高中很艱苦 都是這麼熬過來的。我都工作多年了 有時候還夢見要寫煩人的作業 .這是上學必經的階段 放輕鬆 加油

鼓起勇氣， 先去學校， 很快你就會適應了

我之前高三時， 也是這樣， 不敢出門， 不敢去學校， 後來鼓起勇氣去到學校， 發現自己很快就適應了

還有， 我推測你這次焦慮的原因有可能是放假宅太久了， 並且可能太放任自己。 下次， 比如國慶和寒假一定不要這樣哦！

加油吧， 先去學校， 高三的同學們都很友好， 而且可能會想著你呢

今年9月份我即將成為一名大二的學生，我也是經歷過高考的人，也就是痛苦的高三。你說你害怕下學校，我現在身為一名大二的大學生，我也不怎麼喜歡學校，很大程度上因為有很多試要考，帶來的緊張害怕及恐懼，但是高考更加緊張，害怕及恐懼。

但是你可以換一個角度想想，我要加倍努力一年，我要天天刷題，天天上課，聽講及時複習。我只要痛苦一年，我就要可以想像我想要的大學，我可以自主選擇我想要的專業，而不是等高考結束，想著如果我努力一點，我就可以選擇我想要的學校，想學專業，而不是高考失敗了，被父母強迫選擇自己不愛的專業或者再復讀一年，你可知道復讀一年有多大的壓力嗎？失敗過一次了，第二次重新開始比原始的壓力更加大十倍，你可知道嗎？

我很能理解你害怕去學校，但是有這時候不由得我們選擇我們只能接受，但是呢想想。八年咱們都挺過來了，還害怕這一年嘛，過了這一年大學說實在的，他就是比較自由，不要相信大學是輕鬆的，大學很多證要考很多試要考很多壓力，現在有一個小社會，現在的高三有一群小夥伴為了同一個目的而奮鬥，我只能說珍惜吧，大學已經沒有了，大學都是各過各的各忙各的。

那該怎麼辦解決你這個問題呢？我以前也是這樣子的，按照我以前的做法，我就會在網上搜一些影片，一些激勵的影片讓自己比較有上進心，給自己打打氣，然後多看看一些別人的勵志片。這是我的做法。以最快的速度獲得最大的上進心。

試題難度的增加

高三時候的試題難度會比以前大大加強，比如以前高一高二時候的試題出的比較淺顯，一般一道題只有一個知識點，也沒有太大的“障礙”；到了高三的時候出的題目猛地加大，可能一道題有兩三個知識點，還有很多出題“陷阱”，這就大大的加強了題目的難度，做錯、不會做的機率會大大加強，特別是數學、理綜。

如果某門學科的成績下降太大的話，一定要慎重審視這個問題，一定要特別重視這門課程，因為這可能會成為自己的一門“跛腿”學科，必須要補上去。

高三的學習強度可能要比高一高二的強很多，自己也必須嚴格要求自己才行。可能住宿生晚上11點就可以回宿舍休息了，你可以到了晚上11:30再回宿舍休息，每天多學半個小時，一年就是很長時間了。

當然除了學習之外還要注重身體的鍛鍊，這樣不僅能鍛鍊自己而且能夠保持一顆清醒的頭腦。

高三 時候的作業量也是比較大的，最好是在保證質量的基礎上提高寫作業的速度，爭取晚自習第一節之前把所有的作業做完，這樣晚上其他時間就能對其他學科進行再加強了。

高三的考試頻率是比較高的，考試結束後就有班級排名、學科排名、年級排名，這個時候自己的排名肯定有升有降，面對這樣的情況要做到勝不驕敗不餒。如果某次考試考的不好的話，自己下面一定要總結考的不好的經驗教訓，也不要太過傷心而影響正常的心情，不要讓壞心情影響學習情緒與效率，每天還是根據自己的計劃去學習就對了。

如果有機會的話一定要買幾本往年高考全真試卷，然後利用晚自習時間慢慢的研究，研究多了後就能發現其中的出題奧秘了。

一想到去學校就焦慮，害怕去學校怎麼辦？學生時代和成人世界有一點是相似的，就是總有人以唱衰為主過日子，這些人不斷地強化"做正事是辛苦的、勞累的、痛苦的、焦慮的、煩惱的、受傷的、悲哀的 …… "這類言論，以此顯得自己貌似與眾不同、有個性，而實際上，這類人在人群中佔大多數，根本談不上特立獨行，反而是明顯的庸庸碌碌的型別，所以，這些人往往只能以抱團取暖的方式自欺欺人地顯得勢力強大，最典型的口頭禪就是"大家都這樣啊 …… "，而真實的他們其實非常心虛，因為他們知道自己根本沒找到能讓自己安心做正事並在這個做正事的過程中體驗到無窮樂趣的好方法。

