過了四十歲，各種慢性疾病就會紛紛找上門，尤其是肥胖的人，高血壓發生率比同齡人體重正常者要高出一半。今天為您介紹9種食物，幫助您遠清理血管、遠離高血壓。

1、海帶

海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。

2、茄子

很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。

3、青錢柳薏仁茶

青錢柳配合薏仁入藥還具有降血脂軟化血管的功效。青錢柳主要生物活性成分為黃酮、多糖、皂苷等具有降血糖,降血脂的功能，高脂血症患者每日食用3~6克青錢柳薏仁泡茶，經四至六週後患者血膽固醇值均已明顯下降。因此，血管堵塞和高血壓的人不妨多飲此茶。 薏仁屬五穀類，和口感香Ｑ的燕麥、米糠、大麥等穀類相同，都含有豐富水溶性膳食纖維。

4、檸檬

檸檬富含維生素C，維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。

5、獼猴桃

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

6、帶魚

常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、面板乾燥的人食用，而面板病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

7、橙子

橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素，能降低血脂，胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

9、香蕉

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。

首先飲食要節制。每餐飯如果結構健康，人體都能消化吸收代謝，就不會有血管沉積堵塞問題。血管內壁本身就會更新代謝，如果說血管清道夫數卵磷脂為最，如果已經有動脈硬化，不妨適當補充大豆卵磷脂，適當減肥和運動。就不至於發展為心血管疾病了。