這就是莫名發火，心急氣躁的表現。

人體會有這麼一種情緒突變現象，是一件正常的事情，因為多數人還不能好好的正視這個情緒變化本質的問題，導致自己有時候莫名其妙就有些不好的情緒，也不知道是怎麼回事，該怎麼樣去克服消滅它

其實這不難，不好的情緒其實是可以被克服的。

自己遇到這樣子莫名的心火時，建議先深呼吸，深呼吸，深呼吸，馬上轉移出現有的環境中，換個地方深呼吸，調理自己的心跳和呼吸。來到了新的環境裡面就不要再想著剛才的心煩和不快樂 了，來到了新的環境可以給自己一個新的遊戲，看看新的環境裡面有什麼可以吸引你的注意力的地方，轉移下注意力。

在新的環境裡面自己要注意的其實還是自己本身，不要試圖再去讓自己沉浸在不悅中，深呼吸新環境的空氣，拉伸自己的筋骨，擴張胸腔，放鬆下。

再喝點水，最好是溫水，因為溫水會讓緊繃的神經慢慢的緩和下來，有利於身體的吸收和釋放壓力，以及緊張感。放鬆下自己，可以閉上眼睛，聽一首安靜或者熱鬧的歌曲，深呼吸，釋放自己，不管怎麼樣都不能發脾氣和表現在臉上

最後一點就是一旦不好的情緒湧現出來了，自己最清楚了，此時此刻的你要很冷靜的知道這個情緒的到來，絕不可以發脾氣讓身邊的人事受到你不良情緒的影響，你要馬上意識到這點，找個地方或者轉移注意力讓不好的情緒有宣洩口。

我個人認為，無緣無故心煩，還是多少有點情緒的，如果一點情緒沒有，怎麼迴心煩意亂呢。可能的一點小事情，讓自己不開心了，然後就越來越煩躁。

最好的辦法就是找原因，為什麼要急躁，把道理反過來想，越急的時候，就偏不急，自己給自己解釋，想明白了就不會發火了，也不會著急了。

每個人都要學會自我調解，自己把自己心情調好，其實不難，難的是你不那樣做，才會著急煩躁，試著然自開心，試著去做想做的事情，你會心情好的。