規定時間，對犯規有懲罰

美國矽谷的很多高管，包括喬布斯在內，他們都會限制子女使用數碼產品的時間，比如禁止他們在非週末晚間使用數碼產品，並且週末可以使用數碼產品的時間也很有限。

轉移注意力

爸媽可以轉移孩子的注意力，或跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子打球、或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是不錯的注意力轉移法。

他們並不知道手機、平板是啥物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什麼物體，然後他們便學著父母的樣子這裡劃一劃，那裡按一按，漸漸被裡面的新奇所吸引。

所以父母要以身作則

現在最要緊的是，先讓孩子改了吃飯玩手機的習慣，家長可不能心軟。邊吃飯邊玩手機不僅是對視力不好，對他們營養吸收也很不好。如果好好說孩子不聽，就有必要採取其它方法，例如利用格雷盒子軟體，在孩子吃飯的時候鎖屏，讓孩子沒法玩手機，透過長期的制定孩子玩手機時間，也會讓他們逐漸養成良好的習慣。

很明顯，你這是兩個問題，因為目前並沒有證據顯示長時間看手機會加速近視的進展。

第一個問題，孩子一有空就玩手機。

這個問題的核心在於家長在孩子面前失去權威性，你不准許（長時間）玩手機的禁令未得到孩子認可和執行。

解決這問題，一是在看手機問題上慢慢疏導，同時爭取在疏導過程中重新建立起你的威信性和信用性。因為，家長在孩子面前失去權威性常常是從失去信用性開始的。

第二個問題，看手機與近視眼形成和進展。

有關兒童近視眼的成因和進展因素，以及如何防止進展，在前面“怎樣防止眼睛度數上升，有必要一直戴眼鏡嗎？” https://www.wukong.com/user/?type=0 這篇問答中已經做了比較詳細的介紹。

簡單來說就是，目前沒有證據證明長時間看手機、電腦、電視等電子顯示器，或長時間近距離視物與兒童近視形成和進展之間存在因果關係。

目前認為，兒童近視，除了遺傳，有證據證明的成因和加速進展因素就是孩子缺乏戶外活動，高照度光線入射眼睛（尤其是紫外線B）限制，不足以刺激視網膜產生足夠的多巴胺來抑制眼球的拉長。研究證明，多巴胺和其他一些活性物質是防止眼球進一步生長的主要因素，而眼睛縱軸過度拉長被認為是近視形成和進一步進展的主要機制。

因此，目前已知的，能有效預防兒童近視形成，減緩進展的有效措施是鼓勵甚至強制孩子多參加戶外活動。當然，這除了家長的努力，還需要學校、社會、政府、政策制定者合力推進才可能實現。

另外，長時間看手機，目前認為除了可能造成暫時性視疲勞外，並不會對眼睛和視力造成實質性危害，不需要過度擔心。

但是，玩手機本身就可以佔用室外活動時間，對於近視肯定是不利的。

現在很多小孩都“痴迷”手機，一有空閒的時間，就拿著手機不撒手。同時現在手機遊戲盛行，小學生玩王者榮耀之類的遊戲更是樂此不疲。這彷彿成了一種“正常化”的現象。題主所說的問題，也是大多數家長所面臨的或者正在苦惱的。那麼這一現象的出現，責任全部在孩子嗎？心理諮詢經常說的一句話，一個孩子反映一個家庭。那麼孩子玩手機，最大的誘因可能在於家長自身。家長在孩子面前一直玩手機，這就給孩子樹立了一個負面的榜樣，孩子也會模仿家長的行為，從而對手機上癮。

怎麼緩解這一現象呢？第一，在孩子面前，家長儘量不要長時間玩手機，給孩子正面的引導，就像治療失眠的人，規定在床上只能睡覺、不能玩手機、看電視一樣。第二，培養孩子其他的興趣愛好。觀察孩子或者詢問孩子有什麼好的興趣愛好，比如運動、跳舞等。在課餘時間引導孩子對愛好的學習。第三，規定一天玩手機的時間和坐姿。否則進行相應的懲罰，反之，如果表現好，就給與獎勵。採用這種獎懲制度來對孩子玩手機的時間和方式進行限制和矯正。第四，及時發現孩子眼睛近視的原因，小孩子是否是假性近視，注意以後的用眼衛生等。

總之，家長應該多陪孩子，這樣就會減少孩子玩手機的時間，減少對手機的依賴，同時對培養親子之間的感情也是飛鏟有幫助的。

作為眼科醫生，對這個問題，我就從專業方面給出建議，至於親子教育方面的建議我就不說了。

根據現在的研究，近視原因還是比較複雜的。針對孩子這種情況，我的建議是：

關於角膜塑形鏡，另說明幾點：第一，它不改變眼軸長度，而採用壓迫角膜，改變屈光度的方式；

第二，它對於治療近視存在可能性，有部分人透過佩戴角膜塑形鏡能達到效果；

第三，角膜塑形鏡，需要較高的衛生要求，不良的佩戴習慣，會增加產生眼部炎症的機率；

第四，角膜塑形鏡也需要定期更換，具體更換頻率，不同的品牌，各不相同，費用還是比較高的。

至於其他方式，視力訓練，按摩、針灸等中醫手段等等，是不是有效呢？就像我前面說過，因為近視的原因，現在學界還存在不統一的認識，所以其他的幾種方式，只能說，可能，治療近視。

