現在的人都怎麼了，沒車沒房的，拼命賺錢購房買車，有車有房了，卻要騎車健身和上班，要不走出高樓大廈，到農村住農舍體驗一把農家生活，可謂返璞歸真。

如果你要騎車上班，從家到單位單程22公里，一個來回44公里，按照山地公路車的速度 每小時18公里計算，需要1.2小時到單位，一個來回則需要2.4小時。可以早出晚歸，中午在單位吃飯午休，下午回家。但如果是冬天，白天短，恐怕騎車回家天都黑了。

騎車運動是一個好的健身方式，但每天騎車上班 ，距離又這麼遠，到單位時已滿天大汗，渾身溼漉漉的也無法投入到工作中去。

本人每天騎車上班 ，1.5公里車程，普通腳踏車，速度較山地車慢，需要18分鐘騎行，一天兩個來回，既經濟又環保 ，安全係數也高。同時也鍛鍊了身體， 何樂而不為。

對你經常開車上下班來說騎車來回四十多公里不算近，畢竟你剛還沒開始。

對於腳踏車新手，長時間沒騎過車子的人建議你先鍛鍊身體，最起碼要做伸展的運動，不要急著一次性的騎完全程，要不你會受不了，第二天你會屁股痛、腿疼，肌肉拉傷，更本沒辦法正常工作了。

伸展運動可以說就是拉拉韌帶，防止肌肉拉傷，腳踏車上帶好水壺，單程二十多公里水份不可缺少，騎行過程中踏頻要均勻些，保持勻速，不要忽快忽慢消耗體力，鍛鍊一段時間，是很快可以到單位的。

二十五公里，山區，坡度20‰以上(不太懂)，反正坡挺大挺長。騎了十年，一小時左右，感覺近了點，三十公里合適。

現在國家倡導全民健身，綠色出行，為了響應號召，我也積極主動的加入了騎腳踏車上班一族。

從大學畢業到現在，我已經換了十幾輛腳踏車了，每輛車大概騎一年左右，因為工作的地方離我住的地方不遠，所以從一開始上班我就在騎腳踏車上下班。剛開始的時候，公司離住處大概3公里，每天定點出門，路上用時約15分鐘，提前15分鐘到公司樓下，吃個早餐，走上樓，時間剛剛好。不用擔心堵車，也不用在高峰時段在公交車上擠來擠去，實在是再自在不過了。

大概過了3年，公司因發展需要，搬到遠離中心城區的地方，這下我就悲催了。騎腳踏車需要1個小時以上，平常還好，下雨天就悲劇了。在經過了幾次下雨的洗禮之後，我下定決心向公司申請了員工宿舍。雖然是員工宿舍，離公司也有大概2.5公里的路程。我的腳踏車依然能派上用場，哈哈。

現在共享單車大行其道，除了上班騎腳踏車以外，平常出門買個東西，甚至在我們廠區內也可以騎共享單車來回，很是方便。