兩個人分開的時候，曾一度讓我感到迷茫害怕慌張甚至恐懼。那時候我真的能理解，有些人為什麼會走極端結束自己的生命。但是現在回過頭來看，其實身邊還有很多值得你去珍惜的人，比如:父母。那些陪伴在你身邊的，才是最重要和最值得你去愛的人。努力讓自己過得更好，才是對愛你的人還有你愛的人，最好的回報。共勉！

會時不時想起，會突然在夢中出現，會在不經意聽見訊息時內心有一絲慌亂，真的能放下嗎，放不下，能夠真正放下的是不會在心中佔據那個位置的，放下了只是不去打擾，天涯海角，各自安好

可以正常的提及他，也可以去跟他去過的地方，做跟他做過的事，但是內心毫無波瀾。

也可以客觀的評價他的為人，不包含感情色彩，想到之前的美好會會心一笑，想到他的一些很渣的行為也會罵他兩句。

他就是一個符號或者一件過往，只屬於過去，想到未來跟他沒有半毛錢關係。

這樣應該就是徹底放下了，我大概用了一年。

真正的放下？

就是有一天，

當你再次面對你過往的難堪、你憎恨惱怒的人，

心如止水，

不再起心動念，

坦然面對，

一笑了之。

即便別人在你面前，

複述你過往種種不幸時，

你彷彿是在聽別人的故事，

心裡一絲漣漪都沒有了。

愛過了，恨過了，放下吧

有過了，痛過了，看破吧　

虔誠的，頂禮啊，佛菩薩

今皈依，三寶啊

清靜啊，隨緣啊，現蓮華

了脫啊，自在啊，菩提妙法

入空門，著袈裟，摩訶薩

晨鐘啊，暮鼓啊

大慈啊，大悲啊，觀音菩薩

伴青燈，古佛啊

大慈啊，大悲啊，觀世音菩薩

伴青燈，古佛啊

愛過了，恨過了，放下吧

有過了，痛過了，看破吧

虔誠的，頂禮啊，佛菩薩

今皈依，三寶啊

清靜啊，隨緣啊，現蓮華

了脫啊，自在啊，菩提妙法

入空門，著袈裟，摩訶薩

晨鐘啊，暮鼓啊

大慈啊，大悲啊，觀音菩薩

伴青燈，古佛啊

大慈啊，大悲啊，觀世音菩薩

伴青燈，古佛啊

一首歌，真的就是放下了嗎？這是修佛，這是修心，這是在唸，這是在想。

口口聲聲說著把她忘了，可是深夜的時候還是忍不住翻她的朋友圈；一刻沒有她的訊息，就會拿出手機，看有沒有她的簡訊，看有沒有她的微信。一遍一遍說不在乎了，可不小心遇到一個背影，便讓你慌了神；默默在心底默唸，已經放下了，徹底放下了，和我無關了，可是醉酒之後還是忍不住哭的傷心。流著淚，溼透枕巾，任然堅強地說，我已經放下了，只有眼淚的苦鹹，只有喉嚨的乾澀。明明說好了放手，可她卻一直不肯走出你的心。真正放下一個人，究竟是什麼樣呢？

真正的放下就是：

不再關心她的頭像是否亮起

不再關注她的內心是否悲喜

不再看動態是否歡樂或憂鬱

如果有一天開始不在意，一個人的一言一行，不再去不捨與不甘，那就是真正放下的開始！真正的放下，不會有一丁點的情緒的波動，猶如我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴來。

兩個人走到一起確實不容易，千萬人中，為何偏偏遇見的是你，千萬年中，為何不偏不倚？放下一個人也確實很困難，甚至有的人可能一輩子都不下，只是，已經放下了，就落花流水忽西東。

真正的放下不是刪除她的聯絡方式，遮蔽她的日常動態，清空之前的聊天記錄，而是不再在乎，不再留意，不再愛了。刪除這些東西，說明內心的波瀾起伏，是在意的一種體現。真的不在意一個人了，如果不是被刻意提起，就不記得這個人了。就像你床下的灰塵，角落裡的蜘蛛網，書架底層的舊報紙，你不會刻意的去想起，也不會刻意的去清理。你在與不在，我已經沒有了感覺，徹底淡出了視線，徹底淡出了記憶。

