辦法很簡單！！！我從不說大道理，什麼抽菸的害處。我只說怎樣戒菸：

一，你把戒菸當時髦。

我就是看到鄧小平都能戒菸，我也學鄧總設計師，戒菸。（我小學六年級就被別人鼓動有了煙癮。那是1963年冬季街道夜間搞三防，“防火、防盜、防煤氣中毒”每家出個人連續七天，二十一天輪一回，晚上巡邏，二十一點到凌晨三點。巡邏一次回辦公室休息，大人們都抽菸防睏，大人們看我們小孩要睡覺，就讓我們抽菸，就這樣慢慢的成癮了。）

，什麼噁心你就把煙當什麼。我說了你準噁心，我把煙當成老年人的大黏痰，吐到我嘴上了。那個噁心勁“哇哇地”。

三，別人敬菸，心裡要想，這是要我吸毒。

，堅決謝絕。就這三點掌握了，保證你能戒掉煙。我現在看到煙就反胃，誰到我家來都不許抽菸。親家、兄弟、朋友一律不給面子。不來我家了，拉倒、更好！麻將都不打了，麻將室煙霧濛濛，特噁心還辣眼睛。做得到不？

當年我每天吸三盒煙，而且一次得吸三四顆才能過足煙隱。07年我向老母親保證戒菸，就戒了。戒菸沒有什麼特殊方法，只要你意志堅強（每個人都能做到）。，只要你認為你還是男人（這個不是都能做到），就可把煙戒了。

我以前一天抽二包煙，四年前戒菸到現在一支都沒吸過，身上無帶煙，什麼人什麼好煙我都不給面抽的，我說喉嚨疼不能吸菸，自己強記吸菸對身體健康影響大，身體健康最重要其他都是假的，緊記緊記！

有。就是瞅一個你感冒的機會，當人有時候感冒了，不想抽菸的時候，就是開始戒菸的時候，因為那個時候聞到煙味就感覺特別噁心，從這天開始，堅持每一天都不抽菸，一直堅持下去，就會成功

《這書能讓你戒菸》。我覺得我是真正的煙癮，為什麼說真正的呢，就我瞭解的身邊戒了煙的人，基本戒菸幾個月就開始反感煙味了。作為一名二十二年煙齡的老菸民，前後戒過好多次都沒戒掉，每次都超不過一週就會復吸，每次都會給自己找一個復吸的藉口。最後這次戒菸超過兩年多了，每次看到別人抽還是有想抽菸的慾望，並且一直覺得煙味很香，但是我能剋制自己一口都不去抽。我這麼大的煙癮看了這本書之後都戒掉了，有多少人的煙癮能比我還大呢？

本人戒菸，源於一次好奇，成功戒菸，大家都知道雲南水煙筒，我第一次看著好奇，就用水煙筒抽一次，不會抽，然後自己用大飲料瓶做一個水煙筒，就抽醉了，醉了三天，比喝酒喝醉了還難受，從此戒掉煙了

戒菸要有毅力，更要心態平衡。戒菸期間做到這四樣，戒菸有望成功，一是別人給煙特別是好煙，不要為了面子，要惋拒。二在心情不是特別好的時候，特別是給家人傳嘴炒架，不要拿戒菸去當藉口。三是身上最好不要帶煙或火，以防守著西瓜渴死人。四，堅特一百天左右效果顯現，其實，吸菸只是習慣，沒有什麼癮不癮，將習慣改掉，以後就想不起來抽菸了，這個時候再吸會有噁心、嘴苦、微暈的感覺，這就是戒菸成功。