我用一個故事來回答這個問題。

說一個老禪師坐船去拜訪好友，船走出好遠 見一武士在岸上喊著要上船，此時船艙裡的客人催促船家開船，禪師說服了客人與船家，開回來讓武士上船，武士上船之後由於著急，與禪師相撞險些摔倒，武士大怒，罵道 不長眼的老和尚找死，並抽出腰刀要砍禪師，禪師平靜的說到，地獄之門為你開啟。武士幡然醒悟，收回腰刀，禪師說到，天堂之門為你開啟。船上的客人們憤怒的向武士說明了一切，到站後武士向禪師道歉認錯。

謝謝邀請，一直以為修養，跟一個人的文化水平有關。隨著時間的推移，現在我覺得修養。是時間的沉澱，是給人情的一種豁達，是對每一個人都應有的一份尊重。有修養的人面對別人的時候。不會嘲笑別人的缺陷，不會宣揚別人的秘密，對家人關懷，不會厭煩，對朋友的想法不會鄙視。當然，在有修養的人也會有憤怒的時候。在我們憤怒的時候，要不然我們就直接了當的指出:你的什麼事情讓我覺得很憤怒，很生氣，要不然都只能置之不理。太委婉的話語在現今這個社會很多時候真的是行不通，起碼得讓別人知道能聽懂。首先用很委婉的語氣表明自己的立場，聽懂？當然好說，聽不懂就。直接來吧

首先應該明白，一個人生氣或者憤怒與他的修養無關，有修養的人也可以表達自己的憤怒。

我認識的一個人，他的一個同事很看不起他，經常貶低他，平常他也不說什麼，只是漸漸的，他同事覺得他好欺負，所以就得寸進尺變本加厲地貶低他。有些人的成就感是建立在貶低他人的基礎上的。

比如像這樣的話，“就你那樣，還能幹嘛幹嘛”、“你也不怕被人笑話”、“你就拉到吧”

有一次在他們公司年會上，他的同事當眾羞辱他，每個人都覺得羞辱得有點嚴重，但他應該還是會像往常一樣不會說什麼，哪知那次他開口了:“你可以看不起我，但是什麼眼看人低，我想在座的各位心照不宣。”

他說這句話的時候，把音量放大了一倍，所以在場的人基本上都聽見了，而且本來年會人們各說各的，但是他的一句話，全場為他安靜，繼而發出雷霆般的掌聲。

什麼眼看人低？眼唄！哈哈。

後來他的那個同事覺得很沒面子，加上本身工作就不認真，被老闆炒了。

有修養就是有涵養，有涵養就是種無形的包容！但包容過氣就是縱容，看到過於放肆的行為舉止必然會憤怒！而憤怒不表達就是自己傷害自己，同時也是—定程度的不負責任！這很是一種自私心理。但社會上人言可畏，洞察世事、明晰事理的人自然為了自保而委婉地表達憤怒這很慣常！

一個有修養的人應該如何委婉表達他的憤怒？很簡單，很容易！說到底就是一句話，那就是學會拒絕！很多人不會拒絕，或者怕拒絕後傷了朋友的心。這擔憂是值得思考的，也有他一定的道理。

表達憤怒的方式有很多種，例如暴力、抗議、辱罵，拒絕等方式。但是一個有修養的人絕不能用以上的其中兩種，例如暴力與辱罵他人。

一個有修養的人要對人有耐心，要懂得換位思考。當自己憤怒時要努力剋制自己，透過委婉的方式表達自己現在的心境，可以直言，可以拒絕，絕不能讓別人把你的修養當做懦弱，把自己的容忍當做不要臉的資本。要敢於拒絕，勇於拒絕！