一：保持規律運動

經常運動讓身體天天都能夠得到鍛鍊。讓運動日常化，所謂的鍛鍊不是刻意的為了鍛鍊而鍛鍊，生活中勤勞些，有什麼事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪裡去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生，來回走動走動這也都是運動。

二：規律的飲食

俗話說的好，生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規律；睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續睡了；早睡早起，飯後百步走，活到九十九；早起後最好喝一杯水暖胃；冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五穀雜糧為好。

三：健康的生活環境

寧靜致遠，如果有條件，最好居住在遠離城市遠離工業區，空氣環境清新的地方，至少所居住的地方不是經常噪音汙染嚴重。

四：保持一個樂觀的心態

淡泊名利，對於金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強求；能捨才能有得。有自制力，不貪迷於任何事物。