為什麼懷孕中期需要補鐵？因為：鐵劑的作用主要體現在懷孕後期。從懷孕20周開始，孕婦每天需鐵量大概為5到10毫克。因此，孕婦在早期妊娠反應 消失以後，就應多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每週能吃2～3次，每次100～150克。輕度貧血的媽媽或者是健康的媽媽注意飲食調理即可，但是對於中度和重度缺鐵的孕婦就需要額外服用鐵劑了。孕媽媽貧血較嚴重時，可能會感覺到乏力、疲倦、虛弱或眩暈等情況。所以，為增加孕婦體內的鐵貯備，防止母胎貧血，以往多主張孕期補一定量的鐵，一般推薦孕媽媽每日補充60~120毫克的鐵。

懷孕中期寶媽也要記得鍛鍊盆底肌，在G動鍛鍊就不錯，懷孕中期鍛鍊盆底肌不僅可以預防產後漏尿等情況，更可以幫助生產，正常情況下，懷孕超過16周就可以在G動鍛鍊盆底肌了，不過由於個人體質差異的原因，還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議，需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘，有任何不適要注意停止鍛鍊，注意休息。

你好，非常高興為你解答問題，因為隨著孕周的增加，胎兒漸漸長大，雪需要從媽媽體內吸收的營養越來越多，大多數育齡女性在沒有懷孕之前，由於每個月都有月經出一些血，發生貧血的可能就大一些，

懷孕以後 ，孕早期寶寶需要營養不多，到了孕中期因為發育的需要，胎兒會從媽媽身體內吸收大量營養，孕媽稍不注意營養均衡就有可能發生貧血，如果孕前就有貧血，就會更加明顯了。

由於大多數貧血都是由於缺鐵引起的，所以需要補鐵，可以透過食物䃼鐵，也可以加服鐵劑，即使檢查血常規紅紅㿿白數值不低，只要血鐵鐵蛋白低了，還是要補鐵，低於30以下可以食補，低於20以下就需要䃼充鐵劑了。

但是如果是地中海貧血是不能補鐵的！