朋克養生稱之為死亡養生，比如熬夜敷面膜、吃完自助餐去夜跑、喝完啤酒再吃保健品等等，這種方式稱之為偽養生，是當下90後年輕人給自己心裡的一種安慰與慰藉，形容下就是做了壞事然後去教堂懺悔一個性質。

所以你說有沒有效果我只能說花了錢還受罪，你說最好的美容就是早睡早起，睡覺是最好的養顏，所以現在的年輕人這種朋克養生只是心裡作用，其效果可以忽略不計。

奉勸大家一句既然放縱就別惜命，既然要健康，那就注意運動合理飲食，別做這種傻事。

現代人最常用的一句話：用最貴的錢熬最晚的夜。我想說你有最多的錢不如放著給更重要的人用，自己的身體才是第一位，身體沒有怎麼去賺最多的錢，年輕人最多的就是受娛樂影響，以為最烈的酒可以治癒最空的心，其實不然！首先咱們可以想想，用最貴的錢去熬最晚的夜為的是什麼，無法不過就是你晚上了無事可做才會感覺到無聊、空虛。用這些時間完全可以做一些對自己有用的事，比如豐富自己的內心，多看幾本書，多學點職業上的事遠比用來打發夜晚的自己來的更真實，更何況喝最烈的酒傷的是你最疼的身體，那又何必呢對吧！一句話來總結就是豐富自己的內心遠比去交一些無聊的人更有用，畢竟以後更長更遠的路還是要自己走，更漂亮的風景你也能享受！所以，不管螢幕對面的人是誰，咱們儘管加油！未來的未來一定會更好！come on！

養生朋克，指的是一種一邊作死一邊自救的養生方式。

恕我直言，這種養生方式其實沒有啥作用，只是起到自我安慰的效果罷了。

90後們每天刷手機，晚上熬夜，加上吃亂七八糟的零食，沒有一點生活規律，長期以往，身體已經產生了一定的損耗。這種損耗不是透過一時半會的養生可以挽回來的，它需要長期時間來調養，不斷的清理身體的毒素。但前提是養生要配合生活作息。你一邊作死一邊自救有有什麼用呢，只不過是聊以自慰的心理暗示而已。

這樣的養生方式不僅需要巨大的成本，同時這起不到什麼效果，我覺得你還是重新調整比較好。要想身體真正的好起來，就必須付出一定的努力，而不是光說不練假把戲。真正的養生都是自我調節而不是外部的干擾。再者一昧的依靠外物來調節自身的話，會破壞自身的自我調節功能，使得自我調節能力大大降低。

因此我建議各位規律生活，適當鍛鍊，再加上調節劑就更加完美了，這種養生才是健康的體現。