那肯定是不太健康的，要合理安排好自己的膳食。健康最重要哦。如果可以的話，自己下班買點菜回來，自己燒菜做飯。既健康又營養。體驗自己不一樣的生活。

公司沒有食堂，總是外賣健康嗎？如何改善？其實食堂也算是“外賣”，只是不用送餐，而是自己去食堂買飯，但與外面餐廳的烹飪方式並沒有特別大的區別，所以對於健康的影響也不會有太大的差別，所以不用糾結是在食堂吃還是吃外賣，不過點外賣的時候為了健康，儘量選擇大一些的餐館，最好是有門店的正規的餐館，相比無門店的衛生安全會更好一些，隱患相對來說會更少一些。

很多白領工作是沒有時間自己做飯的，尤其是在一二線城市上班的人，路程時間比較長，也沒有充足的時間自己做飯，但是在平時點外賣的時候，可以注意一些小技巧，讓自己吃的更健康一些，點餐時最好葷素搭配，尤其是綠葉菜，綠葉菜中除了維生素以及礦物質以外，還有植物甾醇可以減少膽固醇的吸收以及降低身體的膽固醇，並且富含的纖維可以幫助潤腸通便。另外餐到了的時候，可以在辦公室準備一個碗或者杯子，在吃飯時，裝一碗或者一杯熱水，把菜涮一下再吃，這樣可以儘量減少油脂的攝入，這樣即便是商家用的不好的油，也能減少攝入量，另外就是觀察周圍的餐館是否有外賣，雖然可能會貴一點，但相對對身體影響也小一些。

如果晚上方便去買菜，那麼早上也可以早起半小時做一個快手餐，自己帶午餐，這樣就更健康了，但是綠葉菜不適合烹飪完留的時間太久，所以可以用比如西蘭花／西紅柿／黃瓜／茄子／南瓜／西葫蘆／洋蔥等等這些蔬菜。晚上買菜回來先備好，切好，用保鮮膜封上放進冰箱，早上起床後直接下鍋炒一下。最好準備一個蒸蛋器，用小碗裝好半碗米，早上起床時，將蒸蛋器開啟，同時炒菜，在蒸米飯的時候可以再加一個雞蛋／玉米／一塊薯類，這樣用不了半小時也早餐和午餐就都有了，吃的也會更健康一些。