學弟或者學妹，你好！我是20考研的，現在在家準備複試和畢業設計！我以前在家從來都不學習，因為只要在家都是放假時間！但是這一次不同了，因為疫情，雖然我們在家，但是已經不屬於放假時間了！所以首先你要心理上給自己暗示，已經開學了！其次呢，這次疫情對你們來說也是一個機會，特別是自律的人！因為全國的考生都是這樣，如果你現在比別人多學一會，就佔了先機！我去年真的每天睡眠不足六個小時，每天五點五十的鬧鐘，六點基本上離開宿舍，晚上十一點半回宿舍，十二點睡覺！你也應該知道現在的考研形勢很嚴峻，去年報考人數341萬，估計今年也不會少，所以競爭壓力還是很大的！考研路上，我最大的感觸就是越自律的人越成功！你要知道，結果不會騙人，多想想年底的考試和考上目標院校的成功景象，如果你夠渴望，那現在就要多自律！留給你的時間不多了，要有危機意識！別讓明天的自己看不起今天的自己！加油吧，少年！

/01/ 早起

在家效率低的原因

我覺得首先是沒法早起

家裡的床睡著太舒服了（都是藉口！）

但我覺得早起真的挺影響一天的學習效率的

就算做不到六七點就起

八點最遲九點就要開始學習了

起床後換掉你的睡衣

遠離你的床，最好遠離你的臥室

早餐可以搭配一杯咖啡

然後就開始一天的學習

既然早起了

還做了這一系列有儀式感的準備工作

但還不認真學習的人

我祝你們最後離上岸只差一分（不是

/02/ 戒掉手機

手機就是萬惡之源

早上的時候建議斷網

關掉手機的WiFi和資料流量

因為早上的時候

呼喚你開黑的那些朋友可能都還沒起床哈哈

我知道有些手機重度患者

是有點難擺脫手機的

但這也不怪你們

這些app們總是想方設法在吸引你們多看會

我也知道你們是不可能解除安裝得掉的

那如何戒掉手機？

我有三個建議

第一個建議是：

計時app+找人監督

我自己是很愛種樹的

我對這類控制不玩手機app的要求有三：

開著計時就不能退出去偷偷玩一會能和其他人“比拼”今天誰學得更多好看（對就是這麼膚淺hh）

除了Forest，番茄todo等軟體也能滿足

但我用習慣了就不想換了

大家自行pick一個就行

光有app是一定不行的

誰知道你有沒有好好種

你得找個人監督你

簡單點，找個研友相互監督

狠一點，找一群人監督，找爸媽監督

比如我在微博發了我的forest賬號

大家加我後每天都能看到我學了多少

我也不想大家看到他們關注的人是個垃圾

每天就鉚足了勁學

還有一個好方法就是找爸媽監督（推薦！）

我考研的時候有一個專門的學習監督群

每天學習十小時

如果完成了，我媽給我發紅包

完不成，我就給我爸媽發紅包

（我爸真賺）

如果你不願意麻煩他們

也可以找專人監督

戒掉手機的第二個建議

簡單粗暴：遠離手機

把你手機放在另一個房間

你可以用電腦或平板學習

電腦的干擾會比手機小很多

而且還好用

平板上就別下什麼微博、B站了

就算你說你在B站學習也不可以！

很容易就被其他的影片吸引走了

自制力超強除外

（不過自制力強的人也不會來看這篇文了）

/03/ “內部發力”

第一條找人監督和第二條遠離手機都是從外部下手的

但真正要好好學習還需要“內部發力”

畢竟你想玩的話

辦法總是一個比一個多

內部發力第一條：堅定自己的信念

你可能覺得我在說廢話

但我還是得囉嗦幾句

就拿考研舉例

考研這一路上真的堅持下來的人太少

放棄的人太多

你得想清楚你是否真的必須考研

沒有後路 你才會背水一戰

真的想要 你才會全力以赴

不必覺得自己啥也沒學到就想放棄

其實那些你看過書、做過的題、聽過的課

早就已經在你腦子裡了

內部發力第二條：擁有改變的勇氣

有些同學覺得自己天生自制力差

天生就比別人學習能力差

天生就不擅長堅持

真的不是這樣的

我最近在讀的《被討厭的勇氣》裡就有說到

你之所以覺得自己某方面比別人差

不是天生就差

而是你覺得不自制比較容易

不學習、不行動、不堅持比較容易

改變需要勇氣

內部發力第三條：向內看

考研或者其他考試

你多多少少還是會和一些朋友一起備考

就算沒有，你也還是會不自覺地和別人比進度

當然，有研友是好的

把別人作為參照也是可以的

但更重要的是，向內看

你自己的進度如何

你自己最近的複習有沒有什麼問題

常覆盤、常總結、常改進

/04/ 做好計劃

每天早上或者前一天晚上安排好一天的學習任務

我覺得做計劃這件事其實大家都會

/05/ 邁出第一步

“我不會做計劃”

