有！我就是沒有節食減肥成功的！

由於去年壓力太大，胡吃海喝，體重一度飆升到了117斤，160高，妥妥的一個胖子！有時候自己照鏡子都覺得自己好油膩，然後就下定決心好好減肥！

中間沒有節食，還大吃大喝了挺多次！配合適量的運動很健康的瘦下來了！現在也沒有反彈！

透過減肥感覺自己收穫了很多，不僅收穫了好的身材，還改掉了很多以前不健康的生活習慣！

現在瘦下來後，整個人都看起來很精神，氣色和面板也比以前好很多，人也更自信了！也少了許多消極的情緒，感覺每天過的都很開心！

減肥首先要找到科學的方法，然後堅持下去！剩下的就交給時間吧！

減肥本來也不需要節食，它需要的是穩定的運動和控制飲食。你要問能不能隨便吃還減肥，那我覺得你趁早放棄減肥的念頭

花錢去訓練營，哪裡出來零食控制，一天三餐吃的挺好，就是訓練的時候辛苦，那樣真的不用節食，還能減肥，你想減多少就減多少斤。只要肯花錢，捨得花錢