還有一種情況需要警惕，那就是部分學習好的人，為了讓別人追不上自己，也會習慣性地假裝悲哀、焦慮，這樣的人，實際上是人前人後兩個人，在大家面前假裝不喜歡學習，在大家背後卻拼命努力。這類人也要篩掉。於是，你會發現，真正熱愛學習、熱愛高分、熱愛做好當下的正事的人很少見，這和人群中精英總是少數人的現象是一致的。

你的任務就是找到這少數人，和他們在一起玩兒，這樣，他們的氣場就會影響到你，使得你跳出原來的悲哀、焦慮模式的條件反射，轉向有樂趣、有章法模式的自主探索怎樣才能讓自己學習好、拿高分的方向，即把學習並且拿到高分當樂子、當遊戲、當休閒、當休息、當好玩、當娛樂、當放鬆，建立成你自己的新的條件反射。

記住：如果你想對得起自己，如果你想出類拔萃，那麼你就必須遠離大多數人，因為人群中能把當下的正事做好的人，總是少數人。

這是很基本而且淺顯的常識邏輯，只是太多人根本沒想過而已。

精英里面還有更為罕見的高手，你要知道，高手都是自己玩兒的，並且在自己玩兒的過程中體驗到無窮的樂趣，這是真正自在的極少數人，他們根本不和別人抱團取暖。庸碌之輩討好別人。

對自己負責的人，自主探索自己如何能夠對自己負責。

這樣，一旦你開始遠離大多數人了，你就能夠感到自在了，就能夠安心探索自己的學習之道了，你就會逐步發現自主學習的樂趣，即自學的樂趣，再配合適當地與負責任的高手老師和能夠樂呵呵地學習並且拿高分的同學的請教與交流，你就能慢慢找回自己的上學樂趣了。

還有一點很重要：不要怕別人說你孤僻，不要怕別人說你不和大家玩兒，你要知道，哪怕你努力地和每個同學都要好，大學畢業後，你也會忘記大多數中學同學的名字甚至長相，因為，同學只是過客，他們只是陪你讀書，卻無人會為你的人生負責。

能為你的人生負責的人，只有你自己。

靠自己，你的人生才會成為屬於自己的樣子。學校，為你配置了老師、同學、校園等等助力你自主探索好好學習並且拿到高分的各種條件，而這裡的關鍵，仍然是你自己，而不是一切都依賴外在的林林總總，所以，你要清醒地意識到這些為你準備的環境，然後自主篩選有助於你對自己的當下好好學習並創造學習樂趣、拿到高分的人和要素。

這樣，你會逐步發現，其實上學是挺好玩兒的，因為你上學是在為你自己而主動使用學校。

快快樂樂地去上學吧，上學去創造學習樂趣吧，上學去拿高分吧，拿高分去上好大學吧！

你害怕說明你是個把學習當回事的人，那你就老老實實學習，現在想那麼多沒用，我們都是高考過來人，放心學習就完事了，等你上了大學有的是選擇

這個其實以過來人的身份告訴你，這是大家都存在的一個普遍問題，所以放寬心很重要！

那時候感覺不是升高三，是隻要到學校去，下午開始坐車的時候就很焦慮了，總感覺自己的心理不舒服，很壓抑。這個其實反映出我們都是好孩子，對上學有期待，但是又想自由，所以很糾結。想通 這點後，我就用了一些方法來緩解焦慮！

首先先是和同學聯絡一下，一個或者兩個，大家分別一個假期了，關係好的，肯定就很期待見面。這樣同學互相傾訴一下調侃一下，你會對見面充滿期待，就會沖淡很多焦慮！

其次再看看做做自己的假期作業吧，一個人的心情是可以轉換的，如果短時間沒有事情可做，會一直沉浸在自己的焦慮中，這個時候想想還有作業要做嗎，或者隨手再做一張試卷，你就會處於學習狀態，就不會想到即將要到學校去這個事情！同樣道理，不做作業若喜歡運動，也是可以的，去痛痛快快再打個球，保證什麼都忘記了！

