想必很多父母會認為，只要基因好，孩子個子就低不了。這句話雖不無道理，但是並不能對孩子的身高取到決定性的作用。

就拿我們家孩子說吧，我老公身高183cm，孩子身高方面我們當時也沒在意，因為一直是班裡個子最高的，可是一學期以後，孩子班裡同學個子都蹭蹭長起來了，幾乎跟我們家孩子長平了，我們家娃一學期沒怎麼長！這下我們做家長的心裡就著急了，後來我就開始查各種資料，包括問營養師，問醫生孩子怎麼才能長個子？

孩子長個子分為3個階段：第一個階段是4-6歲（奠定孩子身高的重要時期），第二個階段是10-12歲，第三個階段是青春期。我們家孩子現在4歲半，正是長個子的時候，怎麼不長呢？根據我們的觀察和諮詢的結果發現，孩子長個子跟這4點息息相關。

一、睡眠

從資料上看，孩子身高的增長和睡眠質量有直接關係，在孩子睡眠的時候，身體會分泌增長激素，讓孩子的身高得到增長。如果孩子睡眠質量不好或者睡眠時間不足的話，就會導致身高增長緩慢。後來，我們就發現，我們家孩子在幼兒園中午不睡覺，晚上又喜歡跟著我們熬夜，所以，在此也提醒寶爸寶媽們關注孩子的睡眠狀況。

二、心情

有爸媽可能想心情怎麼還跟長個子有關係了？其實，心情和長個子還真有影響。如果孩子心情好了，她會非常自然放鬆的成長，如果孩子心情不好，會產生自我封閉的情緒，就會影響身高的發展。所以，家長一定要經常觀察孩子在學校、在家裡的心情好不好。

三、正確補鈣

還是在4-6歲是骨骼發育的重要時期，很多家長會給孩子熬骨頭湯，吃鈣片，但是我們不能只考慮到補鈣的問題，還要考慮孩子是不是能吸收？孩子補太多的鈣，胃是吸收不了的。那麼怎麼才能促進鈣的吸收？

維生素D和曬太陽可以促進孩子對鈣的吸收，所以家長可以多帶孩子出來玩玩，週末帶孩子爬爬山之類的。

四、運動

現在的小朋友運動量是越來越少了，畢竟手機和電腦太好玩了，孩子手指越來越靈活了，可四肢卻越來越不發達了。咱們做家長的有必要給孩子樹立榜樣，放下手機，帶孩子多出門溜達溜達，對孩子身心健康、長個子、視力都有幫助。

五、壓力（大人方面）

在長個子方面，家長不要有太大的壓力，孩子長個子有3個階段呢，總有長的機會。就算孩子長不高，孩子還有其他方面的天賦呢！郭敬明那麼低，人家現在混的照樣很好。所以啊，只要家長教育好，什麼孩子都是好孩子，身高只是外在因素。

好了，今天孩子身高這事就講到這裡，做爹媽的上面這5點還是要多上心啊！

誤區點一：很多父母認為自己身材均偏矮，自己的子女也不會高。

的確子女身高會受父母的影響，遺傳身高影響子女身高的比例約佔60%～70%。也就是說，大概有30%左右是受非遺傳因素所決定的。在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，他們的子女也有長得高高的。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩就不會高，只要利用好後天因素同樣可以幫助孩子增高。

誤解點二：小孩早期生長緩慢，後期一定會追上。

有部分的孩子，由於某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常，一旦解除這些原因，會出現一個生長追趕期，可追趕至正常身高。不過，影響身高的因素是綜合的、複雜的，不同的影響因素會造成不同的結果。有些孩子矮小是因為患有矮小症導致的矮小，通常矮小症的治療方式是注射生長激素治療。部分家長由於受到晚長的觀念影響，待到發現孩子已經16歲或18歲，仍比其他同學矮時才去查明原因，此時可能干預期已過，難免會給孩子留下遺憾。

誤解點三：只要吃好就可以長高。

人體生長髮育需要充足的營養，給孩子的伙食好的確對長高有很大的幫助。但如果只是飲食方面做得好的話還是不夠的，孩子的運動量，睡眠質量還有前面提到的疾病都和身高密切相關，而且只是吃的話還很容易導致孩子營養過剩，造成肥胖。所以家長除了要注意孩子的合理飲食外，在生活方面也要多留心。