我覺得睡不著肯定是因為心裡有事，想東想西的，想些亂七八糟的事情，造成心理上的負擔，吃東西能夠讓人有事可做，也能夠分散你的注意力，有時候覺得失眠反正也是無事可做，吃東西至少算是一件可以做的事情。​

而且，人在飽腹之後，反而會睡得更好。例如我們常說的飲熱牛奶法，睡前飲一杯加糖的熱牛奶。據社會研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。​

睡不好的時候，是特別影響心情，尤其是長時間的睡不好，不但會影響面板，有的時候還會帶來很多身體的問題，所以就會有很嚴重的起床氣。我前段時間就失眠很嚴重，晚上的時候總是睡不著，即使躺在那閉著眼睛，可是大腦也是出於活躍的時候，總是像過電影一樣在演白天發生的事情，或者之前的事情，真的很難睡著，可是心裡是真的很想睡。的，那個時候很痛苦。每次早上起來，心情都是很不好的，起床氣很嚴重的，無論幹什麼都很不順利，不知道為什麼心裡就會有一股氣，而且看到鏡子裡自己的時候，覺得自己特別醜，面板特別不好，心裡特別不得勁所以中午的時候或者早上的時候，就會吃很多的東西，我也不知道為什麼，就是想吃東西，原本面板就因為睡的不好，導致面板和身體特別不好，吃那麼多飯自己的肉也漲起來​​​，就更鬧心。所以說啊，大家晚上睡得時候，千萬別因為心情再把自己長胖了，那真的是不值得了，原本面板就不好了，自己還長胖了多不值得啊，一定要好好的控制自己的口，自己不對自己狠一點，怎麼會變得優秀呢。

還要告訴大家一個小秘訣，要想晚上睡得好一些，可以喝一些安神的藥，真的很好使，我就是這樣失眠被治好的。​