熟話說的好“人生無處不太極”。不管是年老年少，練一練太極拳是一件很好的事。太極拳淘冶情操，修身養性，舒展筋骨，強身健體。太極拳內外兼修，以內統外，以意行拳。神明之意統領全域性，其奧妙之處深不可測。我涉其太極之海，領略太極之神奇感到快樂無比，幸福無比。太極伴我行，我有健康體!

首先你年齡多大？

年輕人我建議練八極，因為八極比較剛猛，老胳膊老腿就別練了除非有底子。

50歲以可以練太極，太極的養生功能還是非常好的，好多老年病都能練好！比廣場舞強多了。

謝謝邀請！首先要說明一點：現在大家練傳統武術，都是為了鍛鍊身體，而不是用於實際生活中與別人鬥毆或搏擊，也不是用於擂臺上與別人進行比武！解放後，由於國家體委對武術中傷害力較大的動作進行刪除和改編，甚至對個別拳種進行了嚴格的限制，使武術中奪人性命或嚴重傷人的動作無人敢教、無人會練！這樣就使武術變成了以套路為主的“舞術”！所以，現在練傳統武術主要是為了養生和鍛鍊身體。太極拳動作柔和，屬於有氧運動，對幾種慢性病都有極佳的治療作用，非常適合體力不足、身體狀況稍稍不理想的中、老年人練習。而八極拳相對而言，動作稍稍剛猛，很適合年輕人在體力充沛的情況下進行鍛鍊身體！以上是我個人愚見，不喜勿噴！

應該根據自身的情況，而去選擇太極拳或八極拳。

首先，這“身體不太好”是怎樣？ 先問問醫生適合什麼樣的運動？

不要盲目聽從那練拳的保健功能，關鍵時刻，還得科學分析。

如果只是自我感覺的身體不好，那就看你想有什麼目的了。

只是為了增強體質，強身健體，那八極拳或太極拳都可以。健康長壽與練什麼拳法，沒有關聯。

若心態過於平和，覺得有必要改變，那就選八極拳。

若時有急躁情緒，過後頗為後悔，就選太極拳，再讀一些“避免情緒化決定”的書籍。

不要關心什麼拳法的文化，什麼智慧拳等等說辭，因為，如今的現代文明，已是中外千年文明的智慧結晶了，有不同領域的知識，去解決不同的事情。