我非常感恩那些奮戰在一線的英雄們，常常被感動的流淚。

說實話，疫情期間我並沒有任何的恐懼。人在恐懼的時候，霍金斯能量層級圖顯示，能量只有100，而人只有在平和，的狀態下，才能趕走恐懼，井然有序的生活！

冠狀病毒肺炎洶，

蔓延擴散湖北省，

人人自畏閉門庭，

心有餘悸做惡夢。

武漢挺起昂首雄

白衣天使醫術精

妙手回春救百姓

火神山有子弟兵。

武漢不哭淚擦淨

華夏兒女並肩衝

全民戰疫必勝利✌

黨政軍民是救星。

信心百倍戰疫情

寒冬過去沐春風

眾志成城鐵板燒

焚燒疫魔更繁榮。

面對重大變故的時候，我們會有相應的應激反應，這是一種自我防禦狀態。如情緒、認知、行為、生理層面中呈現，需要正確的接納它。

 首先，我們要明白，遇到這種情況，緊張恐慌是一種必然，是正常人類應對不正常的情況的正常反應。這些反應在一定程度範圍內，不僅是正常的，還有利於我們增加生存的機會。

別害怕，彆著急，別大意。不用揮之即去，只要和平共處。

疫情雖然無情，但是人間有情。近兩個月來，月日劇增的數字給大多數人帶來了很重的心理壓力。儘管在家無事可做，可一天天過去依舊覺得身心疲憊不堪。隨著國家的動員、醫護人員的奉獻、一線人員的努力。再大的疫情因為我們的努力終究有平息的一天，雖然沒有了歲月靜好，但是留給我們的更多的是奮鬥的壓力與動力，將失去的時間補回來。一、疫情給眾人帶來的壓力是普遍性的，並不是你一個人

回首過去兩個月的時間，發生的依然歷歷在目。當農曆年的鐘聲敲完之後，每個人的心中並沒有因為新年的到來而覺得放鬆與釋然，更多的想去關注這場無形的“戰鬥”進展到什麼階段了。當與日俱增的數字以百位、千位的基數往上跳動的時候，牽動的是億萬人民的心。全民的防範意識彷彿一下被“拔苗助長”一樣的提升到了一個歷史的全新高度。

也許你的身邊有一些經歷過2003年那場疫情的親歷者，他們雖然看似坦然的外表，內心依舊不敢鬆懈，因為每個人都不知道“它”是如何開始的，“它”又該如何結束呢？此時，突如其來的壓力也在家庭的範圍內逐漸增多。很多人看著一線的畫面，胸口似乎都被一塊大石壓著一樣，透不過氣來。

回到今天，形勢雖然依舊嚴峻，每個人也不敢絲毫鬆懈，但是在共同的努力下，全民的配合下，我們至少從數字上能直觀的看到希望的曙光。所以，當面對未知的時候，有壓力是正常的生理現象，並不是你一個人有，在一線的執勤人員有、在病房一線的醫護人員也有、強大後盾的國家更有。但是，我們乃至國家都沒有喊過一個“怕”字，因為需要我們將壓力轉化為動力。

無論是哪種災害過後，都會對現狀造成衝擊，一方面是對人們身心上的衝擊，一方面是對客觀存在的衝擊。對人們的衝擊就包含了心理壓力、陰影等負面情緒；對客觀存在的衝擊包含了經濟、文化、教育等方面。

當衝擊過後的我們，首先需要從自身出發，將壓力轉化為動力、將陰影揮之而去，將失去的時間透過不斷地努力補回來；雖然可以透過現代的網路手段去解決一部分教育與工作上失去的落差，但是終究社會活動受到了制約，效率也會相對低下。例如：兒童教育的網路實施過程，更需要家長的全程陪護與付出，那麼家長工作的時間就會被佔用，哪怕是網路遠端辦公，或多或少都會因為社會教育活動拉低了社會經濟活動的效率。

事實如此，需要做出改變的不僅是我們自己，還有行業等，學生失去的時間可以用暑假的壓縮去爭取回來；社會的各種活動需要我們共同人的努力去爭取。

萬事有因也有果，就像我們求學的歷程一樣，考試只是結果，雖然結果不同，但是過程都需要我們共同去經歷。那麼，此次疫情之下，不妨利用這段時間好好回顧自己以往工作中的不足與進步空間，透過網路的手段去探個究竟，因為只有在不斷地思考中人們才能不斷進步。

舉一個例子：在2003年的時候，一家餐飲集團也面臨著眾多困境，此時作為負責人的他就反向思考、換位思考，雖然生意慘淡，但是每個員工計程車氣不能低落。他組織大家利用當下時間分析以往遇到的問題，透過向餐飲同行的請教，不斷獲取經驗並分享給大家，同時利用一切方法，創新服務意識，最終使得整個餐飲集團以全新的服務意識面向大眾，取得了不同凡響的成功。