而效果如何，只有角膜塑形鏡、低濃度阿托品，有可見的具有統計學意義的資料。其他的方式，至今為止，我還沒有見到。

作為家長，對於這個問題，一定有個清晰的認識，任何方法不需要神話也不用妖魔化，根據家裡的實際情況做出選擇。

孩子確實過於依賴手機，有空就看，甚至吃飯的時候了都看，導致眼睛近視。如果長此以往，後果會更加嚴重。

其實不讓孩子玩手機，保護視力可以這樣做:

一，家長的行為示範

家長要反思自己在家裡是什麼狀態，是不是也是不願放下手機？想想大人對手機的誘惑力都無法抵抗，孩子又怎能做到完全抵抗手機的誘惑力呢？所以，家長一定要以身作則。

二，立規矩

不要因為怕他不吃飯就在吃飯的時候給他玩手機。這樣不僅對消化不好，也助長了他的任性！即使不吃飯，也不讓他玩手機。做到堅決不妥協，孩子聰明著呢，透過他不斷的試探，就明白你不是和他開玩笑的。

三，分散注意力

大人為什麼會玩手機，你肯定會說，無聊唄，孩子也是，他們也是因為無聊才玩手機的。所以這時父母一定要多多引導，分散注意力，培養別的興趣，例如陪孩子看書，玩玩具，出門玩都可以，時間長了孩子發現了比玩手機更有意思的事，他還會玩手機嗎？

綜上訴述，家長一定要積極的引導孩子，避免孩子繼續沉迷在手機中！

看到問題中的描述很氣憤，這位家長的心是有多大，孩子近視500多度才發現。現在再來問怎麼辦，不覺得已經晚了嗎。

眼睛近視該怎麼矯正，有專業的醫生已經給出了答案，像我等非專業人士就不造次了。建議家長趕緊帶孩子去正規醫院檢查，看是真性近視還是假性近視，千萬別再拖了。

對於這位家長的教育方法，我想多說幾句。

如果沒有你們當初的放縱，何至於有今天孩子這麼深的近視。正是因為你們的不管不問才導致今天的結果。沒有父母不愛自己的孩子，但是有多少人會真正的愛孩子呢。父母對孩子的愛不光是對孩子說，我愛你，也不僅僅是滿足孩子的需求，父母給孩子最好的愛是幫助孩子成長為一個充滿自由和愛的人才是真的愛孩子。

像這位家長，給孩子的愛就是放縱的愛，放縱的愛表面上滿足了孩子的需求，結果卻是害了孩子。愛孩子就要給孩子規則，比如發現孩子長時間的看手機，就要制止；愛孩子就要關注孩子的心理活動，不要只看到孩子表面的行為，要用心去理解孩子心裡真正的所思所想；愛孩子就要多帶孩子去戶外活動，幫助孩子擁有自己的的興趣愛好。

總之愛孩子要落實在和行動上，不要當空想家。

一個辦法，動起來。三個原則，兩個方面著手：

（1） 控制孩子使用手機的時間，包括使用電子產品的時間，比如平時每天限制在兩個小時之內，逐漸地習慣了之後配合其他的措施，也可以減少為一個半小時，視情況而定。定上線不定下線。

（2） 想辦法激發孩子其他興趣，比如家庭閱讀、比如球類運動，更甚至可以是寵物的馴養等。

有一個朋友為兒子買了兩隻兔子，把照顧兔子的所有工作都交給了兒子，兒子不在家時，自己可以幫忙。這樣培養了孩子的愛心和耐心，也分散了對手機等電子產品的依賴。

（3） 家長要想方法讓孩子意識到使用任何東西都必須有一個度，這就是有意識培養孩子的自控力。

這種自控力的培養不是靠說教來進行的，家長不僅要言行身教給孩子一個好榜樣，還要在實際中有方法地引導孩子，逐漸地他能做到自控，一旦做到了自控，手機也就不會讓他寢食難安了。

以上三點是原則，具體怎麼操作，家長要依據這三個原則尋找適合自己孩子的辦法，並不斷改進、堅持。

孩子一有空就玩手機，眼睛已經近視500多度，家長有很大的責任。

父母是孩子最好的老師，也是第一任老師，孩子愛玩手機，家長肯定也是一有空就捧著手機在玩，才會讓孩子有樣學樣，愛玩手機。

我見過有的家長在孩子很小的時候把手機當成玩具，送給孩子玩，孩子會玩手機，有的家長還很開心，覺得自己家的孩子聰明，會玩手機，導致孩子對手機愛不釋手，如痴如醉的時候家長又著急。

孩子玩手機已經高度近視，當務之急是趕緊戒掉孩子的手機癮，再帶孩子去醫院矯正視力，眼睛高度近視，這是一輩子的大事，在高考中，有好多高校和專業會對考生的視力有一定要求，而且近視是會遺傳的，希望家長重視。

第一、自己要做到言傳身教，儘量別在孩子面前玩手機；第二、曉之以理，動之以情，多向孩子講述玩手機的危害，讓孩子理性面對電子產品的優缺點；第三、小孩子並不知道節制，家長可以合理管控孩子手機；第四、多陪伴孩子近距離接觸大自然，多點親子互動，儘量分散他的注意。