想減肥還要保證氣色好，面板不鬆弛，那隻能是管住嘴邁開腿，想要減得快一些，還得在這基礎上找一些安全有效的減肥產品作為輔助手段。

必須明確一點，想要健康，就不能靠純節食，這種方式一開始瘦的是快，但反彈的也快，而且會對自己的胃造成非常大的傷害（本人親測，眼淚哇哇的）。有些人透過催吐，這種行為更傷胃，長時間下來，就會引發神經性厭食症或者神經性暴食症，得不償失！也有人瘋狂運動，可過量的運動會傷害身體啊，大家可以去自行知乎一下“肌肉溶解”

所以最好的快速減肥方法就是，少食多餐，少油少鹽，適量運動，安全藥物輔助。再根據自己自身的實際情況，來制定最適合自己的減肥計劃。但注意，少食多餐可不是讓你去吃夜宵嗷~那不叫少食多餐，那叫輔助增肥。懂嗎，朋友

估計有人會反駁我說用藥物輔助的方法，請看看題主的問題好嗎，就是想要一個快速減肥的方法~安全有效的藥物輔助何樂而不為呢？但是請不要相信那些微商賣的所謂的減肥藥，三無產品很有可能是毒藥！