懷孕期間，準媽媽的飲食習慣，可以說決定了孩子將來的身體素質。因為，健康是吃出來的，也是母體養出來的。

分享一些我自己懷孕時的小貼士，可以作為參考：

很多孕婦因為過分追求書本知識，覺得媽媽吃得越多，胎兒吸收就越多，實際上這是錯誤的認知。正常人都不建議暴飲暴食，何況還是身懷六甲的準媽媽了。所以，少吃多餐，才是正確的飲食習慣。

蔬菜和水果，對胎兒和孕婦的好處自然不必多說，道理大家都懂。這裡提一點關鍵性的，就是儘量地選擇當季最新鮮的，而不要吃一些反季的水果和蔬菜。雖然目前蔬果種植技術已經比較成熟，但有些東西還是要適可而止。

你喜歡吃什麼，那就儘量滿足自己的胃，不要勉強自己去吃一些“別人覺得很不錯的”。孕期的喜好和平時會略有差別，這很正常，不要過分拘束自己才好。

除了蔬菜、水果，孕期的堅果攝取，也是相當重要的。不同的堅果，對於孕婦和胎兒的身體，都有不同的功效。我懷孕期間最愛的就是核桃、開心果，尤其是核桃，本身就具有補腦的功效，對胎兒發育也甚有裨益。

當然，除了飲食，準媽媽的心情、胎教等等，也是特別重要的。要和愛人多交流溝通，調整好自己的狀態，這樣生出來的寶寶才會既健康漂亮，又很聰明。