“我不知道閱讀怎麼讀”

“我不知道專業課怎麼看”

就像我之前說的

很多事情都是邊做邊學

越學就越做越好的

你問一萬遍閱讀怎麼做

不如自己嘗試去聽一節課 做一篇閱

如果你還是不會

那你至少能有針對性地提出更確切的問題

找到更具體的解決方案

總結一下，如何提升學習效率？

1.早起，然後做一些有儀式感的準備工作

2.戒掉手機：計時APP+找人監督（建議父母或其他好朋友）、遠離手機

3.內部發力：堅定信念、擁有改變的勇氣、向內看

4.做好計劃

5.邁出第一步

6.現在放下手機，看完就去學習或者給自己做個學習規劃

你好，在這個方面我還是有一點點發言權，我把自己的一些經驗和你分享

我從自己和室友的故事給你說說。

我考過兩次研究生，第一次是武大心理學。我是九月份才開始打算考，十月份才開始買資料書看。我本來可以保我們院的研究生，所以我心裡一直在搖擺，考，還是不考，所以耽誤了。此外我在考試期間結伴的那位同學和我一樣，都喜歡玩，每天都是睡到11點左右去圖書館，看會書，然後下午去操場上踢球。甚至很多人都懷疑我們是不是真打算考研，全不在狀態。這是個失敗教訓。

所以，考不考，考什麼一定要早早明瞭，不要搖擺，不要給自己太多的選擇和退路。我就是深受其害。此外，選擇一個研友十分重要，慎重。

第二次我就吸取了這個教訓，成功上岸，川大工管哲學系。

第二個是我的一個室友，考了三次武漢大學哲學院，這次估計可以如願以償了。下圖是他的初試成績截圖。

第一次，像我一樣吊兒郎當，他也是可以成功保研我們哲院的，給自己留後路。在我們院他的專業課是第一名，過於自信，結果現實教了他做人要謙虛。可這一次打擊並改變不了他過分自信的內心。於是在學校租了一個房子，繼續考研，在考研期間經常和老師，學弟學妹們討論。他更多的不是說去弄懂知識點，而是去耍小聰明。很快考研時間到了，結果又失利了。這次徹底讓他蒙了 這不可能呀，尤其是和他玩的特好的兩個學弟都如願上了武大。第三次他在省圖書館附近租了房子，卸了微信，卸了遊戲，幾乎像是人間蒸發啦。在快考試的幾天，他常常聯絡我，聊聊天。他沒有了以前的狂妄，謙虛和沉穩了多了。一個人只有沉下去，只有真正的知道自己要什麼，才能把事情做好。沒考之前我就覺得他這次一定行，因為我能感覺的到確實不一樣了。

因此學習效率差，可能不是問題所在，它只是暴露了自身存在問題，至於是什麼問題，每個人情況不一樣。所以我們在幹事情的時候一定要分析清楚，工欲善其事，必先利其器。想明白了很多事情就不存在了。

就像我們無法叫醒一個裝睡的人一樣，我們也不可能告訴所有人一套行之有效的高效方法。所以朋友，你好好考慮考慮，然後fellow your heart!

聽題主的疑問，看來題主也是比較容易受環境影響一類人。

我認為可以先分析，家裡和學校複習條件的區別。

學伴？沒有學友，建議可以互相直播複習，給予自己壓力（直播睡覺都有了，直播複習更正能量，不怕）。

沒有學習氛圍？把複習資料做好筆記，把學習時候肉眼可見的地方貼滿，保證有氛圍。不行再來個倒計時，更添色彩。

外界干擾？我覺得應該很少會有這點疑問，複習當前，和家人協商不干擾，還是很容易辦到的。

誘惑太多？還是建議先從環境調整開始，環境型的人，能不能控制誘惑是看環境如何的。

我是21年考研學生，因為疫情在家學習的效果很差，大家有什麼好的方法嗎？

考研複習記筆記可以有效地輔助記憶，有助於更好地梳理重點知識。

一、5R筆記法

5R筆記法又叫做康奈爾筆記法，是用產生這種筆記法的大學校名命名的。這一方法幾乎適用於一切講授或閱讀課，特別是對於聽課筆記，5R筆記法應是最佳首選。這種方法是記與學，思考與運用相結合的有效方法。具體包括以下幾個步驟：

