1首先學歷是需要提升的，有打算報名自考本。

2在不加班的情況下，每天都會游泳1小時，身體得到了鍛鍊，肺活量有了提高。目前學會了蛙泳、仰泳，接下來還有蝶泳、自由泳需要一一攻破

個人建議：

1我在的健身房有很多退休來游泳的叔叔阿姨，游泳是一件不錯的鍛鍊方式，減輕體重緊實面板還不會損傷身體關節。

2多看書、也可以嘗試自己寫點東西，自傳啊！小說，或者短文長文。練習毛筆字也不錯，能夠平心靜氣。

3可以學一件樂器，手風琴可以給合唱隊做伴奏，薩克斯也很帥。鍵盤類樂器鍛鍊左右大腦，吹奏的樂器很鍛鍊肺活量。

4如果自己經驗很豐富的話，可以做直播或者分享個人工作經驗，幫助職場年輕人指點迷津。畢竟現在很多從業人群，對於職業規劃是很迷茫的一件事，包括我。

5學習烹飪糕點美食，偶爾做一些食物美化自己的生活，調節與家人的關係。

1.學學道家文化，養養身。多活幾年，把自己扣的錢拿回來。

2.修身養性的東西都可以，書法，繪畫，茶道都行。

3.理財方面也可以學習，前提要控制自己的慾望。不管股市，保險，還是理財產品，長期騙老人家的錢，基本都是套路。