可以和自己積極的朋友聯絡聊聊天，獲得些積極的資訊，讓自己感受大家都在同樣的生活裡，能夠讓自己安心。

宅在家裡，自己找自己做，不是無聊的在家時待著，刷劇。長時間在網路上，會讓人覺得空虛。寫寫日記，收拾下屋子，做做運動，都可以。定一個短期的小目標，不讓自己整天無所事事。

說實話這些天確實挺焦慮，而我也有抑鬱症，分享下我自己的吧每天看看電視刷重新整理聞，然後和朋友們聊聊天相互鼓勵，不去想那些不開心的不好的。想著一家人都在身邊一起吃飯難得的時光，跟著影片做一些美食，來打發無聊的時間！

人要有一個愛好、一份喜歡的事業就不太容易焦慮。疫情期間，不能外出，也要動靜結合，合理安排時間。比如我自己，愛看書，一看就入迷，我就自己定兩次鬧鐘，上午一次，下午一次，做八段錦，鍛鍊身體。這樣一來，身心舒展。希望你也能找到你喜歡的事，讓自己每一天都開開心心！

在家一個月了人難免有焦慮的心情，轉移一下注意力，在家也可以運動運動，做做瑜伽，聽些舒緩的音樂，看一些經典的電影都可以緩解焦慮情緒的。

在家一個月真的有點焦慮，主要我雖然退休了，但一直在原公司上班，春節前已交接工作準備不幹了，但趕上疫情，就匆匆休假了。我公司領導特別重視疫情防控，陸續出臺各種防控措施在群裡釋出，大家都要回復，有時不回覆他還要點名，外出還要在共享文件登記，我想出去買個菜溜達一圈也要登記，但是為了遵守防控要求，所以幾乎沒出過門。為了個人單位社群國家還是堅持家蹲吧。

做總結

一、省錢

二、陪家人

三、終於可以休息

四、透過這件事，要對以後掙錢方法重新審視

五、車貸，房貸，各種貸大家都在面對，也不用太著急，有時間靜下心來找個可以應對這種情況的掙錢方式，做突擊訓練！

困難誰都有，不用太難堪，加油＾０＾~

因為疫情我也宅在家裡已經一個月了！剛剛開始的時候，真的是焦慮。每天都是刷屏，看新增加了多少人、看病情發展、看死亡人數、看各種有病不能住院人的悲情、看全國各地地醫護人員支援資訊、看各種物資的捐贈資訊……。因此，心情極端焦慮。吃不下，睡不著，聽見救護車聲音就會不由自主的流淚。我覺得我有創傷性應急焦慮症。家人看見我樣子也很著急。就有意識地告訴我什麼電視劇好看。每天抽一點時間看看電視劇，慢慢地轉移注意力，心情也逐漸好轉了！現在，我依然關注疫情。我會聽一點音樂，看看電視劇，晚上爭取早點上床，安安靜靜地，就可以慢慢進入睡眠狀態了！

希望病毒早點被消滅！希望大家都能健康快樂起來。

距離新型肺炎病毒暴發期已有一個多月了，從剛開始的驚恐，緊張，到後來一定會打倒病毒眾志成城的決心，但隨著大部分:人長時間宅在家裡，網上關於疫情的資迅屈出不窮，很多人對疫惰會很焦慮，不知疫情什麼時候結束，復工後工資待遇是否有變動，是否會被企業淘汰，期間房貸，車貸怎麼辦。

有些人在這疫情期間焦慮非常嚴重，甚至到了吃不好，睡不好的地步，這樣會嚴重影響到身體健康，建議向家人傾吐你的焦慮，適當減輕自身的焦慮，同時適當的鍛鍊身體，適當的轉移你的注意力，提高自身免疫力，增強身體素質，有利於身體健康。

在疫情期間，根據自身的興趣愛好，多學習一項技能，比如，做美食，愛理財，網上找副業等等，有了心理準備，假如疫情後，工資或工作有變故，都可以從容應對，也能消除自身的焦慮。

希望這次疫情後的人們更加健康，生活更加美好。

焦慮感受疫情影響，每個人幾乎都有。生活的不便，和無法工作帶來的經濟壓力等等。要靠自己調節好心態，疫情過好好好努力

不管當前怎麼樣，我們一定堅持呆在家，和國家和一線醫務人員站在同一條戰線，打敗這場無煙戰役，中國加油，武漢加油！