沒次都會感覺到自己的牙齒黃黃的，讓別人看起來很噁心，自己覺得很尷尬。那麼，什麼辦法才能夠讓牙齒變得又白又亮，而且效果尤佳呢？

相信每個人家裡都有醋吧，其實醋裡面有醋酸，醋酸刷牙是非常好的效果。因為它能把牙齒表面上的一些汙漬除去，甚至有殺菌作用。但是時間長的話味道有點濃，要注意一下，而且還把自己的口臭可以去掉哦。

早晚各刷一次牙，每次刷完牙之後趕緊用新鮮的檸檬片含在嘴裡，最好把檸檬片蓋住自己的牙齒，因為檸檬有檸檬酸，ph值較低，對牙齒有著美白的作用而且還可以將裡面的色斑，牙垢分解，非常棒哦。

下面這個方法可以快速美白牙齒，那麼是什麼呢？就是吃青蘋果，因為青蘋果中有許多的纖維素還有果酸，它們都能夠幫助去除牙齒上的汙垢，讓牙齒變得非常乾淨。但是青蘋果最好要含糖量較低的，因為此時所含的纖維素，蘋果酸最多。

有時候牙垢實在去不掉，那麼就添上一層白色東西，什麼東西有這種效果呢？就是多喝一些乳酪，因為乳酪中含有許多的鈣，鈣可以在牙齒表面生成一層非常薄的膜，這樣的話也算是給牙齒變白了。