想分享幾個可以在上班時間舒緩肩頸不適及疲勞感的穴位方法，花費時間少，動作簡單，不需要較大空間。

用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，力度由輕到重按揉20～30次。

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。

兩手拇指分別按在同側風池穴（頸部兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。

將左（右）手上舉至頸後，拇指放置於同側頸外側，拇指與四指用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎於肩峰連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。

用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆摩擦大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。

用左（右）手拇指指尖放在右（左）手內關穴（掌橫紋以上兩寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。

最後祝大家努力工作的同時一定要注意身體呀

如果覺得有用的話點個呦～