迴歸題目，疫情雖然對我們的心理帶來了很多壓力，但是這都是暫時的。因為我們並沒有懼怕，因為我們有強大的國家後盾支援，換個角度出發，這時更需要我們不斷充實自己，完善自我，待春暖花開時利用近期總結的、新學到的、新創新的、不斷反思的成果去迎頭趕上，彌補衝擊。

答：這次疲情對華人造成的心理壓力是沉重之感，而又是給了偉大中華民族一次最大考驗與全面的檢閱。

如果沒有黨的英明領導和精堪的白衣天使們和官兵們的大無畏精神，共抗無情的災情，華人的心理壓力是越來越重，也無法去除。

正是在這次疫情中，體現了黨中央的正領導和英明決策，以一聲令下，全國響應，有雷勵風行的效應。又看到以鍾老與李老院士帶頭衝上抗疫情的第一線，激發了成千上萬的白衣天使齊上陣豪情壯志。又有官兵們敢於救援災區的動人事蹟，更有華人萬眾一心和各級政府實行的得力措施。羸得了防與抗疫情的初步勝利和迎來了傳統中醫中藥有特效治療新冠肺炎的一號方《清肺敗毒湯》的問世。這就揮去華人心理壓力的最有效的感知和欣慰所在。

同時可藉以這次疫情的警訊，和無硝煙的戰場的考驗，能激勵起兩岸人道互動與理性溝通的心靈接觸，待疫情過後。祝福兩岸各方同心同德共圓偉大復興中國夢，在今年如期實現和平統一大業，以最大的喜悅揮去華人心理所有壓力，換回了兩岸共同開偉大復興新時代的新徵程，就有為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。讓壓力化為動力，擁有明德引領風尚，攜手並肩邁進光明而永恆的人間正道上奮勇前進！

疫情對大家都有心理壓力，平時要注意學習保養的知識，該吃和不該吃的，多吃新鮮果蔬，葷素搭配，減少垃圾食品的攝入，有條件的攝入營養補充食品，如螺旋藻，天然的多種營養素補充，以增強免疫力，適量運動也是關鍵。

是的，這次新冠病毒肺炎，無論全華人民頭上都蒙上一層陰影，同時造成心理陰影。但相信祖國強大，相信黨和人民有決心，有能力，相信中國科技醫術。相信中國必勝！相信天佑中華！相信愛能化解更能驅除陰雲，驅逐黑暗！愛能發光，能照亮心裡，使陰雲消去！且有你會更好！

沒有做過什麼事，有什麼好害怕的。除非自己是做過的，想想就可以了，沒有做過的只要繼續沒做，那你認為呢？都是成人了都變成小孩！

三點建議:一、常年打工，家有餘糧。手頭寬裕，不打麻將！無怨無悔，預防感染，經濟無惱！二、家裡家外，多幹家務，經營家庭，家人同好。孩大孩小，教育督導，走心交流，舒緩煩躁。三、閒暇無事，看書下棋，室內健身，喝茶沖澡，實在無聊，上網瞎泡！

其實也沒什麼難的，就看你用什麼心態看待疫情，對待疫情。

剛開始時，封村封路，不讓逛街，不讓走親串友，不讓出門，不讓聚會遊玩。我咋覺得跟住監獄一樣，又看看滿屋子的年貨，禮品盒？咋弄？愁呀！疫情擾的我吃不好，睡不香，身體累，心更累。後來想開了，車到山前必有路，從此，稍作規劃生活，跟平時一樣，該吃就吃，該喝就喝，早晚抽一小時鍛練健身，這才是主要的，有個健康的身體，最起碼抵抗力強，染病毒的機率就會降低，再說又修形體，開春後，穿啥啥好看，真是一舉兩得。然後有點空閒讀讀書，練練筆，堅督堅督孩子學習，時光匆匆，轉眼快二個月了，除了沒自由，也沒覺得熬不下去，沒瘋沒傻，智商正常，生活正常，心態正常，身體正常。

其實遇見疫情災難，誰都恐懼，擔擾，害怕，可你遇上了，又不是人力可以阻擋的，再說又不是一，兩個人的事，是全華人民，是全中國，甚至世界別的國家。所以人人要有一個正確的眼光看待這次疫情，更要有一個正確的心態看待這次疫情，努力，堅定信念和疫情作戰，只要人人不放棄，眾志城誠，團結一致，戰勝疫情，指日可待。

努力，加油！加油！

作為人類 經歷的東西何止疫情這點東西 生老病死 得不到 放不下 愛離別 怨憎會早在2500年前佛陀就告訴咱們了 咱們要學會面對和放下 心理學也有個方法叫脫敏治療 就是面對恐懼接受他 記住人生不得意常八九 何況 這次疫情是人類全世界的事情