真正放下一個人的感覺，就是沒有任何感覺。她就像一個普通的朋友，甚至不再是一個朋友。放在心裡一個無所謂的位置，或者根本就沒有位置。你不會感到心有不捨或不甘，不會在意她生活的新變化，即便是四目對視，也不會再有心跳加速的感覺。

我記得特別清楚 那是一天中午 我坐在通勤的公交車上 車上沒有幾個人 Sunny照在我身上 我一直在想在糾結要不要再堅持一下 突然 眼前的Sunny閃了一下 我的心一下子就平靜了 就像最後一朵火苗掙扎過後 一切只剩灰燼

他好像就在那裡，不遠不近，只是在記憶裡，想起來沒有太多波瀾，沒有太多的情緒，不過是陪伴你走過人生的一段路而已。

真正放下一個人是什麼感覺？在心理諮詢工作當中遇到這種情況還不少，屬於情感類的諮詢。

一般來說，放不下一個人，就是曾經有過一段戀情，或者是單相思，雖然已經沒有可能在一起，可是心裡呢，還是念念不忘，甚至耿耿於懷。

放不下一個人，本質上還是希望和他在一起，幻想和他在一起，願意實現自己心中的願望，願意滿足自己的追求。不願意接受現實。

而放下一個人就是承認感情的多變性，不穩定性以及個人意願的自由。換句話說，現實就是兩情不一定相悅，你喜歡別人，別人不一定喜歡你。人的感情不一定能夠得到滿足。

當接受了這個現實，內心真正的接受了這個現實，就會承認自己的無奈，承認自己的有限，內心變得不那麼執著而放鬆下來，也輕鬆下來，笑看世間變化，靜等人生時機，寬容而大度。

分手半年後，他打了電話來，說讓我等他，我問他等你什麼？他說你傻呀。

我很平靜的告訴他我結婚了。

他呆了半晌，說愛你真難。

我忽然就忍不住笑了:"你沒有愛過我。"

那一刻，我知道自己是真的放下了，不悲不喜，不念不怨，只是覺得好笑。

不愛也不恨，不覺得彆扭，也不覺得尷尬，即使見了內心也毫無波瀾，一句話，就是無所謂了。

想想以前因為這個人而備受折磨的自己都覺得好笑。

為了一個啥也不是的玩意兒竟然浪費了那麼多年的心神！

現在好了！一身輕鬆！太舒服了！

1.心情平靜，不起波瀾；

2.不想念，不期待；

3.很熟悉，但又很陌生，沒有打擾的衝動；

4.不關心，不關注，與他相關的人和事不再感興趣，甚至很排斥；

5.默默遠離、退出他的圈子和視線；

6.不想見到他，不想再聽到有關他的一切；

7.重灌心繫統，沒有垃圾，空間容量又大了。

1、不關心他的現狀，不會側面打聽他過得好不好？

2、有關他的家人的所有訊息，都與自己無關，心下不起任何波瀾。

3、和他的過往，成了不可追憶的遙遠往事，無關乎感情和風月，只記得世上還有這麼一個人而已。

4、以前在一起的場景都淡漠了，開心與不開心都無所謂，跟自己的生活不搭界，沒有了任何意義。

5、記住一個人很容易，忘記一個人其實也沒有那麼難，難在命運的玄機和生活的變數都很大。

6、當我們在人海茫茫中，不知不覺走散了的時候，再見面不如不見。

7、歲月是把殺豬刀，不會饒了某個人。

8、相見不如懷念。可悲的是，我連想念你都很困難，那還有什麼意思？

9、這麼些年過去了，你過你的，我過我的，我們連熟悉的陌生人都不是，因為我已經不熟悉你了。

10、就連你的名字，我偶爾聽起來都會覺得生疏，人生百代過客，你是我的過客，我是你的過客。過客心裡偶爾的浮光掠影，可以微小到忽略不計。

---END---

一是不再目光所至皆是你。不再有思念的輾轉反側、心悸臉紅。回憶過往林林總總心如止水。過去了，放下了，輕鬆了，逾越了。

二是對周遭人和事有好感。不再是茶飯不思唯你最好。原來美好的生活不僅僅是愛你，還有可親可敬的師長、同窗、朋友、家人親朋，微笑中的信任、交談中的溫暖、鼓勵中的成長、惦記中的牽掛遠遠比花前月下令人幸福，因為，內心的安寧不是無數等待中你的浮躁、敷衍、雲淡風輕。生活的遇見美好都是自然而然而不是唯一。

