看來我還能搶個沙發呢。這方面我最有經驗了。首先你要明確到底治療哪一個？是想念呢，還是失眠。如果是思念，太簡單了，從你的描述裡好像是男女之情方面的，還是暗戀。那還猶豫個屁，去見啊，表白啊，看能不能處一處啊，不敢？我靠，自己都承認廢了，別說失眠了，呼吸都是在浪費空氣，不失眠也會得其他，沒關係，這就是你的命，時間可以抹平一切症狀。失眠就好治多了，像你這中症狀是閒的發慌型。唉，我也想羨慕你這種失眠啊，可惜上有老，下有小，幾張嘴等著我呢。同志，你珍惜失眠吧。我是雷鋒不謝，誰還不曾有過變態的青春！

這個不好治，唯有時間！

思念一個人的滋味可以是美好也可以是酸楚和無可奈何！從題主描述來看，應該是相處久了，習慣了晚上的那個擁抱！21天就過去了哦！

如果是因為愛情，你會發現在路口看見一個背影相似的人，心裡暗潮湧動，鼻子發酸！看見一件她曾穿過類似的衣服而心裡百轉千回！遇到所有一起經歷的場景總會駐足回望！你工作的時候總是想象她忙碌的樣子，吃飯的時候在心裡她是否在吃她愛吃的菜！是否對座有他人而心生漣漪！

每當想起那個人的時候，請放一首歌！閉上眼睛，感覺她也能聽見！開啟窗戶看看月亮，告訴她我想你了，你一定要好好的！用她得當時哄自己入眠！想著明天起床開門就可以見到她，要保持精力充沛Sunny依舊！

想她請告訴她，我很想你，希望某年某月某日在某個路口轉個頭就能遇到你！你依舊是我第一次見你的樣子！

其實有這種情況的人特別多，也很常見，詩經《關雎》中很早就描述過，我們一起看看古人怎麼做的。

關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。參差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。

美麗的女子啊，想你想的好苦，整夜睡不著覺，輾轉反側，夜不能寐。你看，古人也是這種情況。重點在後面的幾句。

參差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。參差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，鐘鼓樂之。

想的快發瘋怎麼辦，行動！琴瑟友之，鐘鼓樂之。與其想到相思病，還不如大膽的追逐自己的愛情。想念是會呼吸的痛，你不能總是坐以待斃。

會有這種痛的人，都有暗戀傾向，害怕表白，害怕拒絕，在戀愛上都不太自信。

首先，每個人都有追求愛情的權利。喜歡一個人是自然而然的事，不要覺得自己不夠好就藏著躲起來。 為什麼我常開玩笑，好白菜都讓豬給拱了，因為你所謂的豬他有勇氣啊。有時候，你差的只是一個嘗試而已。 其次，被拒絕了怎麼辦。如果你喜歡一個人，那對方就一定要喜歡你的話，世界早亂套了。 我們通常喜歡一個人，迷戀一個人，是因為他身上有某些特質吸引我們，我們想靠近，想獲取。 其實喜歡一個人何嘗不是一個讓自己逐漸變好的過程，只是不要因為用情過度，最後毀滅了自己。 你若盛開，蝴蝶自來。喜歡一個人的最好方式，並不是愛到不能自撥而毀滅自己。只有你變得更好了，你才能吸引和接受更好。 這也是為什麼有些女孩在失戀後開始減肥，開始學會打扮。其實，唯有我們自信了，唯有我們改變了，我們才能承擔的起足夠好的愛情。