1，記錄(Record)

在聽講或閱讀過程中，在主欄(將筆記本的一頁分為左大右小兩部分，左側為主欄，右側為副欄)內儘量多記有意義的論據、概念等講課內容。

2，簡化(Reduce)

下課以後，儘可能及早將這些論據、概念簡明扼要地概括(簡化)在回憶欄，即副欄。

3，背誦(Recite)

把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，儘量完滿地敘述課堂上講過的內容。

4，思考(Reflect)

將自己的聽課隨感、意見、經驗體會之類的內容，與講課內容區分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編製成提綱、摘要，分成類目。並隨時歸檔。

5，複習(Review)

每週花十分鐘左右時間，快速複習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。這種做筆記的方法初用時，可以以一科為例進行訓練。在這一科不斷熟練的基礎上，然後再用於其他科目。

二、符號記錄法

符號記錄法就是在課本、參考書原文的旁邊加上各種符號，如直線、雙線、黑點、圓圈、曲線、箭頭、紅線、藍線、三角、方框、著重號、驚歎號、問號等等，便於找出重點，加深印象，或提出質疑。

什麼符號代表什麼意思，你可以自己掌握，但最好形成一套比較穩定的符號系統。這種方法比較適合於自學筆記和預習筆記。

在操作時你應注意以下一些準則：

1，讀完後再做記號

在你還沒有把整個段落或有標題的部分讀完並停下來思考之前，不要在課本上做記號。

在閱讀的時候，你要分清作者是在講一個新的概念，還是隻是用不同的詞語說明同樣的概念，你只有等讀完這一段落或部分以後，才能回過頭來看出那些重複的內容。這樣做可使你不至於抓住那些一眼看上去彷彿很重要的東西。

2，要非常善於選擇

你不要一下子在很多專案下劃線或草草寫上許多專案，這樣會使記憶負擔過重，並迫使你同一時刻從幾個方面來思考問題，也加重你的思維負擔。你要少做些記號，但也不要少得使你在複習時又只好將整頁內容通讀一遍。

3，用自己的話

頁邊空白處簡短的筆記應該用你自己的話來寫

其實任何事的起點和核心都是獨立思考，對於考研，你做的還遠遠不夠，請先獨立思考，總結以往的教訓，再透過別人的建議來進一步實踐並找到適合自己的路。歐陽 簡單給大家提些參考性的建議！

1.效率永遠是最重要的。

2.是否實際可行，也就是是否具備可執行性這是要每個人要自己去解決的。

3.會學習的人一定懂得休息。

4.有自己的節奏。

5.有好的身體。

6.如果可以的話請在白天學習的時候遠離手機電腦。

解決沒有效率

1.製作一個每日完成程度的寬鬆時間表

2.將手機等分散注意力的東西放在視線範圍之外

3.需要透過上網解決的多個問題積攢一起解決

4.找一個清淨的地方避免被打擾

這是我當時考研的時候看的一個培訓老師寫的，我覺得挺有用的，推薦給你，考研是個要堅定自己心的漫長過程，學不下去的時候就仔細想想為什麼要選擇考研！

加油，只要夠努力，沒有什麼得不到！

這是一個非常好的問題，作為一名教育工作者，我來回答一下。

首先，對於準備2021年考研的考生來說，當前的新冠疫情確實會在一定程度上對考研複習造成負面影響，要想提升自身的複習效率，除了要有較強的自律能力之外，還需要為自己搭建一個有效的學習環境。

在疫情期間考生可以充分利用網際網路來為自己搭建一個新的複習環境，一方面網際網路有大量的學習資料，另一方面網際網路也有大量教育專家會提供線上服務，這可以為考生解決在複習過程中遇到的各種問題。

考生在利用網際網路為自己搭建複習環境的時候，需要注意以下三方面問題：

第一：注重選擇大型網際網路平臺。目前大型網際網路平臺往往對於資訊的把控是比較嚴格的，這能夠在很大程度上排除掉一些價值密度比較低的內容，從而節省考生的資訊篩選時間。

