人生就像爬山，躬身前行，目標總在前方。可人到中年，會漸漸感覺力不從心，如何平穩度過中年，我來給你幾個建議：

1）戒發怒：憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。低調處理衝突有助於理性迴歸大腦。與別人起衝突時，嘗試將目光從對方身上移開，也能快速澆滅怒火。

2）戒過勞：三類人容易過勞，一是主動型，為增加收入或謀求升職而主動加班；二是被迫型，為保“飯碗”不得不加班或效率低導致時間不夠用；三是跟風型，不加班就好像沒有認真工作。過勞者要明白，工作只是生活的一部分，興趣愛好不能丟，勞累時不妨聽聽音樂，與朋友一起跑步、唱歌或去郊區遊玩。

3）戒懶惰：人到中年，享受穩定生活的同時，也容易變得“懶惰”。中年人要利用一切機會積極地讓自己動起來，比如，每晚跑跑步、做做家務，可以和親朋好友建立“戒懶聯盟”，相互鼓勵、監督，利於持之以恆。

4）戒憂心：人生旅途的風景由每一個“當下”拼接而成，因此，要想擺脫憂心的困惑，首先要感受當下，凡事想得開，懷著順其自然的心態。其次，親情是治癒擔憂的良藥，不妨多陪家人聊聊天，多和家人一起出遊，你的內心會感到踏實平靜很多。

5）戒攀比:一半因為生存，一半來自攀比。都說“四十不惑”，但浮躁的社會卻讓中年人陷入攀比的陷阱，讓內心失衡。只有知道自己想要什麼，心才不會在嫉妒的苦海中沉浮。要知足常樂，欣賞手裡擁有的東西，而且要跟自己比，今天比昨天有進步就值得滿足。

6)戒爭鬥:“言為士則，行為世範”說的就是中年人。不論學歷高低、錢財多寡，每位中年人都要克服好勝心，做人大氣點，不要錙銖必較，用寬和的心態對人，才能獲得他人的尊重和自身的健康。

7)戒多食:人到中年要戒多食，每餐吃七分飽，保證規律飲食。調查顯示，單靠控制飲食就能讓體重減輕10%以上。飲食要均衡，適當多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤等食品，切忌餐餐大魚大肉。

8)戒自負:中年人已經形成自己獨特的個性和習慣，改變很難。自負是危險的，離成功近，離失敗也近。“天地有大美而不言”，這是自然界展現給我們的謙虛。放低姿態，才有益於個人發展。尤其在健康方面不要過於自負，一定要堅持每年定期體檢。

人到中年，我們已經脫離了年輕時的青澀，變得圓滑世故。同時，家庭的重擔也壓在我們的身上，年輕已經漸漸離我們老去，在增加人生閱歷的時候，增加的還有我們越來越大的體重和腰圍。

在這個階段，若想平穩的度過，注意這三點：

首先：經營好家庭。

只有家庭穩定，才能有多餘的精力去經營自己的事業。此時，我們的父母已經老去，身體一天不如一天，我們一定要好好照顧父母，珍惜當下的時光。夫妻之間的感情也變的波瀾不驚，也許面臨著7年之癢，這時，更要多發現對方的優點，要知道無論從理性還是感性上說，夫妻關係穩定，才是平穩度過中年的關鍵。這一階段，是孩子成長的關鍵時期，從懵懂到叛逆到成長，作為父母我們既要享受這個成長的過程，更要把握好這一階段。

其次：經營好事業。

人到中年，事業正處於十字路口，進一步有可能提升一格，如果無法進步，那麼就可能原地踏步。

此時，應該理清思路，想好未來，為未來的人生做一個大概的規劃，不管工作如何，都要保持清晰的目標。在這一重要時期，不放鬆自己的努力。

最後：經營好身體。

人到中年，身體開始發胖，精力開始不足，此時，不能沉迷於酒肉，不能放鬆對自己身體的管理。如果此時放縱慾望，那麼在未來的歲月裡，身體必然會報復性的回報給你。抓住這三點，相信，所謂的中年危機必然會平穩度過。

人各有志，所以不一定每個人都想平穩的過，我個人也覺得中年正好是打拼的時候。很多企業家，大器晚成的人都是這時候開始創業的，但是話題是如何過的平穩，那我也談一談自己的看法吧。

第一，事業有成者

事業有成的人，已經積累了足夠的生活物質基礎，如果想要過的平平穩穩，就應該放棄自己的事業，退休在家，享受天倫之樂。

第二，壯志未酬者

雖然自己努力打拼，但是事業沒見起色，眼看已經中年，如果想要平平穩穩的過，就只有找一份平平穩穩的工作，保證我們有一份平平穩穩的收入，以免後顧之憂。