三是除了愛情還有工作的快樂和前行的腳步。愛情不是全部。人間煙火氣總是親切和常態，對事業的執著對成功的追求是自尊自立自強真正的底氣。走起路來腳下生風，做起事來雷厲風行，沉甸甸的責任讓人更加成熟、歷練、擔當、快樂。

感覺原來的記憶都被一層層地覆蓋，幾乎忘掉了。偶爾想起時，當初的愛與恨已褪色，波平浪靜，雲淡風輕。

原來當初的愛也只是一陣潮水，一陣風而已。

我忙三火四的從外地出差回來，到了單位宿舍，已經晚上八點了。沒顧得上吃飯，拿著小禮物，就去看女朋友。

感覺不太熱情，做了一天車，又沒吃晚飯，實在累了。準備告辭，女朋友出門時說，咱們分手吧！

雖然有所預感，但還是一愣。我剛想問，咱們不合適。女朋友說完，關上了門。

腦袋一陣迷茫，也許是餓的，也許刺激的。拿著她還給我，以前給她找的學習的參考書出了門。

抬頭望望天，感覺月亮特別昏暗。

書，既然不看了。我順手就扔到了旁邊垃圾桶，拍拍一路奔波，身上的泥土，回寢室。

第二天早晨，被敲門聲驚醒。介紹人來了，怎麼了，黃了。為什麼呀？不知道啊！

我迷迷糊糊的和介紹人對話，沒事！可能耍小孩脾氣，過兩天就好了。我說說她。

繼續睡，晚上被餓醒了，吃了點泡麵。說實在的，沒胃口。

琢磨琢磨，為什麼呀！太忙了，總出差，不至於吧！越想越亂，去他奶奶的，不想了。

一連幾天，心情不好，沒有胃口。室友請吃考雞頭，我都沒去。這是我的最愛！喝啤酒，吃雞頭，那是太美了！

介紹人說了，總出差，交流太少了。可以再處處！

晚上和室友喝了一箱啤酒，吃了有一百來個雞頭。

雖然沒醉，頭疼，睡不著，想了半宿。

工作我是改變不了的，年輕人沒事業，還幹什麼？算了！太麻煩，分就分吧！

結婚20週年的時候，她一直表現得不尋常，開始節食養身，去健身房，熬夜（經常通宵，各種藉口），並對她的一個“朋友”讚不絕口。

在我們的週年紀念日，我像往常一樣帶她去吃晚飯，並給她我精心製作的禮物，裡面還有一個信箋，告訴她我愛她，一如既往地愛。跟過去一樣，我還為她定製了一條鉑金項鍊，我說工匠還在做，馬上就可以收到了。

後來在家裡，我認為我和妻子應該重新拍一套婚紗照，但不是去照相館。所以，我讓我們的女兒來擔任攝影師，我妻子認為沒有這個必要，但經不住我和女兒的死纏爛打，她同意了。照片照好之後，我妻子看著它，完全沒有表情，一絲笑容也沒有，就像看著一張白紙一樣。

然後我明白了。

再後來，我發現，在我們結婚20週年的前一陣子，她在外面認識了一個小鮮肉，那個小鮮肉比她整整小20歲，她當時40歲。小鮮肉向她表達了愛慕，她接受了。

在小鮮肉向她表示愛意的第二天，她向我提出離婚，斬釘截鐵。我同意了，都是成年人，沒必要婆婆媽媽惺惺作態的。於是，她收拾好東西，離開我，離開我們的女兒。她帶走的唯一的東西是條狗，其他的東西她都放棄了。

