當然需要，夏天本來天氣炎熱，總是容易犯困，孩子身體本來弱，更要增加午休，睡一會，下午都是清醒的，這樣學習更有效率，對孩子身體也好。

非常需要。

對於大中小學生來說，午休是十分重要的。午休可以增強體力，消除疲勞，提高午後的學習效率，還可以增強機體防護功能。但午睡有講究：1 不要吃完飯立即就睡，飯後要活動10分鐘再睡覺。2 午睡時間不要太長，一般是15到30分鐘，最好不要超過1個小時。3 睡覺之前不要吃太油膩的東西，睡醒之後喝一杯水，以補充血容量。

睡午覺對學生來說是非常重要的，現在是長身體的時候，因為早起得早去上學，經過上午幾節的課程，己經很累的。到了中午飯後午休一覺做調整，這樣會讓學生精神充沛，下午聽課的質量會大大提高。要是沒有睡午覺，學生下午的課一定犯困，聽課的質量大大下降，所以影響的不僅是學生的學習，還有身體。

所以睡午覺對每一個學生都非常重要！

馬上進入開學之即，接下來一個問題都是父母關心的問題，那就是孩子到底要不要午睡呢？

之前有這樣一個新聞，講的是一位武漢家長為了不影響孩子午休，把房車開到學校，並讓保姆當街炒菜做飯。學生要不要午休進入了人們的視線。——“家長派房車駐校保證孩子午休 保姆當街炒菜做飯”。

一位網友中午路過武漢武昌水果湖二小時，看到校門附近停放著一輛墨綠色房車，一名中年婦女正揮舞鍋鏟當街炒菜，不少路人駐足圍觀。正在做飯的中年婦女是一名保姆，房車司機送孩子到培優機構上培優班，保姆則在給孩子做飯，這樣孩子可不用中途回家，又吃得可口放心，還可以在車上午休。往車內一看，果然有一名女孩子在休息。

這條資訊引發了眾多網友的熱議。有網友說：“可憐天下父母心，現在家長為了孩子真是太拼了。”

也有網友說，“現在孩子的生活太優越了，有一種冷叫奶奶覺得你冷，現在是有一種困叫爹媽覺得你困。”

很多家長希望孩子在校能夠午睡 也有家長認為孩子不想睡 裝睡不如不睡

武漢這位家長派房車駐校保證孩子午睡。孩子的午睡是不是必需的?這個問題，杭州很多小學家長(主要小學低段)也持肯定態度。

有家長說：“小學生腦力和體力正處於生長髮育關鍵時期，中午沒有午休，晚上9點睡覺，早上6點多起床，個人覺得孩子睡得太少。”

有家長說：“孩子中午在校，說是休息其實是補課，越是成績差的孩子越沒有休息的時間，這對孩子的身心成長是多大的傷害。即使讓孩子休息，趴在桌上，能休息好嗎?既容易受涼，又對頭頸、脊椎有影響。最好是回家睡一覺。”

還有家長說：“孩子讀二年級，現在學校是沒有午睡的，老師要求中午只能在教室做作業，不能跑到操場上去。中午沒有午睡，小朋友下午就會犯困，有時上課還不能集中注意力。”

也有家長提出不同的意見。有家長說：“午睡就是一個習慣，有些國家幼兒園中班開始就不睡覺了，晚上能睡得好就可以。”有家長說：“我們孩子不喜歡午睡，幼兒園集體午睡，他也是裝睡，很痛苦，還不如讓他自由選擇。”

夏天過後杭州小學基本都沒有午睡

現在杭州一些小學，學生中午都是怎麼休息的，有沒有午睡時間?

某區教育局一位工作人員說：“國家規定小學生一天在校的時間為6個小時，這是不包括吃飯午休的。換句話說學校可以不管學生午休。不過，現在雙職工的家庭比較多，所以根據大多數家長的需求，學生中午是不回家的。由老師來管理午飯和午休。一般來說，在夏季學校會安排學生在桌子上趴一下。冬季天氣冷了，學生睡著反而容易著涼，就不要求學生午睡。”

杭州長壽橋小學的一位老師反應，每天中午11點50分吃午飯，吃完午飯學生可以在校園裡玩一會。12點半，學校打午休鈴，所有學生回教室。午休時間1個小時。在教室裡，學生表情放鬆，都可以做自己喜歡的事。比如看課外書，畫畫，摺紙，做作業，也可以找同桌聊聊天。午休時，班主任坐在班裡批作業，或指導孩子訂正作業。

長壽橋小學二年級班主任吳老師說：“午休時間是孩子們自由支配的時間，困了的孩子可以在桌上趴一會。不過，不睡覺的孩子居多，有時候我也會放些音樂、動畫片給孩子們調節一下。從實際來看，中午不睡覺對孩子下午上課的影響不是很大。”

生活部主任趙老師說：“小 學部1-3年級晚上8點半熄燈，4-6年級晚上9點半熄燈，早上統一6點50分起床。保證低年級學生有10個小時以上的睡眠時間，高年級學生有9個小時以上睡眠時間。

“每年五一以後到國慶節前，學校都安排學生夏季午睡，差不多1個時間。住校的孩子回寢室午睡，走讀的孩子可以在班裡活動區域睡一下。年齡越大的學生午睡質量也越好。國慶以後，天氣冷了不適合午睡，一是不方便，二是容易著涼。”

天長小學一位老師說：“學生在教室裡的時間已經很長了，孩子生性好動，在教室裡大多是睡不著的。中午讓學生有充分活動的時間，下午反而效率高。” 也有老師提到，國外很多小學是不睡午覺的。比如澳洲的小學生早上8點上學，下午3點放學。中午休息時間比較短，沒有午睡。日本小學生早上8點去上學，中午45分鐘午餐時間，吃完午餐就在校園裡玩，沒有安排午睡。

小學生年級越高 午睡需求越少

小朋友自己想要午睡嗎?平時睡眠情況怎樣?

