咱們先來解釋下心流和“巔峰體驗”各自的定義。

心流是美國心理學家米哈里.契克森米哈賴提出的，心流是指一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。米哈里認為，快樂是心流的副產品。當你沉浸在心流時，你不會去注意自己是不是快樂。當你從心流活動中走出來，回想起剛剛發生的事，這個時候，自豪、快樂、幸福這些情緒都會從你心底湧現出來。

巔峰體驗是心理學家馬斯洛提出的，他對一些金字塔頂端的成功人士進行了研究，發現他們在投入一項工作或任務時，能經常感受到一種著迷、忘我的神奇體驗。這種體驗會讓他們情緒飽滿，感受到天人合一。這一超個人主義的體驗，就被叫作“巔峰體驗”。

心流和巔峰體驗有相同之處，比如說都會全情投入、忘記自我，和與環境的完全結合。

在進入心流或者巔峰體驗時，你不會再去考慮任何不相關的事情。時間也像是靜止了，自我意識也開始跟隨著消失了，隨之慢慢產生一種與環境結合的感覺。

有音樂家這麼描述心流“那像是一種禪的感覺，自我消失不見，我好像和音樂融為了一體。等回過神來才發現，幾個鐘頭都過去了”。

心流和巔峰體驗有什麼區別呢？就是他們的所指範疇不一樣。比如，心流，更多指微觀的心理體驗。比如，打《王者榮耀》打的全神貫注忘了時間。巔峰體驗，更多地在講宏觀的動作程序。比如，你現階段正在全力攻克的小說寫作技法突破等等。

這不是同一種感覺，但有相似之處。不同的是心流狀態是沉浸，就是佛家說的忘我，王陽明說的心學，心外無物。

自我超越是打破舒適，突破自己，有點“由儉入奢易，由奢入儉難”的感覺，換句話說，在某個層次很舒服了，扔掉一切，突破自己。

以上是兩者的不同。兩者的相同之處是：定。

就是《大學》裡說的，知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。大學之道，在親民，在止於至善。

心流需要定。自我超越也需要定。大學裡的這段話，像是心流進入的引導狀態，也像是自我超越的路徑。