真正放下一個人是什麼感覺我估計你已經明白了。

以我的經驗來說，只要可以跟另一個人雙宿雙飛，其他人就自動進入了墳墓，被埋葬在記憶的最深處。根據研究，平均而言，我們需要花18個月的時間來放下一個人，但也有可能更快，這取決一個人對感情的態度，也取決於一個人的性格，還取決於一個人的激素水平。

對於大多數的人來說，投入另一個人的懷抱都與性有關，但很少人把重點放在性事上，而是對別人有某種形式的情感依戀，也就是，在“這裡”得不到的情況下，她會在其他方面尋找。比如一個女人被小鮮肉迷戀，很可能是她需要一種有活力的生活，而非柴米油鹽的居家生活。

但不論如何，當一個人真正放下另一個人的時候，很大程度上，是她的需求在別的方面得到了補充和強化，她的情感重心轉移了。我們常說的移情別戀，就是這樣發生的。移情別戀的本質就是放棄已有的，轉向新生的。

所以，真正放下一個人的感覺，就是感情發生了轉移，轉移的目標可能是人，可能是物，也可能是其他的事情。總之，這個人的感情不會在過去的人事上發揮作用。

我以前很愛很愛一個人，在感情裡的姿態很低很低！

我會每天一睜眼就發訊息給他，如果等不來他的回覆，我會急得團團轉，無心上班無心工作！

我會因為和他吵架，急得夜不能寐，每次都是我主動示好，主動結束冷戰！

我給他買禮物，買他喜歡的東西，只要他開心，我就開心！

我為他學會燒菜煲湯，幫他做家務！

我甚至規劃好自己的未來，想和他一輩子！

我為他付出了，我覺得我能付出的一切，用心的對待他！

可是，也不能說人家錯，他對於我的如此深情，並不同等的反饋我！

吵架，他會一關手機，幾天的不理我！

他看不到我40度的高溫，在廚房熱的滿頭大汗，他卻在涼爽的房間裡打遊戲！

他並不認同我的付出，甚至嫌棄我給他買的禮物不夠貴重！

他並沒有考慮過我的將來！

慢慢的，我也淡了，不再主動找他，不再付出，收回自己的心，努力工作！

這時候，他倒是反過來找我了！

可笑的是，他做了，曾經我做的一切！

天天發訊息給我，我不回覆，他就會焦急的叫我寶寶！

我們之間再也沒有爭執，因為我不再爭執，遇到問題，我爭也不跟他爭！

他記起了每個紀念日，可是我卻常常因為加班拒絕了他！

他出差，我已經不再牽腸掛肚，甚至對於他的回來，我都沒有了時間概念！

我覺得一個人真的挺好，努力工作努力存錢，為自己煮一餐美食，所有的精力都用在自己的身上！

他終於問了我一句：你怎麼了這是？

我想了想：沒事啊，可能就是不愛了吧！

我們是一個公司的同事，他是我的科長，我們耍了2-3年，同居了，到談婚論嫁地步了，他媽媽很看不起我，覺得他家條件好，覺得我是農村的沒品味，日常相處很傷人，終於折騰得分手了。其實剛開始談戀愛時，朋友提醒過我，不要找同事，分手後撕得難看，不好處，但因他當時追得緊，我又是剛大學畢業參加工作的學生，小白一個，淪陷了。

分手後2-3個月，同事給我介紹了一個成都本地拆遷戶，拆遷戶前身是農民，我感覺男朋友一家對我挺好，很溫暖，很快就結婚了，很快就有了孩子，婆婆幫我帶孩子。我前男友也找了本地的女孩，結婚了。

我以為我們就各自成家，相安無事了。我休完產假上班，前男友各種刁難我，說我工作細節沒做好，逮到錯處狠狠批。他是科長，我沒話語權。一年一度考核會上，上級部門來考核領導，徵求普通職工意見，我認真準備了，表達了自己的意見，提了5條意見，4條給前男友提的，1條提給其他領導。

後來上級部門領導找前男友談了話，前男友沒再刁難過我了，我們彼此也沒任何情分了，連朋友也不是了，日常基本沒有交流，遇事都公事公辦，如今，10多年過去了，我後來又生了二胎，一家人其樂融融，我仍在公司上班，收入穩步增長，前男友什麼的，很久遠很久遠的事了，彷彿不曾發生過。