第二：注重選擇適合自己的學習方式。網際網路的學習方式有很多種，比如目前有“錄播”的課程，也有“直播”的課程，另外還有大量專注於某個科目的“專欄”等等，考生應該根據自身的實際情況來選擇適合自己的學習方式，當然也可以同時採用多種學習方式。實際上，透過網際網路來構建自己的複習環境也有比較大的靈活性。

第三：注重互動。透過網際網路來複習一定要注重互動和交流，互動和交流的過程對於所學內容的理解和運用是有較大幫助的。雖然網際網路的交流方式沒有線下那麼直接，但是目前隨著技術的不斷髮展，基於網際網路來進行互動也會越來越方便。

我現在是考研二戰準備中，20考研我達到了國家線，但與學校分數線還差了十幾分，我也不想將就，就決定再次考研。我覺得你要是可以還是給自己制定一個計劃表，然後嚴格按照計劃表執行，一個月之後就會發現效果還不錯。

之前因為準備論文、畢業等相關事宜，所以之前也沒有花太多時間複習。完全進入複習狀態基本上就是從4月20日左右開始， 因為由去年考研的經驗在，我打算7月份開始學政治，英語從2月份開始我就每天有關注長難句的內容，現在處在背單詞，解析長難句的狀態。

專業課我基本在拿著去年的資料在背，因為我是文科類，沒有數學，所以現在每天的重點是英語和專業課。

一、這是我5月份的計劃表，你可以參考一下

早上 8：00-11：30 中間休息半個小時，三個小時的學習時長，建議學習數學以及英語單詞的記憶，如果不考數學就複習上午考的那門和政治。

下午14：00-17：30 中間休息半個小時，三個小時的學習時長，建議學習英語、專業課。

晚上19：00-22：30 中間休息半個小時，三個小時的學習時長，可以複習這一天當中沒有完成的計劃。

總的來說，這個時間規劃還是比較寬鬆的。不過也是因為我現在沒有網課，可以全職考研，要是有你有網課的話，自己調整時間。

二、這是我的各門功課複習經驗，希望可以在今年幫到你。

1.考研英語　　

主要任務：背單詞，打基礎。（至少過3-4遍）　　

每天下午固定拿出時間來學習英語，聽巨微英語考研英語網課+《考 研真相》，真題肯定是真香，那這本書的主編教你鞏固基礎，這難道不香嗎？所以考研英語的複習，還是認準張國靜老師吧，考研大綱5500，但是核心高頻詞只複習重點。　　

如果複習開始的比較晚，那麼5月份要將單詞書過一遍；如果複習開始較早，或是英語基礎不錯，那麼英語長難句也要有所涉及，慢慢學著分析句子成分。　　

英語真題根據自身情況6月份也可以開始接觸，適當做做真題，提前瞭解試卷題型，也可以對自己的水平有一定的瞭解。

2.考研政治　　

政治每天的複習時間也沒必要太長，7.8月準備來得及。但如果你是理工科，可能就需要現在開始了。

政治馬原部分的概念、觀點、原理很多，不容易記憶，重在理解。尤其是哲學部分，難度不小，但理解記憶後不易忘記，所以利用這個階段把馬原部分吃透即可。

3.考研專業課：　　

因為不同專業的專業課考察內容不同，具體規劃，還要根據自己的考試科目安排。複習進度不同，4月份的規劃也要有所差異。

①沒有確定目標院校　　

如果5月份連院校還沒有確定，那就要抓緊了，必須儘快確定院校，不然你的複習進度可能會越來越慢。　　

如果就是沒辦法確定院校怎麼辦？肯定是不能等！院校沒確定也是可以提前開始複習的。

②剛剛確定目標學校　　

院校確定，基本上專業課內容也就確定了，現在就要正式開始了。　　

專業課方面，5月份必須要做的事情就是看書，看專業課的書，現階段還不奢求吃透，只要對專業課內容有所瞭解即可，最好能在一個月裡，將專業課書目過完。　　

給大家提兩點建議：先看書序和目錄，整體把握；記住章節關鍵詞。

如果覺得自己複習進度和效果都不錯，可以按照現在的複習節奏繼續進行；如果感覺自己的複習效率太低，那現在就要開始調整複習規劃了。

5月份的任務依舊是打基礎，不能貪快，要追求質量。21考研人，抓緊行動起來，不要等待。5月份的複習規劃已經給大家安排上了，快學習吧！