所以，你問我整夜想一個人睡不著怎麼辦？我只能說，愛情來了，是時候改變自己了！

人生在世，不過一緣字，緣聚緣散，人之常情！緣聚時莫喜，緣散時莫悲！放不下一個人是你付出的太多，緣分已散，放不下又能如何？放不下只能傷自己更深罷了！要知道人在這個世間不單單為一個人而活著，要為愛自己的在乎自己的人負責。放不下深深傷了自己，讓自己萎靡不振，遇事無補不說，讓父母和愛自己在乎你的人看到，他們看到你這樣，豈不為你擔心？難道你就不歉疚麼？人活天地間，其實很可憐的，正如佛在經上講的，獨生獨死，獨去獨來，無有代者。所謂生老病死誰替得，萬般將不去，唯有業隨身！要振作起來，把自己的精力放到事業工作上去。創造人生的輝煌，這是當務之急的！人生在世，草木一秋，其實很短暫的。你要這樣萎靡不振，這一輩子真的就完了，用自己的努力，活的更精彩，這是所有的愛你的人所希望看到的，放下一份自得清涼一份，希望你放下這份情感，用自己的努力，實現人生的最好的目標！

白天應該是有很多事情分散注意力，所以對於一件事情的專注度不會那麼集中！

首先我不知道提問者想念的人是誰，又和他是什麼關係，不過不管是哪種情況的，如果是愛情，那麼就大膽說出來，有的時候那種朦朧的感覺可能會感覺很美，但是確實讓人煎熬，而且最後可能會錯失一段好的姻緣。

如果不是愛情，那麼可能是親情，想念的又是誰呢，孩子還是誰，如果實在見不到，那麼在自己能力範圍內，多找一些事情，分散自己的注意力，總失眠畢竟不太好！

不知道你想念的那個人，是你戀人還是你的親人？是不是還在人世？如果還在人世，既然如此思念，說明已經用情至深，那就去找Ta吧。不論結果如何，至少做過了，也就無悔於自己嘛。

人之所以能凌駕於所有動物之上，感情就是其中原因之一。不能是任何人，只要真正觸動到自己感情的一面都是很難自控的。即使是一個十惡不赦之人，也是會有感情的一面，同樣會因為某人某物某事而觸及到感情而難以自控。

因此，你也就是因為觸及到自己感情，而使自己無法自控，所以出現了失眠的情況。白天會因為事情較多一些，可以分散一些你的注意力，也就會感覺好一些。而晚上的夜深人靜，無所事事之時，也讓自己更多的思考自己的感情問題，造成了大腦興奮。

如果你現在只是感情問題，而造成睡眠障礙。如果沒有估計錯，也就是黑白天顛倒而造成，晚上難以入睡的情況。但如果長期既不能釋懷也不能更好入睡，那會造成很多問題。那時就不是簡單的因感情而造成的睡眠障礙了，而是心理疾病以及生理疾病所造成的睡眠障礙了。

至於緩解你失眠的辦法，我的建議是，如果可以就去找Ta。消除了心理感情困惑也就解決了失眠問題。如果因某些原因不能找Ta，那就得選擇忘記Ta。明知道無結果的事，卻難以釋懷，這種情況說好聽點就是執著，說不聽就是固執。所以該忘記還得忘記。

早上，用全力讓自己早點起床，不要在白天一睡就是半天或一天，這樣晚上就更睡不著了。白天在困也撐著，一直撐到晚上在睡。這樣白天黑夜正常調整過來，晚上也就容易睡著了。

你問題的關鍵，還是要把自己的心釋懷。要麼去找Ta，要麼忘記Ta。如果自己做不到忘記，找朋友親人好好聊聊傾訴一番。讓他們給你出出主意，開導開導。如果不便讓朋友，親人知道，那就去醫院掛一個心理諮詢科，由專業心理諮詢師給你進行，心理疏導和心理干預。你也就慢慢好轉了。

你指的是哪方面的思念？愛情？親情？友情？還是性需要？問題有點缺陷。

如果是因為愛情思念一個人，說的這麼誇張，那麼證明你很愛她。到晚上就十分思念她，說明你十分的孤獨，多交朋友和親人多相處，不要活在自己的小世界。孤獨不可怕，怕的是本孤獨，還不願意面對殘酷的現實。愛情都是從火熱到平淡，多和現實社會周圍的人交朋友，見不到得不到的人總要忘卻，不然只會徒增煩惱。

許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到Sunny的溫馨.... 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗..