面對中國高壓般的中學教育環境，幾乎每名學生都想變成善於學習的高手，然而，每天和同學一樣在學校做著同樣的事情，怎麼判斷自己是在高效學習，如何鍛鍊高強度用腦呢？首先，要搞清楚高強度用腦和疲勞用腦的區別，二者不能混淆。

高強度用腦儘管讓人感到吃力和痛苦，但它是在精力充沛、精神飽滿下，在短時間內進行大量有效思考後產生的疲憊感；而疲勞用腦則是在長時間不休息、睡眠質量差等等造成的大腦不清晰，在這種情況下，高強度用腦更加痛苦且無效率。

那麼，如何判斷自己的學習是否高效，如何正確地高強度用腦？我們以實際的學習行為來進行對比。比如，甲乙兩名學生都在背誦化學方程式，甲同學記住了化學公式，而乙同學卻在此基礎上將化學公式推導了一遍，在推導中被迫高強度用腦。

再比如，兩人都在複習歷史，甲同學對照歷史軸線嘗試記憶各朝代的年代，而乙同學在記憶各朝代成立年代的同時，將其地理版圖、歷史成就、重大的歷史事件和特色的國家制度加以綜合思考，在腦海中形成大量有效思維，效果立竿見影。

透過這兩個例子，很容易分辨出誰的學習更高效，誰更善於高強度用腦，也更容易知道自己學習的誤區在哪裡。當然，甲同學的做法比較符合按老師的要求被動地完成作業，而乙同學則體現出按照自己的節奏自主學習，符合高效學習的策略。

說到底，自主學習的根本是什麼，就是一切與學習有關的，諸如學校、老師、作業、輔導書等等都是學習的工具，按照自己的節奏充分做到高強度用腦，這樣的學習效果最好。這也解釋了同在一個班的一些學生效率低下，不夠聰明的根本所在。

這個問題很簡單，是因為孩子們的學習態度，學習方法不一樣，所以學習效率就不一樣。我們家孩子從幼兒園到小學，一直名列前茅，到了初中以後，開始打籃球，打乒乓球，導致成績下滑，幸虧我發現的及時，科學的教育孩子，與他面對面交流，現在初二，成績全部提上來了，上升空間還有50多分，下一年總分再提高30多分，初三再提高20多分，到時候全年級名次就是前50名，這樣的成績我是滿意的。

作為家長，一定要觀察孩子的一舉一動，面對面交流，科學的方法解決問題，千萬不要動不動就發脾氣，罵孩子，甚至打孩子，語言侮辱孩子，這樣的教育效果幾乎是零。

讓孩子成長在表揚、溫暖、被人欣賞的環境裡面，讓孩子找回自信，化壓力為動力。努力學習，取得進步。

好好閱讀，認真學習，教育好自己的孩子，是你一輩子最大的成就。