最後的其實是最難但是最有效的，就是遠期目標的規劃。如果你有很好的規劃，知道這個是人生中一個重要的階段，你會有自己的規劃能力和看法，並且會一步步付諸實踐。這個就是有遠大目標，如果這個目標一直指引著你，那麼你會對暫時的要去學校這種事情的焦慮少了很多，會明白這個是實現夢想必要的，一點都不可怕。所以說目標很重要，說的就是這個道理！但是這個是要長期修煉的，希望你能從這刻開始，這樣對以後的成長也很有好處！

你好，我目前是一名大學學生，在這裡我給你一些克服焦慮以及煩躁的方法，希望可以幫助你。

首先，高考確實是一個非常讓人緊張和焦慮的事情，在我高考那年我清晰地記得每一個晚上都會反反覆覆的睡不著，尤其是在高三每一次考試之前已開學之前都非常的有壓力，但是你要記住，出去絕對不能將壓力無限的放大，否則會給你帶來很大的身心傷害。

第一，我建議你在高三開學之前做一個嚴格的規劃，對於你一年的學習目標以及未來的計劃做一個詳細的規劃，這樣才可以讓你在接下來的一年裡有足夠的時間去學習以及複習。而且這樣的計劃能夠使你有動力，而且又不失壓力。其次一個詳細的計劃能夠幫助你高效率的去學習，而不是一味的根據一些焦慮去浪費時間。

第二也是非常重要的，那就是在高三雖然學習很緊張，但一定要每週抽出一段時間來運動，並且要保證你的睡眠，我在上高三的時候有很多學生每天只睡四五個小時，可以說這樣的學習方法聽起來非常刻苦，但是你仔細想一想每天只有四五個小時的睡眠，白天還怎麼保證學習效率？所以不如晚上睡好，白天才能更精準才能更高效的去學習，否則一切都是扯淡。

一、調整心態，準備高三開學。 在開學前一個星期，我會想，我缺什麼，或者說我需要哪些裝備（一般是文具、書包）。如果想到的東西太多的話，我會拿出本子來記，做一個清單。 列完清單之後，就會想是要去實體店買，還是網上買，還是部分去實體店買部分去網上買。 然後就是開始花大概三四天的時間，每天抽出部分時間來專門瀏覽自己所需要的東西。（也就是逛街、逛某寶） 在這個過程中，我會看到很多我想要買的東西，不知不覺注意力就會被吸引過去了。 然後就是花錢買了。 我也管這個方法，叫做花錢買快樂。

二、寫字貼 如果你覺得上面的方法成本太高，那麼接下來這個方法可能只需用到10多20塊錢，是吧？加上筆應該過不了30。 如上所述顧名思義就是拿著一本硬筆字帖本，然後照著那上面的字型去臨摹。 這個方法你不需要給自己定一個，說幾天就要把字寫好看來。而是你一覺得壓力大你就抽出一本字帖本，然後寫就行了。你就全身心的投入進去寫，比如說這一撇這一豎怎麼寫就寫，你想寫快就寫快，你想寫慢就寫慢，大概就要做到拿起筆就寫的速度。（如果預算充足的話可以買一種會字型消失的練字筆）

三、吹牛逼 這個方法是需要兩個人一起進行的，雖然也可以一個人就進行實施，但是會顯得非常悽慘。（“我已經淪落到只能自言自語的地步了麼…”） 顧名思義，就是兩個人就一個話題開始高談論闊，吹天吹地吹牛逼。這個過程中兩個人必須心照不宣，並且心知肚明，並且心有靈犀。這個方法剛開始用的時候，可能兩個人都會非常不習慣，你就往你們兩個日常聊天的時候，來實施這個方法就行。 這個方法我也不知道有沒有用，反正我已經變成被動技能了，吹起牛逼起來，就達到了一個忘我的境界，要不是有人說我吹牛逼，我都不知道我在吹牛逼。每次吹牛逼的時候，我都感覺挺輕鬆挺快樂的，所以我姑且認為這個方法能夠轉移注意力，達到緩解焦慮與壓力的成效。這個方法就是有點費朋友和口水。

以上，除了第二個方法算是方法外，一和三都算是我吹牛逼吧。

一個同學的自白

膽小鬼，區區一個高考就把人整成這樣了，你以為這就是你人生命運的轉折點了？no no no！應該說只是萬里長征的第一步，我看還是回媽媽的懷抱待著吧