曾經有人專門對一年級、二年級、三年級分別找了一個班級，進行了小學生睡眠調查。

一(4)班一共有40個學生參加調查。晚上8點-8點半之間睡覺的有15人，晚上8點半-9點之間睡覺有20人，9點以後睡覺的5人。晚上都有9-10個小時的睡眠。對於午睡，有16個學生表示中午想睡覺。其餘都表示不喜歡午睡。有人說，“幼兒園時就一直假睡，睡得好辛苦。”

二(3)班有39個孩子參加調查。晚上睡眠時間11個小時的6人，10-11個小時的21人，9-10個小時11人，9個小時以下1人。中午想睡覺的孩子有7個，5男2女，他們晚上都睡9小時以上，甚至有睡11個小時。想睡覺的理由有因為早上起太早、可以補充精力、因為太累了。

三(1)班有40個學生參加調查。晚上睡眠時間11個小時3人，10-11個小時20人，9-10個小時14個，9個小時以下3人。中午想睡覺的孩子有5個，4男1女。這5個想睡覺的孩子中，有3人下午上課會時常犯困，其中有孩子晚上睡不足9個小時。

對比一下，一年級小朋友想午睡的需求相對多些，到了二三年級，想午睡的孩子越來越少，他們更喜歡在午間可以自由支配時間，安靜地玩，或者看書。

睡不睡午覺

醫學專家說因人而異

孩子要不要午睡?先說睡眠時間。

果殼網上有不少與睡眠相關的文章。比較集中的意見，睡眠不足的孩子長大以後更容易發生肥胖症。兒童的注意力不集中、多動等行為也有許多是由睡眠不足引起的。紐約愛因斯坦醫學院家庭和社會醫學教授卡倫·伯納克說：“睡眠不足對於孩子的身體和心理發育都是一種侵害，會帶來巨大的影響。”

中國很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定：學生每日的睡眠時間，高等學校8小時，中等學校9小時，小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。

浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌科主任醫師董關萍說：“小學生睡10個小時，最主要是指晚上。這10小時的規定是根據小孩子的生長髮育需求來判定的。” 再說到午睡，董關萍醫師說：“午睡對小孩恢復體力，下午上課集中注意力，是有好處的。午睡1個小時左右比較理想。如果小孩子晚上保證睡眠時間，白天精神狀態都很好。中午不睡覺也問題不大。” 浙江大學醫學院精神衛生中心、杭州市第七人民醫院兒童心理科主任醫師周國嶺說：“幼兒園睡午覺，更多是因為一些幼兒晚上睡得不好，所以中午來補覺。到了學齡階段，孩子如果晚上睡得好，睡午覺可以減少。

“另外，休息不一定意味著要睡覺。閉目養神都可以算作午休。要不要午睡，要看每個孩子情況，不要一刀切強制規定。如果孩子下午精神飽滿，中午適當玩一玩也是可以的。玩一會，不要瘋玩，再到教室安靜坐一會，這也是一種比較科學的午休方式。”

夏天午睡，因條件有限，很多學生只能趴在桌面睡覺，這會影響正常呼吸，影響血液迴圈。

浙江省中醫院骨傷科副教授季衛鋒副主任醫師說：“平躺肯定是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，但對小學生而言，確實很難實現。如果不得不趴在桌子上睡的話，建議不要用手臂當枕頭，可以墊個軟一點的枕頭，頭部不要過屈，也不要經常側向一邊，這種睡姿，每次睡覺時間不要超過半小時。”"

關注教育，關愛小學生！

我是一名從教26年的小學老師，在這26年的教學生漄中，我面對的是成千上萬的學生和家長。從週一到週五，我和孩子們一起走進學校，走進教室，走進食堂。我和孩子們一起學習、生活。學生長大了，而我慢慢地變老了。

而今邁入中年的我，依然在三尺講臺上奔波。依然給孩子們批改作業，依然給孩子們朗讀著課文……可當我倦了累了的時候，在沒課的時候，我會抓緊時間午睡一下。俗話說得好“中午不睡，下午崩潰”。興許是我多年的習慣養成，每每中餐後，我倦意十足。有時趴在辦公桌上也能睡得很香。自然醒來，頓覺疲憊全消，我又精神飽滿地上課去了。

既便如此，老師午睡是非常重要的。而對於小學生來說，筆者認為午睡更加重要。小學生是花朵，是祖國的未來和希望。可是，現今的小學生不僅要學語文，還要學數學和英語等。許許多多的孩子們在午休時間背書、做作業、搞衛生……長時間的久坐，加之許多學校體育課不能正常的實施。這些學生真的就是一個個打坐的和尚，他們也是一個個衝鋒陷陣的戰士，天天與各種習題鬥志鬥勇。更有個別學校，午休時間還讓學生拿來練字。尤其是中午時間，聽話的學生在教室認真地看書、學習，而頑皮的學生則到處東溜西跑，安全事故時有發生。而每上下午課時，學生呵欠連天，哪裡還有心思去學習。這時，上課的老師也是搖頭嘆息、無可奈何。

從以上幾個方面，筆者認為，在午休時間，很有必要讓學生進行午睡。只有這樣，才利於小學生身體的健康發展。也只有這樣，才能讓我們的學生學得快樂、學得輕鬆。也只有這樣，才能保證每一個小學生多一份安全，少一點傷害。