學校宿舍裡有室友打呼嚴重影響睡眠，有的甚至因為自己老公睡覺長期打呼嚕鬧離婚的都有，那麼睡覺打呼嚕是一種病嗎，又該如何治呢？

小編想告訴你的是，其實打呼不僅影響別人，而且對我們自己身體的每個器官也都是有傷害的。由於氣道狹窄，所有的人都會有氣道狹窄的時候，只是狹窄的程度不同，當氣道狹窄程度加重時，就會打呼嚕。我們在睡覺打呼嚕時會出現呼吸暫停，這樣會導致機體得不到充足的氧氣，動脈血氧飽和度下降，造成肺迴圈和體迴圈的動脈壓升高，心律失常，心排血量降低，就無法進入深度睡眠，長期這樣下去就會精神衰弱、對身體每個生理系統產生不同程度的傷害，打呼嚕者夜間反覆呼吸暫停、低氧，使血小板聚集增強，血液黏稠度增高，血流緩慢，動脈硬化，易形成腦缺血、腦出血。更會導致心律失常、心肌缺血、肺源性心臟病、心絞痛、心力衰竭，甚至夜間猝死等疾病的發生。小編建議晚上經常打呼嚕的小夥伴兒們，在平時日常的生活中，可以多做吸氣呼氣、鼓腮幫、吐納的動作，可以增強脖子兩邊的肌肉，同時也可以用舌頭頂住上顎，這樣會有唾液分泌，同時吞嚥到肚子裡，這樣咽喉部也能鍛鍊了，會相應的減輕打呼嚕。每天堅持多多練習，可以利用我們平時閒暇的時間進行鍛鍊。

每一位資深“打鼾高手”，都經歷過驚險睡眠。

當睡覺時呼吸道狹窄或受到阻塞，呼吸變得不順暢，就會發出呼嚕聲。呼吸不順暢，意味著人吸入的氧氣可能不夠，身體處於缺氧狀態。由於人很多生理過程和激素分泌，都是在睡覺中完成的，長期打呼嚕，睡眠缺氧，就有可能導致高血壓、糖尿病、中風等慢性病。打呼嚕更嚴重，還會出現呼吸暫停，若不及時通氣，就有可能陷入昏迷，甚至猝死。

不過不用過於擔心，不是每個睡覺打呼嚕的人都這麼危險。打呼嚕可分為兩類：

如果偶爾因為喝酒、身體疲勞打呼嚕，且呼嚕聲均勻，音調一致——這種打呼嚕是“單純鼾症”。既對睡眠沒有影響，也對健康沒有危害。 若長期打呼嚕，且呼嚕聲忽高忽低，中間有數十秒到數分鐘沒有聲息，或第二天醒來後嘴巴發乾、犯困，就可能是睡眠呼吸暫停綜合徵。如果每週有3天以上打呼嚕，每小時呼吸暫停15次以上，就是中重度睡眠呼吸暫停綜合徵。這兩種打呼嚕會對身體健康造成危害，要儘早到醫院就診。（85）