怎麼靜下來看書而老是逛淘寶，解決這個問題很簡單，就是不要帶手機去看書。但是，你卻受不了，因為壞習慣形成了。

我們總會有某些壞習慣，一旦形成習慣，就會很難改掉。對於意志力薄弱的人來說，更是一個問題了。所以說，對於意志力薄弱的人，那麼就得采用比較極端一點的方法，因為我們實在沒有能力去自我解決。

1、尋求其他人的幫助

這點很重要，要有個人來監督你，比如你的舍友或者男朋友什麼的。自己沒辦法解決的時候，尋求幫助是有效的。

2、給自己下一個死決心

當你問這個問題的時候，說明你想靜心下來看書，但是，你只是這樣想而已，並沒有用實際行動，所以給自己一個目標，下一個死決心，對，必須是死決心，不做到不罷休的決心。

3、好好反思

為什麼沒有主動去戒掉這個壞習慣？為什麼沒有行動力？勇敢地踏出這一步吧，找到自己的根源並用實際行動去克服它，只要踏出一步，之後慢慢戒掉就不是問題。

這是癮，很難戒掉，跟吸毒類似。

有三種方法；

1被逼走上絕路。完全沒錢了，欠債一堆，離死不遠了。這種情況是強制戒癮

2靠自身意志力。相當痛苦，一般人克服不了

3既然已經意識到自己的問題所在，那就天天心裡提醒自己。此法速度緩慢，但痛苦小，時間長了也就慢慢對這些事索然無味。但是時間長，有的人可能一輩子也戒不了。

所以，癮就和殭屍病毒是類似的，幾乎無可救藥。對於沒有偉大夢想的人，還是放棄吧。忠告