估計是寶媽在懷孕的時候愛晚睡，然後寶寶的作息時間也這樣了吧？呵呵。

那麼寶寶總要晚上十二點左右才能睡覺，有什麼辦法嗎？

我看到寶媽的描述，寶寶是八個多月，晚上12點睡到中午12點，早點睡的話就會醒來玩。我家寶寶八個月大的時候大概是8點過睡到8點過，然後11點過睡午覺。

您家寶寶如果讓早睡，肯定是要接著玩的，這個時間點對他來說，算是午覺的時間啦~哈哈。

寶媽如果能狠下心，可以慢慢早上讓寶寶早點醒來，把他弄醒，這樣白天晚上的時候提前，可能會早點睡的，可以試試。

作為一個過來媽媽，深有感觸。在我女兒一歲多時，每天不管睡不睡午覺，晚上一定要到十二點才睡，早上7點多鐘醒來喝奶後，接著睡到中午十一點多，而且很長一段時間都是這樣的。所以當時特別羨慕別人家會睡覺的寶寶，長得好而且帶孩子也沒那麼累。

直到過年放假，調整了一段時間後，現在每天都是十點睡，如果中午沒睡午覺的話，八點多就會睡，早上7點起床。下面就講講我的方法。

一、首先媽媽要了解寶寶睡眠的重要性

處在嬰兒期的寶寶大腦還在發育階段，大腦皮層活躍，睡眠可以使大腦充分休息，促進腦和身體發育。如果寶寶沒睡好，容易發育遲緩、抵抗力下降，沒有食慾。睡眠質量的好壞也影寶寶的身長髮育，好的睡眠質量是指能按時入睡，按時醒，能夠睡夠應有時間，睡得沉，睡醒後精神飽滿、心情愉悅。因此，我認為睡眠甚至比吃飯還重要。

二、瞭解各階段寶寶睡眠時間

媽媽可以對照美國國家睡眠基金會給出的一組資料來參考寶寶每天的睡眠時間：

新生兒階段（0-3個月），推薦時間：14-17小時

嬰兒（4-11個月），推薦時間：12-15小時

幼童（1-2歲，推薦時間：11-14小時

學齡前兒童（3-5歲），推薦時間：10-13小時

學齡兒童（6-13歲），推薦時間：9-11小時

三、我試過的幾種讓寶寶有好睡眠的方法

要有好睡眠，就要培養寶寶好的睡眠習慣，這個是非常重要。一旦寶寶持繼一段時間養成固定睡眠習慣，每天就會到點睡覺。題主家的寶寶應該就是沒有形成良好的睡眠習慣。如何陪養良好的睡眠習慣呢？可以從以下方面來著手。

1、 給寶寶創造一個安靜、舒適的睡眠環境

寶寶睡覺的房間溫度適宜，不要有嘈雜的聲音，家長說話的聲音放低些，被子要與季節相符合，避免寶寶太熱或太冷。寶寶房間的燈光要暗一些，白天應拉上窗簾，晚上因為需要給寶寶餵奶或是蓋被子，可以開盞小夜燈。

2、 睡前不要讓寶寶過度興奮

最好是睡前半小時，讓寶寶安靜下來，給寶寶一些要睡覺的訊號。比如自已安靜地玩會，喝睡前牛奶，關上大燈換小燈，這樣寶寶才會逐漸有睡意。

3、 白天要讓寶寶有足夠的運動量

寶寶只有在白天有足夠的運動量，把精力全部耗完，睡上才會踏實地睡個好覺，也可以快速入睡。

4、 調整早上起床和中午睡覺的時間

早上不要讓寶寶超過八點起床，中午1點鐘可以讓寶寶再睡個午覺，這樣把中午覺和晚上睡覺時間拉開，寶寶晚上才會睡得早。