積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣

情緒影響了我們生活的什麼？

中醫理論“七情六慾”，幾乎每一種情緒都會對應我們所屬的臟腑，我們熟知的便是當人們激動和憤怒時，傷心又傷肝，或者是人們的情緒處於長期的低落的時候，免疫力會受到一定得影響，這些都是情緒對於生理的影響。

從心理學方面來說，情緒的波動會影響我們的認知和行為系統，憤怒會使人們陷入極端，認知會變得原始化，變得攻擊性極強；人們處於極度驚恐的時候，可能會對神經系統造成損傷，甚至會導致精神類疾病；人們處於低落情緒時，行動力會受到影響，人們傾向於透過自我封閉進行保護。

所以，負面情緒會在我們的生活、工作當中造成很多的影響。並且，情緒容易泛化，例如：你在工作當中受氣，你的憤怒可能會轉移到你的家人、朋友身上，這種不合理的宣洩也會造成無辜之人的利益損傷。

對於我來說，曾經的情緒不穩定影響面極廣，例如：我會因為情緒不穩定而拒絕工作，或者說影響到工作的效率，這種情況會受到公司的責罰，責罰則更加重了情緒的泛化，這些負面情緒就會出現在其他的地方。

在情緒不算很穩定的幾年裡，內心衝突的矛盾、工作的不順心、認知上的偏差和極端，都給戀愛關係、工作關係、心理健康造成了很大的影響。

所以，情緒問題不容小噓，只有當我們不斷加強自我覺察和建立更為客觀、良好的認知之後，生活才能變得更加美好，高效。