

但是有一點需要注意的是深呼吸是提高腹式呼吸能力的一種方式。透過深呼吸可以刺激我們的肺部。讓我們的肺部產生更強的能力來讓我們能吸的更好，一次做功更多，打個比方，我們的自然胸式呼吸是a罩杯。自然腹式呼吸是b罩杯。我們剛開始練腹式呼吸的時候。只需要注意吸氣的時候，肚子輕微的鼓起來，呼吸的時候，肚子輕微的往回縮。這就是慢慢的從a罩杯像b罩杯過度，這是緩的方法，但是不能光緩也需要偶爾急，所以每天練不要超過半個小時的深呼吸，尤其是老年人。深呼吸是需要肺來大量做功的。所以你的肺的能力不強，你的深呼吸就不能多做，一但多做就會嘴幹、舌燥、傷肺，所以最好就要把舌抵上顎加上，這樣舌底生津就會滋潤我們的嘴巴、喉嚨、氣管和肺。這樣。兩者相輔相成，我們就能更好的將身體變得更好。